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「つらい」は中国語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「つらい」の中国語の言い方（7通り）

1. 01我觉得很难受。

   wǒ juéde hěn nánshòu

   ふつう｜つらさを一般に

   身体の不調や気分の悪さ、精神的な落ち込みまで幅広く使える基本表現です。同僚や友人との会話で重宝します。「太累了」などと併せて使うと、無理をしている状態を自然に相手へ伝えられます。

2. 02我最难受的是……

   wǒ zuì nán shòu de shì……

   カジュアル｜気持ちを打ち明ける｜私が一番つらいのは〜だ

   親しい友人や家族に、何が一番心に引っかかりつらいのかを打ち明ける表現です。「～的是」の後に具体的な原因を続けます。感情を素直に吐き出したいときにぴったりな、カジュアルな言い回しです。

3. 03我很痛苦。

   wǒ hěn tòngkǔ

   ふつう｜深い苦しみを語る

   耐え難い肉体的苦痛や、別れ・挫折などによる深い精神的苦痛を伝える重みのある表現です。日常のちょっとした疲れには大げさに響くため、本当に耐えられない深刻な状況に限定して使いましょう。

4. 04气短

   qì duǎn

   ふつう｜息切れを伝える｜息が苦しい

   息切れや呼吸が浅くなって苦しい状態を端的に伝える表現です。運動後や階段を上ったとき、あるいは体調不良で息が続かない場面で「有点气短」のように使われます。

5. 05胸闷

   xiōng mēn

   ふつう｜胸の苦しさを訴える｜胸が苦しい

   胸が締め付けられるような圧迫感や息苦しさを訴える表現です。病院での問診や、体調不良を周囲に訴える際に重宝します。「我有点胸闷」と添えることで、具体的な不調を伝えられます。

6. 06我呼吸困难

   wǒ hū xī kùn nán

   ふつう｜助けを求める時｜息が苦しい

   呼吸がうまくできず強い苦痛を感じていることを伝え、周囲に助けを求める際の表現です。発作や体調急変時など、緊急性の高い場面で使われます。「请帮帮我」と一緒に叫ぶと効果的です。

7. 07呼吸困难

   hū xī kùn nán

   丁寧｜急な症状を訴える｜息苦しい

   医師や救急隊員などに症状を的確に伝える名詞的・客観的な言い方です。診察室で「有呼吸困难的症状」と伝えたり、緊急通報時に冷静に症状を報告する際に用いられます。

場面別の使い分け

体調の悪さを伝えるときは、単に「难受」と伝えるだけでなく、「气短」や「胸闷」のように具体的な患部や症状を指す語を使うと、医療機関でもスムーズに状態を理解してもらえます。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「つらい」は客観的な状況から主観的な気分、身体症状までカバーする便利な言葉ですが、中国語では「不快感（难受）」「苦痛（痛苦）」「身体症状（胸闷・气短）」を厳密に区別します。

• 何でも「痛苦」と言う：「仕事がつらい」程度で「我很痛苦」を使うと、大惨事に見舞われたような深刻な響きになります。
• 身体の苦しさに「辛い」の漢字を使う：中国語の「辛」は味覚の辛さや「辛苦（骨折り）」を指し、体調不良の苦しさには使えません。

言われたときの返事

• 你没事吧？要不要休息一下？ — 大丈夫？少し休みますか？
• 哪里不舒服？需要去医院吗？ — どこが具合悪いのですか？病院に行きますか？
• 别太勉强自己，身体要紧。 — 無理しすぎないでね、体が一番大切だよ。
• 有什么我能帮忙的吗？ — 私に何か手伝えることはありますか？
• 慢慢说，我听着呢。 — ゆっくり話していいよ、聞いているからね。

よくある質問

Q. 「仕事がつらい」は中国語で何と言いますか？

「工作很累（仕事がとても疲れる）」や「工作压力很大（仕事のプレッシャーが大きい）」と具体的に表現するのが自然です。気分が落ち込んでいるなら「工作让我很难受」と言うこともできます。

Q. 「辛い（からい）」と同じ漢字で「つらい」と言えますか？

いいえ、中国語で「辛」は基本的に味覚の辛さを表します。日本語のように「辛い（つらい）」という意味では通じません。つらさを伝える場合は「难受」や「痛苦」、あるいは「辛苦（骨が折れる）」を使いましょう。

Q. 「难受」と「难过」の違いは何ですか？

「难受」は体の不快感（体調不良）と精神的なつらさの両方に使えます。一方、「难过」は悲しみや寂しさなど、純粋に感情・精神が傷ついている場面に限定して使われます。体の不調には「难过」は使えません。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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