モチタン中国語辞典 › 中国語フレーズ集 › ○○は中国語で何て言う？ › 元気出して

「元気出して」は中国語で何と言う？
言い方8通りと場面別の使い分け

「元気出して」の中国語の言い方（8通り）

1. 01加油！

   jiāyóu!

   カジュアル｜友人を励ます

   日常会話で最もよく使われる万能な励まし言葉です。仕事や試験で疲れている友人に「加油！你可以的」と声をかければ前向きな元気を届けられます。ただし、本当に深刻に落ち込んでいる相手には軽く聞こえることもあるため配慮が必要です。

2. 02别灰心！

   bié huīxīn!

   カジュアル｜落ち込む相手に

   失敗や挫折を経験して意気消沈している相手にかける表現です。「别灰心，下次再来！」（気を落とさないで、次があるよ！）のように失敗の後に添えるのが自然です。友人や後輩など親しい間柄でよく使われます。

3. 03打起精神来！

   dǎqǐ jīngshén lai!

   ふつう｜元気を促す

   気分が沈んでぼんやりしている相手に「気合いを入れて」「シャキッとして」と促すフレーズです。「打起精神来，我们走吧！」のように、次の行動へ気持ちを切り替えさせたい場面に適しています。親しい同僚や友達に向いています。

4. 04振作起来！

   zhènzuò qǐlai!

   ふつう｜強く励ます

   ショックな出来事から立ち直れない相手に対し、強い意志で奮起するよう促す表現です。「快振作起来！」のように使います。重い響きを持つため、軽い愚痴に対して使うと大げさに感じられる点に注意してください。

5. 05开心点儿！

   kāixīn diǎnr!

   カジュアル｜悲しむ友人に

   悲しそうな顔をしている友人に対して「笑って」「楽しくいこう」と気分を和らげるカジュアルな表現です。「开心点儿，别想太多」のように、悩みすぎて暗くなっている親しい人を気遣う場面で気軽に用いられます。

6. 06别难过了。

   bié nánguò le.

   ふつう｜悲しむ相手に

   悲しい知らせやつらい別れなどで心を痛めている相手に寄り添う優しい言い回しです。「别难过了，事情已经过去了」などと慰めます。無理に元気を強要せず、静かに相手の悲しみを和らげたい場面にぴったりです。

7. 07希望您能振作起来。

   xīwàng nín néng zhènzuò qǐlai.

   丁寧｜目上の人に

   敬称「您」と丁寧な願望表現を用いた、目上の人や取引先にも使えるフォーマルな表現です。大きな失敗や不幸に見舞われた上司などに対し、失礼のない敬意を保ちながら立ち直りを願う場面で手紙やメールにも重宝します。

8. 08你一定能行！

   nǐ yídìng néng xíng!

   ふつう｜相手を後押し

   自信を失っている相手の背中を力強く押すフレーズです。「相信自己，你一定能行！」のように相手の能力や可能性を信じていることを伝えます。面接や大事な本番を前に不安がっている友達への激励に最適です。

場面別の使い分け

中国語で相手を励ます際は、「相手がなぜ落ち込んでいるか」「自分とどんな関係か」によって適した表現が大きく異なります。単に元気を促すだけでなく、相手の気持ちを受け止めて寄り添う言葉を選ぶと、より思いやりが伝わります。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「元気」は健康や気力など幅広い意味を持ちますが、中国語の「元气」は主に中医学の生命力を指すため、「要有元气」と言っても意図が通じません。気持ちや行動に即した言葉に言い換える必要があります。

• 「要有精神」と直訳してしまう：「精神」は気力を表しますが、「要有精神」という言い回しは不自然です。気合いを促すなら動詞を補って「打起精神来」と言います。
• 深刻な相手に「加油！」だけで済ませる：不幸や大きな挫折で深く沈んでいる相手に「頑張れ」とだけ言うと、プレッシャーや無神経な印象を与える恐れがあります。

言われたときの返事

• 谢谢你，我会加油的。 — ありがとう、頑張るよ。
• 借你吉言，我好多了。 — あなたの言葉で救われたよ、ずいぶん楽になった。
• 谢谢你的关心，我没事。 — 気遣ってくれてありがとう、私は大丈夫だよ。
• 嗯，我会打起精神来的。 — うん、気合いを入れ直すよ。
• 放心吧，我已经想开了。 — 心配しないで、もう割り切れたから。

よくある質問

Q. 「加油」は目上の人にも使えますか？

「加油」は基本的に同等や目下に対するカジュアルな励ましです。目上の人に対して使うと少し馴れ馴れしく失礼に当たる恐れがあります。目上の方には「希望您能振作起来」や「祝一切顺利」などの丁寧な表現を選びましょう。

Q. チャットで送る際のおすすめは？

親しい間柄のチャットなら「加油！」「别难过了」が気軽で最適です。スタンプと一緒に送るのも自然です。少し丁寧に気持ちを伝えたいメッセージなら、「希望您能振作起来」や「祝您早日恢复好心情」と添えると温かみが伝わります。

Q. 「不要哭（泣かないで）」は使えますか？

使えますが、単体では命令形に近く冷たく聞こえることがあります。親しい間柄で「别哭了，有我呢（泣かないで、私がいるよ）」のように優しく寄り添う一言を添えるのが自然です。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

声に出して言えるようにするなら、会話アプリ「モチスピ」中国語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

関係する文法命令・禁止・依頼の表現形式

ほかの表現の言い方

モチタン中国語辞典（単語帳・和中）英語では？「元気出して」