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「我慢できない」は中国語で何と言う？
言い方8通りと場面別の使い分け

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「我慢できない」の中国語の言い方（8通り）

1. 01我受不了了

   wǒ shòu bù liǎo le

   カジュアル｜限界を訴える｜もう我慢できない

   暑さや激痛、ストレスなどで限界に達したときに使う最も一般的な口語表現です。語尾の「了」が限界に到達した変化を表します。親しい友人や家族に対して率直に辛さを訴えたい場面に適しています。

2. 02我受不了

   wǒ shòu bù liǎo

   カジュアル｜不快感を伝える｜もう耐えられない

   特定の物事や人の態度に対して「受け入れられない」「不快で耐えがたい」という性質や好みを表す言い方です。継続的な不快感を示す際に便利で、日常会話で広く用いられます。

3. 03不了

   bù liǎo

   カジュアル｜強い不快感に｜耐えられない

   「受不了」を極限まで短縮した非常にくだけた表現で、若者言葉や独り言として使われます。嫌悪感や呆れた感情をとっさに吐き出したいときに便利ですが、目上の人には使えません。

4. 04我不能再忍了

   wǒ bù néng zài rěn le

   ふつう｜もう耐えないとき

   理不尽な扱いなどに対して「これ以上は黙っていられない」と意思表示する表現です。「忍」は理性でこらえる意味を持ち、怒りが頂点に達して行動を起こす前触れとして用いられます。

5. 05我实在无法忍受

   wǒ shízài wúfǎ rěnshòu

   丁寧｜丁寧に訴える

   「实在」と「无法」を用いた極めて丁寧で重みのある表現です。ビジネスの現場や公の場で、劣悪な環境や度重なるトラブルに対して正式に抗議や苦情を申し立てる際に適しています。

6. 06我快受不了了

   wǒ kuài shòubuliǎo le

   カジュアル｜限界が近いとき

   「快〜了」で「もうすぐ限界を迎える」という直前の切迫した状態を示します。疲労困憊のときや、トイレに行きたいときなど、間もなく耐えきれなくなる状況を周囲に伝えるのに便利です。

7. 07这种噪音我受不了

   zhè zhǒng zàoyīn wǒ shòubuliǎo

   ふつう｜騒音への不満

   周囲の耳障りな音に対して「耐えられない」と不快感を示す標準的な表現です。近隣の工事音や話し声など、具体的な不満の対象を文頭に置いて直接的にストレスを伝えられます。

8. 08这种疼痛我无法忍受

   zhè zhǒng téngtòng wǒ wúfǎ rěnshòu

   丁寧｜痛みに耐えない

   激しい肉体的苦痛に対して耐えかねていることを表すフォーマルな表現です。病院の診察室で医師に症状の深刻さを正確に訴えたいときなどに安心して使用できます。

場面別の使い分け

感覚的な苦痛や不快感には「受不了」、理性的・意志的に耐えることには「忍」や「忍受」を選ぶのが自然な使い分けの基本です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「我慢」は感情の抑制、肉体的な耐久、迷惑の受容など広範な意味を持ちますが、中国語では受動的な耐性と能動的な自制で語彙が明確に分かれます。

• 「我不能忍耐」と直訳してしまう：中国語の「忍耐」は名詞や長期的な忍耐力を指すことが多く、今この瞬間の限界を訴える口語では不自然に聞こえます。
• 生理現象に「忍」を単独で使う：寒さや尿意など生理的な生理的限界には「受不了」を使うのが自然で、「忍」を使うと不自然な意志の硬さが強調されてしまいます。

言われたときの返事

• 再坚持一下。 — もう少しだけ頑張って。
• 发生什么事了？ — 何があったの？
• 我去跟他们交涉。 — 私が彼らと交渉してきます。
• 要不要去医院？ — 病院に行きますか？
• 你先休息一下吧。 — まずは少し休んでください。

「受不了」と「忍不住」の違いは？我慢できない時の中国語の使い分け

中国語で「我慢できない」を表す際、日本人が最も混同しやすいのが 受不了（shòubuliǎo／ショウブーリャオ）と 忍不住（rěnbuzhù／レンブージュー）の違いです。どちらも日本語では「我慢できない」と訳せますが、苦痛やストレスの発生源が「外側」にあるのか「内側」にあるのかという根本的な違いがあります。

外からの苦痛に耐えられない「受不了」

受不了（shòubuliǎo／ショウブーリャオ・耐えられない）は、暑さ・寒さ・激痛・騒音・他人の不快な態度など、外から与えられる刺激や苦痛を自分の許容量で受け止めきれないときに使います。文法的には動詞 受（shòu／ショウ・受ける）に可能補語の否定形 不了（buliǎo／ブーリャオ）が付いた形で、「受け止めることが完了できない＝耐えられない」という成り立ちです。反対に「耐えられる・平気だ」と言いたい場合は、肯定形の 受得了（shòudeliǎo／ショウデリャオ）を使います。

内から湧き出る衝動を抑えられない「忍不住」

一方、忍不住（rěnbuzhù／レンブージュー・思わず〜してしまう）は、笑い・涙・購買欲・好奇心など、自分の内面から自然と湧き上がってくる感情や欲望を理性の力で制止できない状態を表します。主に「忍不住 ＋ 動詞」の形で使い、「我慢できずに〜してしまう」という衝動的な行動を指します。

• 听到那个消息，我忍不住哭了。（Tīng dào nàge xiāoxi, wǒ rěnbuzhù kū le.／ティンダーオ ナージョ シアオシー、ウォー レンブージュー クー ラ）
  その知らせを聞いて、私は思わず涙を我慢できずに泣いてしまった。
• 太搞笑了，大家都忍不住笑了起来。（Tài gǎoxiào le, dàjiā dōu rěnbuzhù xiào le qǐlai.／タイ ガオシアオ ラ、ダージャー ドウ レンブージュー シアオ ラ チーライ）
  面白すぎて、みんな笑いを我慢できなかった。
• 看到打折，我又忍不住买了。（Kàndào dǎzhé, wǒ yòu rěnbuzhù mǎi le.／カンダオ ダージョ、ウォー ヨウ レンブージュー マイ ラ）
  セールを見て、また我慢できずに買ってしまった。

トイレが我慢できない緊急時の中国語「憋不住」と実践会話

旅行中や移動中に最も切迫する「トイレを我慢できない（漏れそう）」という状況では、憋不住（biēbuzhù／ビエブージュー）が最も的確な表現です。憋（biē／ビエ）は体内に溜まった気体・液体や感情を無理に外へ出さず抑え込む動作を指し、それが限界を迎えて「もう抑えておけない」状態を表します。尿意だけでなく、笑いを必死に噛み殺そうとしても噴き出してしまう場面にも使われます。

出先でトイレが我慢できず、周囲に助けを求めたいときは以下の会話フレーズが役立ちます。

トイレが我慢できないときの会話例

A: 不好意思，我快憋不住了，请问最近的洗手间在哪里？
（Bù hǎoyìsi, wǒ kuài biēbuzhù le, qǐngwèn zuìjìn de xǐshǒujiān zài nǎlǐ?／ブーハオイースー、ウォー クアイ ビエブージュー ラ、チンウェン ズイジン ダ シーショウジエン ザイ ナーリー？）
すみません、もう我慢できそうにないのですが、一番近いトイレはどこですか？

B: 直走右转就是，不过现在可能在排队。
（Zhí zǒu yòuzhuǎn jiù shì, búguò xiànzài kěnéng zài páiduì.／ジーツオ ヨウヂュアン ジウ シー、ブーグオ シエンザイ クーノン ザイ パイドゥイ）
まっすぐ行って右に曲がればすぐですが、今は並んでいるかもしれません。

A: 真的忍不住了！我先去看看。
（Zhēn de rěnbuzhù le! Wǒ xiān qù kànkan.／ジェンダ レンブージュー ラ！ウォー シエン チュー カンカン）
本当に限界です！まずは行ってみます。

B: 加油，快去吧！
（Jiāyóu, kuài qù ba!／ジャーヨウ、クアイ チュー バ！）
踏ん張って、早く行ってきてください！

我慢できない中国語フレーズのシチュエーション別使い分け一覧表

怒りが頂点に達して「堪忍袋の緒が切れた」「もうこれ以上は1秒も我慢できない」と言いたいときには、四字成語の 忍无可忍（rěn wú kě rěn／レン ウー クー レン・これ以上耐えようがない）が使われます。「我对他的态度已经忍无可忍了（彼の態度にはもう堪忍袋の緒が切れた）」のように、理性で耐えてきた限界を完全に超えた状況を表します。

状況に合わせて瞬時に正しい表現を選べるよう、ニュアンスの違いを以下の表にまとめました。

よくある質問

Q. 「受不了」の「了」の読み方は？

完了を表す「le」ではなく、可能補語の否定形として「liǎo」と発音します。全体では「shòubuliǎo」となります。

Q. トイレを我慢できない時は何と言えば良い？

「我快憋不住了（wǒ kuài biēbuzhù le）」が最も自然です。尿意や便意をこらえる動作には「憋」という動詞がぴったり合います。

Q. 「我慢する」と前向きに言う場合は？

「坚持一下（踏ん張る）」や「忍一忍（少しこらえる）」と言います。状況を乗り越えようとする前向きなニュアンスを表現できます。

Q. 「受不了」の反対で「我慢できる・耐えられる」と言いたいときは？

可能補語の肯定形である「受得了（shòudeliǎo／ショウデリャオ）」を使います。例えば「こんな辛さには耐えられない」は「受不了」ですが、「私は辛いものに耐えられる（平気だ）」と言いたい時は「我受得了辣（wǒ shòudeliǎo là）」と表現します。

Q. 「笑いを我慢できない」は中国語で何と言いますか？

「忍不住笑（rěnbuzhù xiào）」または「憋不住笑（biēbuzhù xiào）」と言います。感情が湧いて思わず笑ってしまう時は「忍不住」、吹き出しそうになるのを必死にこらえきれず噴き出してしまうニュアンスを強調したい時は「憋不住」が適しています。

2026年10月15日更新・モチタン辞典編集部

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ほかの表現の言い方

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