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「お疲れ様」は中国語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

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「お疲れ様」の中国語の言い方（7通り）

1. 01辛苦你了

   xīn kǔ nǐ le

   ふつう｜同僚に・労をねぎらう｜お疲れさまです

   同僚や親しい相手が自分のために作業をしてくれたときに使います。相手に焦点を当てた温かみのあるねぎらいで、谢谢と一緒に使うと感謝がより伝わります。目上の人には使わないよう注意が必要です。

2. 02辛苦了

   xīn kǔ le

   ふつう｜作業後・同僚に｜お疲れさまでした

   仕事や作業が一区切りついた際に、最も幅広く使われる定番の表現です。同僚同士で声を掛け合うのに適しています。労力が発生していない日常の軽い挨拶として乱用すると不自然に響くため注意しましょう。

3. 03路上辛苦了

   lù shàng xīn kǔ le

   丁寧｜到着時・相手に｜道中お疲れさまでした

   遠方から移動して到着した相手を迎える際に使う丁寧な表現です。「道中お疲れ様でした」のニュアンスを含みます。出張者や訪問客に対して、欢迎（ようこそ）や请坐（どうぞお座りください）と添えて使われます。

4. 04大家辛苦了

   dà jiā xīn kǔ le

   ふつう｜皆に・作業後｜皆さん、お疲れさまでした

   ミーティング終了時やプロジェクト完了時など、複数人に対してまとめてねぎらいを伝える標準的な表現です。同僚同士やリーダーからチームメンバーに向けて使い、全体の労をねぎらう場面によく合います。

5. 05您辛苦了

   nín xīn kǔ le

   丁寧｜目上に・丁寧に

   上司や取引先、年配の相手など、目上の人に対して敬意を払ってねぎらう丁寧な表現です。二人称の敬称「您」を用いています。相手が大変な業務や出張を終えた際に、礼儀正しい挨拶として安心して使えます。

6. 06辛苦大家了

   xīn kǔ dà jiā le

   ふつう｜皆に・感謝を伝える

   「大家辛苦了」とほぼ同義ですが、皆に労力をかけさせたことに対する感謝や申し訳なさがより強く表れます。プロジェクト達成時に「皆さんのおかげです」という気持ちを込めて感謝を述べる際に最適です。

7. 07你辛苦了

   nǐ xīn kǔ le

   カジュアル｜親しい相手に

   友人や気心の知れた同僚に対して、個人的な労をねぎらうカジュアルな表現です。「辛苦你了」よりも客観的に「大変だったね」と同情や共感を寄せる響きがあります。改まったビジネスの場では避けましょう。

場面別の使い分け

日本語ではオフィスですれ違う際や退勤時にも反射的に「お疲れ様です」と言いますが、中国語でそのまま「辛苦了」を使うと「何か大きな苦労をしたのか」と不自然に受け取られることがあります。挨拶したいときは「你好」や「明天见」、先に退勤するなら「我先走了」と言い換えるのが自然です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「お疲れ様」は職場の人間関係を円滑にする万能な挨拶ですが、中国語の「辛苦」は文字通り「骨折り・苦労」を意味するため、発想が根本から異なります。日本人が陥りやすい典型的な間違いは次の3点です。

• 社内ですれ違うたびに「辛苦了」と言う：実際に疲れる作業をしていない相手に使うと不自然です。通常のすれ違いでは「你好」と挨拶します。
• 退勤時に同僚へ「辛苦了」だけ言って帰る：帰宅時の挨拶としては「我先走了（お先に失礼します）」や「明天见（また明日）」を用いるのが自然です。
• 上司への普段の挨拶に「辛苦了」を使う：本来は労をねぎらう言葉であり、目下から目上へ軽々しく言うと上から目線に聞こえる恐れがあります。

言われたときの返事

• 不辛苦 — 大したことありません（疲れていません）
• 你也辛苦了 — あなたもお疲れ様でした
• 大家都辛苦了 — 皆さんこそお疲れ様でした
• 没事，应该的 — 大丈夫です、当然のことをしたまでです
• 哪里哪里 — いえいえ、とんでもないです

中国語でお疲れ様を伝える「辛苦了」の正しい発音と声調のコツ

辛苦了（xīn kǔ le / シン クー ラ）は、中国語で相手の労力をねぎらう代表的なフレーズです。カタカナ読みの通りに平坦に発音してしまうと、中国語ネイティブには伝わりにくい場合があります。通じる発音にするためには、声調（音の高低の変化）を正確にコントロールすることが欠かせません。

「辛苦了」のピンインと声調のポイント

辛苦了（xīn kǔ le / シン クー ラ）の声調は「第1声＋第3声＋軽声」の組み合わせです。それぞれの音の特徴を意識して発声しましょう。

• 辛（xīn / シン）：第1声です。自分の声の中で高めの音を保ち、音を上げ下げせずに平らに長く伸ばします。「シン」と高めに音を置くイメージです。
• 苦（kǔ / クー）：第3声です。一度低い位置まで音をぐっと下げてから、自然に少し引き上げます。「クー」と低く抑え込む意識を持つと安定します。
• 了（le / ラ）：軽声です。音の高さは決めず、直前の第3声に添えるように短く軽く添えます。「ラ」を強く発音せず、力を抜いて添えるのがコツです。

第1声の「辛（xīn）」をしっかり高く出し、第3声の「苦（kǔ）」で低く落とすという高低差を意識すると、自然な中国語のリズムが生まれます。早口でカタカナの「シンクーラ」と読むのではなく、「高・低・軽」の音の抑揚を意識して練習してみてください。

立場別の使い分け！上司・取引先へのOK表現とNG表現

日本語の「お疲れ様です」は社内のあらゆる相手に対して使えますが、中国語の辛苦了（xīn kǔ le / お疲れ様でした）は本来「目上の人が目下の苦労をねぎらう」という文化的な背景を持っています。そのため、相手との関係性や上下関係に応じた使い分けが不可欠です。

部下から上司に対して「今日は大変でしたね」と伝える必要がある場合は、必ず敬称を加えて您辛苦了（nín xīn kǔ le / お疲れ様でございます）と述べるか、単に挨拶として明天见（míng tiān jiàn / また明日）などと言い換える配慮が大切です。

「お疲れ様」に続けて使える中国語のねぎらい会話フレーズ

職場や作業の現場では、単に「お疲れ様」と声をかけるだけでなく、相手の体調を気遣う言葉や帰宅を促す一言を添えるとコミュニケーションがより円滑になります。相手の状況に合わせて自然に続けられる会話例を身につけましょう。

退勤時の同僚との会話例

業務を終えて先に帰る同僚と、見送る側の自然なやり取りです。

A: 今天的工作差不多结束了，我先走了。
（今日の仕事はだいたい終わりましたので、お先に失礼します。）
B: 好的，辛苦了！路上小心，明天见。
（了解です、お疲れ様でした！道中気をつけて、また明日。）
A: 你也早点儿休息，明天见！
（あなたも早く休んでね、また明日！）

残業を終えた上司への気遣い会話例

遅くまで作業していた上司へ敬意と気遣いを伝えるやり取りです。

A: 王经理，您辛苦了。今天忙了一整天，累坏了吧？
（王マネージャー、お疲れ様でございました。今日はずっとお忙しかったので、大変お疲れになったのではないでしょうか？）
B: 还好，谢谢关心。你也辛苦了，快回家吧。
（まあ大丈夫だよ、気遣ってくれてありがとう。君もお疲れ様、早く帰りなさい。）
A: 好的，您也早点儿回去，请慢走。
（はい、マネージャーもどうぞ早くお帰りください。お気をつけて。）

労いのあとに累坏了吧（lèi huài le ba / とてもお疲れでしょう）や路上小心（lù shang xiǎo xīn / 道中気をつけて）、早点儿休息（zǎo diǎnr xiū xi / 早く休んでね）などの気遣いを添えると、相手に親身な温かさが伝わります。

よくある質問

Q. メールの冒頭で「お疲れ様です」と書きたいときは？

中国語のビジネスメールには「お疲れ様です」に直結する決まり文句はありません。無理に訳そうとせず、「您好」や相手の役職名（「李经理，您好」など）から書き始めるのが一般的で最も自然です。

Q. 退勤時に「お疲れ様でした」と言いたいときは？

先に退勤する場合は「我先走了（お先に失礼します）」や「明天见（また明日）」と言います。「辛苦了」は、相手が残業などで大変な作業を続けているときに「お疲れ様、無理しないでね」と声をかける用途で使われます。

Q. 上司に「辛苦了」と言っても失礼になりませんか？

中国語でも目下から目上へ単に「辛苦了」と言うと失礼に聞こえる場合があります。目上の方の労をねぎらいたい状況では、敬称を用いた「您辛苦了」を使い、感謝を伝える言葉を添えて丁寧に述べるのが基本です。

Q. 中国語で「お疲れ〜」とフランクに友達へ挨拶したいときはどう言えばいいですか？

親しい友人同士では日本語のような「お疲れ〜」という軽い挨拶はあまり使いません。労力をかけた直後なら「你辛苦了（nǐ xīn kǔ le）」と声をかけますが、普段の挨拶なら「嗨（hāi / やあ）」や「最近怎么样？（zuì jìn zěn me yàng / 最近どう？）」と声をかけるのが自然です。

Q. 飲み会や打ち上げの乾杯で「お疲れ様でした！」と言いたいときは？

打ち上げや乾杯の席では、「大家辛苦了，干杯！（dà jiā xīn kǔ le, gān bēi / 皆さんお疲れ様でした、乾杯！）」と言います。全員の努力を讃えて乾杯する定番の表現です。

2026年10月15日更新・モチタン辞典編集部

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