胸を張って

使う場面とニュアンス

カジュアル

スポーツや発表、写真撮影などで、緊張して姿勢が小さくなっている人を励ますときに使います。短く直接的な命令形なので、親しい相手や指導する立場の人に向いており、フォーマルな場では少し強く聞こえることがあります。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• Stand tall.

  背筋を伸ばして。

  姿勢と気持ちの両方を励ます、自然で使いやすい表現

• Hold your head high.

  堂々として。

  誇りを持って前向きにという気持ちが強い表現

• Shoulders back.

  肩を後ろに引いて。

  姿勢の直し方を具体的に指示する表現

• Show some confidence.

  もっと自信を見せて。

  姿勢よりも態度や表情への励ましが中心の表現

• Keep your chin up.

  気を落とさず、前を向いて。

  姿勢よりも、困難に負けず前向きでいるよう励ます表現

こう返す

• I will. Thanks for the encouragement.

  そうするよ。励ましてくれてありがとう。

• I'm trying, but I'm still nervous.

  頑張っているけど、まだ緊張しているよ。

• What should I do with my shoulders?

  肩はどうすればいいの？

よくある間違い

• ✕ Chest your out.

  ○ Chest out.

  この表現は主語や目的語を置かない短い命令です。

• ✕ Make your chest out.

  ○ Chest out.

  「胸を張る」を直訳して make を使う必要はありません。Chest out. のように短く言います。

よくある質問

Chest out. はどんな時に使う？

緊張して姿勢が縮こまっている人を、短く力強く励ますときに使います。発表、試合、写真撮影などで、親しい相手や指導する立場の人に言うのが一般的です。

Chest out. と Stand tall. の違いは？

Chest out. は胸を張る動作を直接指示する、やや号令的な表現です。Stand tall. は姿勢だけでなく、気持ちも堂々とするよう促す表現で、より幅広く使えます。

使う場面とニュアンス

カジュアル

姿勢が崩れている人に、背筋を伸ばして肩を後ろに引くよう軽く声をかける場面で使います。短くきびきびした言い方ですが、親しい相手への励ましや、運動・演技などの指導で自然です。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• Keep your shoulders back.

  肩を後ろに引いた姿勢を保って。

  元の表現より具体的で、指示が少し強い

• Pull your shoulders back.

  肩を後ろに引いて。

  肩を後ろに引く動作を直接指示する言い方

• Stand tall.

  背筋を伸ばして、堂々として。

  姿勢だけでなく自信も促す励まし

• Sit up straight.

  背筋を伸ばして座って。

  座っている相手に使う姿勢の指示

• Head up, shoulders back.

  顔を上げて、肩を後ろに引いて。

  元の表現より指示が具体的で、力強い響き

こう返す

• Got it. I’ll fix my posture.

  分かった。姿勢を直すよ。

• I’m comfortable like this, thanks.

  この姿勢のほうが楽だから大丈夫、ありがとう。

• Do you mean my shoulders?

  肩のことを言っているの？

よくある間違い

• ✕ Make your shoulders back.

  ○ Pull your shoulders back.

  肩を後ろに引く動作には、通常makeではなくpullを使います。

• ✕ Shoulder back.

  ○ Shoulders back.

  左右の肩を指す姿勢の指示なので、複数形のshouldersが自然です。

よくある質問

Shoulders back.はどんな時に使う？

姿勢が崩れている人に、背筋を伸ばして肩を後ろに引くよう促す時に使います。親しい相手への励ましや、運動・演技などの指導で一般的です。

Shoulders back.は失礼？

短い命令形なので、目上の人や初対面の人にはやや直接的に聞こえることがあります。丁寧にするなら、Could you keep your shoulders back, please? などが一般的です。