モチタン辞典 › 英語フレーズ集 › ○○は英語で何て言う？ › 元気出して

「元気出して」は英語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

英会話の総合ガイド ›あいさつ・よく使うフレーズ・場面別の会話・発音・話す練習・検定の会話試験まで、英会話のことをまとめて見る

「元気出して」の英語の言い方（7通り）

1. 01Keep your chin up.

   カジュアル｜友人を励ます｜元気を出して。

   あごを上げて前を向くイメージから、困難な状況に直面している友人を励ます定番フレーズです。落ち込んでいる親しい相手に「くじけないで」と温かく背中を押したい場面で自然に使えます。

2. 02Cheer up.

   カジュアル｜落ち込む相手に｜元気を出して。

   落ち込んでいる相手の気分をぱっと明るくしたいときに使います。短く前向きな表現ですが、深刻な悩みを抱える相手に使うと「軽く流された」と感じられる場合があるため注意が必要です。

3. 03Buck up.

   カジュアル｜親しい相手に｜元気を出して

   主にイギリス英語やくだけた口語で「元気を出せ」「シャキッとしろ」と親しい相手を励ます表現です。少しぶっきらぼうな響きもあるため、同僚や親友など気の置けない間柄に限定して使います。

4. 04Keep your spirits up.

   ふつう｜やさしく慰める｜元気を出して

   「気持ち（精神）を高く保って」という意味で、つらい状況にある相手をやさしく慰める表現です。丁寧すぎず砕けすぎないため、知人や同僚に対しても違和感なく思いやりを伝えられます。

5. 05Don't get depressed over ~.

   ふつう｜原因がある時｜〜のことで落ち込まないで。

   「〜のことで落ち込まないで」と、具体的な原因があるときに使います。over that（そんなこと）やover the test（テストのこと）のように続け、客観的になだめたいときに最適です。

6. 06Don't let it get you down.

   ふつう｜失敗した相手に｜そんなことで落ち込まないで。

   仕事のミスや失恋など、嫌な出来事があった相手に「それに負けないで」「気に病まないで」と励ます表現です。相手の落ち込みを責めず、状況から気持ちを切り離す温かいニュアンスを持ちます。

7. 07I hope you feel better soon.

   丁寧｜丁寧に気遣う

   体調不良や精神的なショックで元気をなくしている相手を丁寧に気遣う表現です。ビジネスメールや目上の人に対しても使え、「早く元気になりますように」と誠意を込めて伝えられます。

場面別の使い分け

励ます際は、相手の落ち込みの原因や深刻さに合わせることが大切です。軽い落ち込みには「Cheer up.」、深刻なトラブルやビジネスでは相手の気持ちに寄り添う丁寧な言葉を選びましょう。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「元気」は気力・体力・陽気さなど多様な意味を持ちますが、英語にはそれらを1語で表す単語がありません。そのため直訳しようとすると不自然になります。よくある誤りは次の通りです。

• Take energy. や Make fine. と直訳する: 英語として意味をなさず、意図が伝わりません。
• 深刻な状況の相手に Cheer up! と言う: 軽々しく聞こえ、「悩みの重さを理解していない」と不快感を与える恐れがあります。
• Be fine. と命じる: 感情や状態を命令形で指示すると、相手に冷たい印象や威圧感を与えてしまいます。

言われたときの返事

• Thank you, I will. — ありがとう、そうするよ。
• Thanks, I'm trying. — ありがとう、がんばってみるよ。
• I appreciate your kind words. — 温かいお言葉をありがとうございます。
• Thanks, that means a lot to me. — ありがとう、そう言ってもらえて本当に嬉しいよ。
• I'll do my best to stay positive. — 前向きにがんばるよ。

「Cheer up」の文法規則と「元気を出して」の英語の使い分け

定番の表現である Cheer up! ですが、文法的な仕組みを正しく把握すると、会話での応用力が格段に高まります。動詞の cheer は「元気づける」「励ます」という意味を持ち、cheer up は文脈によって「元気を出す」という自動詞としても、「（人を）元気づける」という他動詞としても機能します。

他動詞として「あなたを元気づける」「彼を励ます」のように代名詞を目的語にする場合は、語順に注意が必要です。英語の句動詞の規則に従い、cheer you up や cheer him up のように代名詞を間に挟み込みます。Cheer up you のような語順にはならない点に気をつけましょう。

また、「元気を出して」のもう一つの代表格である Chin up! は、Keep your chin up! の省略形です。「顎を上に向ける（うつむかない）」という身体動作に由来するイディオムで、困難に直面して肩を落としている相手の前を向かせたいときにぴったりです。ただし、Cheer up! は単体で命令文として使うと軽快でカジュアルな響きを持つため、重大な不幸や喪失を経験している相手には適さない場合があります。相手の状況に合わせて適切な表現を選びましょう。

英語で「元気出して」を伝える自然な会話例と返答のやり取り

相手を励ます際は、単に決まり文句を口にするだけでなく、前後の文脈や声のトーン、さらには声をかけられた側の受け答えまでセットで理解しておくとスムーズにやり取りができます。仕事のミスで落ち込む同僚への声かけと、プライベートでつらいことがあった友人に寄り添う2つのダイアログを見てみましょう。

会話例1：仕事で落ち込む同僚へ

A: I made a huge mistake on the presentation today.
（今日のプレゼンで大失敗しちゃったよ。）
B: Don't let it get to you. You did your best.
（そんなに気に病まないで。ベストを尽くしたじゃない。）
A: Thanks, that makes me feel a little better.
（ありがとう、少し元気が出たよ。）
B: Let's grab a coffee. It will cheer you up.
（コーヒーでも買いに行こう。気分転換になるよ。）

会話例2：つらい状況の友人に寄り添う

A: I just broke up with my partner. I feel so empty.
（パートナーと別れたばかりなんだ。心にぽっかり穴が開いたみたい。）
B: I'm so sorry to hear that. I'm here for you.
（それは本当につらいね。私がそばにいるからね。）
A: Thank you. Honestly, I'm still trying to process everything.
（ありがとう。正直、まだ気持ちの整理がついていないんだ。）
B: Take all the time you need. Stay strong.
（無理に急ぐ必要はないよ。心を強く持ってね。）

発音のコツとして、Cheer up は「チア・アップ」とぶつ切りにせず、末尾の子音と母音をつなげて「チアラップ」のように滑らかに発音します。また、Hang in there も「ハンギン・ゼア」のように語を滑らかにつなげ、相手の気持ちを受け止める落ち着いたトーンを意識して声をかけましょう。

LINEやチャットでそのまま送れる「元気出して」の英語メッセージ文面

チャットツール（LINEやSlackなど）やSNSのメッセージで相手を励ましたい場合、一言「Cheer up!」とだけ送ると素っ気なく見えたり、軽く受け流されたように感じられたりすることがあります。前後に状況への配慮や助けを申し出る一文を添えたメッセージ文面を活用しましょう。

1. 落ち込んでいる友人を気遣うカジュアルな文面

Hey, I heard about what happened. Just wanted to say chin up! Let me know if you want to talk or grab some food tonight.
（ねえ、何があったか聞いたよ。前を向いて元気出してね！今夜話したかったりご飯を食べたかったりしたら、いつでも教えてね。）

2. プレッシャーや多忙と戦う同僚への文面

I know things are super tough right now, but you're doing great. Hang in there! We're all rooting for you.
（いま本当に大変な時期だと思うけれど、すごくよく頑張っているよ。踏ん張って元気出して！みんなで応援しているよ。）

3. 深い悲しみやショックを受けた相手への寄り添い文面

I was so sorry to hear the news. Please don't worry about replying to this. Just remember to take care of yourself, and stay strong. I'm always here for you.
（その知らせを聞いてとても胸を痛めています。返信は気にしないでね。どうか自分を大切にして、心を強く保ってね。いつでも味方だからね。）

相手が抱えている問題の深刻さに応じて、「返信は不要」と添えたり、具体的な気分転換を提案したりする配慮を加えることで、英語でも温かい気持ちがしっかりと伝わります。

よくある質問

Q. 「Cheer up!」は失礼になることがありますか？

はい、相手が深い悲しみや深刻な悩みを抱えているときに使うと、「そんなに簡単に元気になれない」と軽く受け止められたように感じられるリスクがあります。深刻な場面では相手の気持ちに寄り添う別の表現を選びましょう。

Q. ビジネスメールで使える「元気出して」は？

「I hope you feel better soon.」や「I hope things look up for you soon.」が適切です。カジュアルな命令形は避け、相手の回復や状況の好転を願う「I hope」を用いた丁寧な文で伝えましょう。

Q. 体調不良で寝込んでいる人には何と言えばいい？

「Feel better soon!」や「I hope you feel better soon.」が最も自然です。体調不良に対して「Cheer up」を使うと不自然に聞こえるため、体の回復を祈る表現を使いましょう。

Q. 「Hang in there」と「Cheer up」の使い分けはどうすればいいですか？

Hang in there は「諦めずに持ちこたえて」「踏ん張って」という意味で、困難なプロジェクトや試験勉強など、プレッシャーの中で努力を続けている相手を励ます際に使います。一方、Cheer up はすでに起きた失敗や嫌な出来事に対して気分が沈んでいる相手に「気分を明るく切り替えて」と促すニュアンスで使われます。

Q. 身内の不幸など深刻な悲しみを抱える相手に「元気出して」と伝えたい時は？

身内の不幸や大きな喪失に直面している相手に Cheer up! のような明るい言葉を使うと、悲しみの重さを理解していないように聞こえ、不快感を与える恐れがあります。そうした深刻な場面では「元気を出せ」と促すのではなく、I'm here for you.（私がそばにいるよ）や Thinking of you.（あなたのことを思っています）のように、相手の心に静かに寄り添う言葉を選びましょう。

2026年10月16日更新・モチタン辞典編集部

声に出して言えるようにするなら、会話アプリ「モチスピ」英語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

関係する文法命令文の作り方

ほかの表現の言い方

「元気出して」をほかの言語で言うと