モチタン中国語辞典 › 中国語フレーズ集 › ○○は中国語で何て言う？ › 混乱している

「混乱している」は中国語で何と言う？
言い方8通りと場面別の使い分け

「混乱している」の中国語の言い方（8通り）

1. 01我有点困惑。

   Wǒ yǒudiǎn kùnhuò.

   ふつう｜一般的会話で

   日常会話で最も無難な表現です。物事の筋道が分からず戸惑っている状態を表します。上司にも同僚にも角を立てずに使えます。「请再解释一下（もう一度説明してください）」と併せて使うとスムーズです。

2. 02我有点糊涂。

   Wǒ yǒudiǎn hútu.

   カジュアル｜親しい相手に

   親しい間柄で「うっかり頭が働かない」「ちょっとボケちゃった」と軽く伝える表現です。話がこんがらがった際に使えます。改まったビジネスの場では幼稚に聞こえることがあるため避けましょう。

3. 03我搞不清楚状况。

   Wǒ gǎo bu qīngchu zhuàngkuàng.

   ふつう｜状況を説明して

   情報が錯綜して事態が飲み込めないときに適した言い方です。客観的な状況把握ができていないニュアンスを含みます。「现在是什么情况？（今どういう状況ですか？）」と続けて質問するのによく合います。

4. 04我思绪很乱。

   Wǒ sīxù hěn luàn.

   ふつう｜悩みを話して

   悩み事や心配事で頭の中の考えがまとまらないときに用います。心の内面を吐露するニュアンスがあるため、同僚や友人に相談する場面に適しています。事実確認ではなく感情や思考の乱れを表す点に注意が必要です。

5. 05我脑子里一团乱。

   Wǒ nǎozi li yì tuán luàn.

   カジュアル｜親しい友人に

   親しい友人に「頭の中がぐちゃぐちゃでパンクしそう」と愚痴をこぼすような親密な響きがあります。視覚的に散らかった様子を表す比喩なので、ビジネスや改まった席での使用は控えましょう。

6. 06我有点懵。

   Wǒ yǒudiǎn měng.

   カジュアル｜困ったときに

   不意の事態や予想外の展開に直面し、頭が真っ白になって呆然としている状態を表す口語です。「突然すぎて追いつかない」というニュアンスで若者の間でもよく使われます。公式な場には不向きです。

7. 07不好意思，我有点没理清头绪。

   Bù hǎoyìsi, wǒ yǒudiǎn méi lǐqīng tóuxù.

   丁寧｜職場や目上に

   職場や目上の人に対して非常に丁寧に頭の整理がついていないことを伝える表現です。「恐れ入りますが、まだ頭の整理がついておりません」と角を立てずに説明を促すことができます。

8. 08我感到十分困惑。

   Wǒ gǎndào shífēn kùnhuò.

   丁寧｜改まった場面で

   公式な会議やビジネス文書、改まった場面で強い戸惑いや困惑を伝える重みのある表現です。「有点」ではなく「十分」を用いることで、深刻な懸念や理解しがたい状況を冷静に表明できます。

場面別の使い分け

中国語では「混乱」という語をそのまま主語に当てはめて「我很混乱」と言うことは少なく、自分が「戸惑っている（困惑）」のか、「状況が不明瞭（搞不清楚）」なのか、思考が「整理できていない（没理清头绪）」のかを具体的に言い分けるのが自然です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「混乱している」をそのまま「我很混乱」と直訳してしまうミスが典型的です。中国語の「混乱」は治安や交通、社会秩序などの客観的な状態が乱れていることを指すのが一般的で、個人の心理状態を表す述語には馴染みません。

• 我很混乱：意味は推測できますが不自然で、社会的大混乱のような大げさな印象を与えます。
• 我（很）乱：人を主語にして「我乱了」などと言うと、「素行がだらしない」「私生活が乱れている」と誤解される恐れがあります。思考の乱れを表す際は「脑子里很乱」や「思绪很乱」のように部位や思考を主語にしましょう。

言われたときの返事

• 别着急，慢慢想。 — 焦らないで、ゆっくり考えて。
• 哪一部分不明白？我可以再讲一遍。 — どの部分が分かりませんか？もう一度説明できますよ。
• 需要我帮你梳理一下吗？ — 頭の整理を手伝いましょうか？
• 先休息一下，待会儿再聊吧。 — 一旦休憩して、また後で話しましょう。
• 没关系，我们一步一步来。 — 大丈夫です、一つずつ進めていきましょう。

よくある質問

Q. 「我很混乱」と言っても通じますか？

意味自体は文脈から推測してもらえますが、不自然な中国語に聞こえます。「混乱」は通常、社会秩序や交通の乱れを表すため、個人の心理状態を伝える場合は「我有点困惑」や「我思绪很乱」と言い換えるのが自然です。

Q. 若者言葉の「懵」はどういうニュアンス？

「懵（měng）」は、予期せぬ出来事や衝撃的な情報を受けて「頭が真っ白になって思考停止した」「ぽかんと呆然としている」状態を指します。SNSや日常会話で非常によく使われるカジュアルな俗語表現です。

Q. ビジネスで混乱を丁寧に伝えるには？

「不好意思，我有点没理清头绪。」が最適です。「恐縮ですが、まだ整理が追いついておらず」という謙虚なニュアンスになり、相手の心証を損ねることなく発言内容の再確認や補足説明を促すことができます。

2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部

声に出して言えるようにするなら、会話アプリ「モチスピ」中国語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

ほかの表現の言い方

和中辞典で「混乱している」を引く