〜を抑える

使う場面とニュアンス

どちらでも

笑いや涙、怒りなどがこみ上げたときに、それを外に出さないようにこらえる場面で使います。日常会話で自然に使え、友達との会話にも仕事の場面にも使えますが、感情や行動を強く抑えているニュアンスがあります。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• I couldn't hold back my laughter.

  笑いをこらえられなかった。

  抑えきれなかったことを表す過去形

• Please hold back your comments until the end of the presentation.

  プレゼンテーションが終わるまで、発言を控えてください。

  発言を控えるよう求める、やや丁寧な表現

• He held back his emotions during the interview.

  彼は面接中、感情を抑えた。

  感情を表に出さない硬めの表現

• Nothing could hold back the crowd.

  何ものも群衆の勢いを止められなかった。

  人や勢いを食い止める場面でも使える

• She held back a smile.

  彼女は笑みをこらえた。

  小さな笑みを抑える自然な言い方

こう返す

• I know. That was a tough moment.

  わかるよ。つらい瞬間だったね。

• That must have been frustrating.

  それはイライラしただろうね。

• You don't have to keep it all inside.

  何もかも一人で抱え込まなくていいよ。

よくある間違い

• ✕ I held out my tears.

  ○ I held back my tears.

  涙をこらえるときは hold out ではなく hold back を使う。

• ✕ I held back to cry.

  ○ I held back my tears.

  涙をこらえる場合は、hold back の後ろに tears などの目的語を置く。

• ✕ Please hold back yourself.

  ○ Please hold yourself back.

  自分自身を抑える場合は、目的語の代名詞を hold と back の間に置くのが自然。

よくある質問

hold back ~ はどんなときに使う？

涙、笑い、怒り、言葉などを外に出さず、こらえるときに使います。感情だけでなく、人や勢いを食い止める意味でも使われます。

hold back ~ と hold back from ~ing の違いは？

hold back + 名詞は、涙や怒りなどを抑える形です。hold back from + 動名詞は、ある行動をするのを控えるという意味で使います。

「〜を抑える」は英語で何と言いますか？

対象によって単語が完全に分かれます。数値や費用なら reduce や keep down、感情の制御なら control や hold back、上限を設けるなら limit を使います。すべてに共通する単一の動詞はないため、何を低く保ちたいのかに合わせて表現を選びます。例えば「出費を抑える」なら keep down expenses と言います。

「コストや費用を抑える」の自然な英語は？

ビジネスでは reduce costs や keep down costs が一般的です。reduce は数量や金額を減らす動詞で、keep down は費用や物価を低い水準のまま維持するニュアンスを持ちます。上限に抑えるなら limit も使えます。例文: We need to reduce costs to increase profit.（利益を増やすためにコストを抑える必要があります。）

「怒りや感情を抑える」と言いたいときは？

control one's feelings や hold back one's anger を使います。control は感情を自分の管理下に置く感覚で、hold back は外に出そうになる涙や怒りをぐっと踏みとどまる表現です。無理やり完全に封じ込めるニュアンスなら suppress も適します。例文: She tried to hold back her tears.（彼女は涙を抑えようとしました。）

「リスクや被害を抑える」はどう表現しますか？

minimize や limit、reduce を使います。被害や影響を最小限に食い止めたいときは minimize damage（被害を最小限に抑える）が定番です。また、枠組みを設けて影響の拡大を防ぐ文脈では limit the risk（リスクを抑える）のように表現できます。例文: We must minimize the negative impact.（悪影響を最小限に抑えなければなりません。）

「病気の症状や痛みを抑える」の英語表現は？

症状を和らげて抑えるなら relieve や manage、活動自体を抑え込むなら suppress を使います。痛みやアレルギー症状を落ち着かせる場合は relieve pain（痛みを抑える・和らげる）が自然です。免疫や咳の発現を医学的に抑制するときには suppress がよく用いられます。例文: This medicine relieves cold symptoms.（この薬は風邪の症状を抑えます。）

「暴れる人を押さえつける」の英語表現は？

restrain または hold down を使います。restrain は暴れる人や激しい行動を物理的または法的に制止・拘束する動詞です。hold down は相手を手や体で物理的に動けないよう押さえ込むときに使います。暴動を国家権力などで鎮圧・封じ込める場合は suppress a riot と表現します。例文: The police restrained the suspect.（警察は容疑者を押さえつけました。）

controlとsuppressの違いは何ですか？

管理下に置くか、力で無理やり封じ込めるかの違いです。control は感情や状況を自らの力でうまく制御・調整するイメージです。一方 suppress は力や権力で反乱や感情、身体反応を力ずくで押さえ込む強いニュアンスを持ちます。ビジネスで「費用を抑える」に suppress を使うと大げさになるため、control や reduce を選ぶのが適切です。

「要点を押さえる」「手で押さえる」の英語は？

抑制の「抑える」とは別の動詞を使います。「要点を押さえる」は理解や網羅を意味するため grasp the main points や cover the key points と言います。帽子や傷口などを「手で押さえる」は物理的に触れる動作なので hold や press を使います。例文: He held his hat against the wind.（彼は風で飛ばされないよう帽子を手で押さえました。）