約束しますは英語で？I promise等の例文

✕ I am promise.

○ I promise.

promiseはここでは動詞なので、be動詞は不要です。
✕ I promise doing it.

○ I promise to do it.

promiseの後に自分がする行動を続ける場合は、promise to doの形が一般的です。人を目的語にする場合は I promise you that I'll do it. のようにも言えます。
✕ I promise you to help.

○ I promise to help you.

自分が人を助けると約束する場合は promise to help you とします。人に約束することを明示するなら I promise you that I'll help. のように言えます。

I promise.はどんな時に使う？: 自分が必ず何かをすると伝えて、相手を安心させたいときに使います。家族や友達との日常会話で特によく使われます。
I promise.は失礼？: 失礼ではありませんが、強い約束として響くことがあります。仕事など改まった場面では、内容を具体的にして丁寧に伝えるのが一般的です。

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You have my word.

約束は守るという強い断言。自分の言葉に責任を持つと伝える言い方で、口先だけではない本気さが出る。

どちらでも

相手から信頼を求められた時や、必ず守ると強く伝えたい時に使います。大切な約束に対して、自分の言葉に責任を持つという本気さが出る表現で、友人や家族だけでなく仕事の場でも使えます。

友達

サプライズパーティーのこと、マヤには言わないよね？

You have my word.

仕事

You have my word. I'll finish it tonight.

約束します。今夜終わらせます。

Great. That gives us enough time.

よかった。それなら十分間に合うよ。

旅行

You have my word. I won't post anything.

よかった。安心したよ。

I give you my word.

約束するよ。

元の表現と同じく、約束を必ず守ると強く伝える言い方
You can count on me.

私を頼りにしていいよ。

約束そのものよりも、頼りになることを強調する表現
I promise I'll keep it confidential.

秘密にすると約束するよ。

守る内容を秘密保持に具体化した表現
I assure you, it won't happen again.

もう二度と起きないと保証するよ。

再発しないことを強く保証する、やや改まった言い方
I swear I'll make it right.

必ず埋め合わせをすると誓うよ。

強い決意や謝罪の場面で使う、感情のこもった表現

✕ You have my promise.

○ You have my word.

意味は推測できますが、この定型表現では promise よりも word を使うのが一般的です。
✕ You have word me.

○ You have my word.

my word がひとまとまりの表現なので、word の前に my を置きます。

You have my word. はどんな時に使う？: 相手に信頼してもらいたい時や、約束を必ず守ると強く伝えたい時に使います。秘密を守る約束や、期限を守る約束などに使えます。
You have my word. は失礼？: 失礼ではありませんが、かなり強い約束の表現です。軽い返事よりも、重要な約束や真剣な場面で使うのが一般的です。