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「疲れた」は中国語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「疲れた」の中国語の言い方（7通り）

1. 01我累了

   wǒ lèi le

   カジュアル｜親しい相手に｜疲れた

   日常会話で最もよく使われるカジュアルな表現です。家族や友人など親しい相手に対し、「あー疲れた」と独り言や気軽な愚痴として使えます。作業の一区切りで「我想休息一下（少し休みたい）」と続けて休む意思を伝えるのにも適しています。

2. 02最近有点疲惫

   zuì jìn yóu diǎn pí bèi

   ふつう｜近況を話すとき｜最近、少し疲労がたまっている

   心身に蓄積した慢性的な疲れや近況を伝えるときの自然な言い方です。「疲惫」は肉体だけでなく精神的な気疲れも含みます。同僚や知人に近況を聞かれた際、「工作有点忙（仕事が忙しくて）」など理由を軽く添えて話すと自然に伝わります。

3. 03我有点累了

   wǒ yǒudiǎn lèi le

   カジュアル｜軽く伝える

   「少し疲れた」と控えめに伝えるカジュアルな表現です。「有点（少し）」を挟むことで直接的な重さを和らげられます。デートや友人とのお出かけ中に「找个地方坐坐吧（どこか座ろう）」と休憩を提案したいときに重宝する便利な一言です。

4. 04我现在很累

   wǒ xiànzài hěn lèi

   ふつう｜今の疲れを伝える

   「今とても疲れている」という現在の状態をはっきり相手に伝える標準的な表現です。忙しい業務の合間や移動後などに使われます。会話を早めに切り上げたいときや、「我先睡了（もう先に寝るね）」と断りを入れて休みたい場面で役立ちます。

5. 05我太累了

   wǒ tài lèi le

   カジュアル｜かなり疲れた時

   「疲れ果てた」「もうクタクタ」と極度の疲労を強調する親しい相手向けの表現です。「太〜了」で感情を込めて大げさに訴えるニュアンスがあります。「今天一步都不想动（今日は一歩も動きたくない）」などと愚痴をこぼす際によく合います。

6. 06今天累坏了

   jīntiān lèi huài le

   カジュアル｜一日を終えて

   一日の終わりに「今日は本当に疲れた」「ヘトヘトになった」と解放感を込めて使う表現です。「坏」は限度を超えた状態を表します。仕事帰りや長距離移動の後に「好好泡个澡吧（ゆっくりお風呂に入ろう）」と自分をねぎらう言葉と一緒に使えます。

7. 07我感到有些疲惫

   wǒ gǎndào yǒuxiē píbèi

   丁寧｜目上に控えめ

   目上の人やフォーマルな場で角を立てずに伝える丁寧な表現です。「感到（〜と感じる）」と「疲惫」を使うことで、単なる弱音ではなく客観的かつ控えめに疲労を報告できます。文末に「请多包涵（ご容赦ください）」などを添えると配慮が伝わります。

場面別の使い分け

中国語では「累（体力の消耗）」と「疲惫（心身の疲弊）」の使い分けに加え、「有点」「很」「太」などの程度副詞を組み合わせることで、相手との関係性や疲労度を細かく調整します。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「疲れた」は挨拶代わりのため息や相槌としても使われますが、中国語の「累」は肉体的・精神的な状態を明確に指すため、文脈のない乱用は不要な心配を招きます。

• 「辛苦了」との混同：相手への「お疲れ様」を言うつもりで「我累了」と言うと、「私が疲れた」という自己主張になってしまいます。
• 「我很累」の機械的な多用：中国語の「很」は程度が強いため、軽い疲れのつもりで多用すると過度に深刻に受け取られることがあります。
• 精神的な疲れに「累」単体を使う：気疲れを表現したいときは単に「累」とするより、「心累」や「疲惫」を選ぶのが自然です。

言われたときの返事

• 辛苦了，好好休息吧。 — お疲れ様、ゆっくり休んでね。
• 今天早点睡吧。 — 今日は早く寝てね。
• 喝杯热水，放松一下。 — 温かいお湯でも飲んで、リラックスして。
• 别太拼了，注意身体。 — あんまり無理しないで、体を大切にしてね。
• 要不要去喝杯咖啡坐会儿？ — カフェで一杯飲んで少し座っていかない？

よくある質問

Q. 「お疲れ様」と「疲れた」の違いは？

自分が疲れた時は「我累了」、相手を「お疲れ様」と労う時は「辛苦了」を使います。中国語では主語が誰なのかが重要で、日本語のように「疲れた＝お疲れ様」と流用することはできません。

Q. 「精神的に疲れた」は何と言いますか？

精神的な疲れには「心累（xīnlèi）」という表現がよく使われます。仕事の人間関係や気疲れに対して「最近真的很心累（最近本当に心が疲れた）」のように親しい間柄で愚痴を言う際によく登場します。

Q. 目上の人に疲労を伝える注意点は？

「我太累了」のような感情的な物言いは避け、「我感到有些疲惫」や「稍微有点累」と控えめに表現します。業務に支障が出ない範囲で休養を相談する形をとるのがビジネスマナーとして無難です。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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ほかの表現の言い方

和中辞典で「疲れた」を引く英語では？「疲れた」