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「落ち着いて」は中国語で何と言う？
言い方8通りと場面別の使い分け

「落ち着いて」の中国語の言い方（8通り）

1. 01稳一点

   wěn yì diǎn

   カジュアル｜友人に注意｜もっと落ち着いて

   友人が慌てて作業していたり浮き足立っている時に「落ち着いて、堅実にいこう」と注意を促す表現です。慢点来と一緒に使えます。目上の人には適しません。

2. 02别急

   bié jí

   カジュアル｜急ぐ相手に

   急ぐ相手に「慌てないで」「焦らないで」と伝える定番表現です。友人や同僚に対し、慢慢来（焦らずゆっくりやって）とセットでよく使われます。

3. 03冷静一点

   lěngjìng yìdiǎn

   ふつう｜相手を諭す

   興奮したり怒ったりしている相手を諭す際の中立的な表現です。你可以的（大丈夫だよ）と添えて励ますこともできます。穏やかな声で伝えるのがコツです。

4. 04先冷静下来

   xiān lěngjìng xiàlai

   ふつう｜冷静を促す

   動揺やパニックを起こしている相手に「まず頭を冷やそう」と促す言い方です。先听我说（まず私の話を聞いて）と続けると、冷静な話し合いに進めやすくなります。

5. 05请冷静一下

   qǐng lěngjìng yíxià

   丁寧｜丁寧に促す

   冷静一点を丁寧にした表現で、ビジネスや公の場でトラブルが発生した際、顧客や取引先に落ち着いた対応を求める時に使います。誠意を込めて伝えましょう。

6. 06放轻松

   fàng qīngsōng

   カジュアル｜緊張した相手に

   本番前などで緊張している相手に「肩の力を抜いて、リラックスして」と声をかける表現です。深呼吸（深呼吸して）や别紧张（緊張しないで）と併用されます。

7. 07别怕，我在这儿

   bié pà，wǒ zài zhèr

   カジュアル｜親しい人を慰める｜安心して、私がそばにいるよ

   予期せぬ事態や恐怖で怯えている親しい人を「怖がらなくていいよ、そばにいるから」と励ます言葉です。没事（大丈夫）と優しく呼びかけながら使います。

8. 08请您放心

   qǐng nín fàng xīn

   丁寧｜顧客に安心を促す｜どうぞご安心ください

   ビジネスシーンで不安を抱く顧客に対し、「ご安心ください、お任せください」と安心を促す敬語表現です。我们正在处理（対応中です）など進捗を添えると効果的です。

場面別の使い分け

このように、日本語の「落ち着いて」は相手の感情や状態によって意味合いが大きく異なります。焦りには「急ぐな」、緊張には「リラックス」、動揺には「冷静に」と、相手の心理状態に合わせて的確な言葉を選ぶことが大切です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「落ち着く」は感情・動作・状況の安定を幅広くカバーする便利な言葉ですが、中国語は「何に対して落ち着くのか」を行動単位で具体的に区別します。そのため、状況に合わない言葉を使うと不自然になります。

• 辞書の「沉着」をそのまま使う：「沉着」は個人の沈着冷静な態度を表す文語的な記述語であり、相手への声かけとして「沉着一点」とは普通言いません。
• 緊張している人に「冷静」と言う：本番前の人に「冷静一点」と言うと、「頭を冷やせ」と怒られているように誤解される恐れがあります。緊張緩和には「放轻松」が適切です。

言われたときの返事

• 好的，我明白了。 — わかりました、落ち着きます。
• 我没事，谢谢你。 — 大丈夫です、ありがとうございます。
• 不好意思，我有点着急了。 — すみません、少し焦ってしまいました。
• 呼，让我缓一下。 — ふぅ、少し息を整えさせてください。
• 我知道了，先别催我。 — わかってるよ、あんまり急かさないで。

よくある質問

Q. 心の中で「落ち着け」と自分に言う表現は？

「冷静，冷静（落ち着け、落ち着け）」や「别慌（焦るな）」を心の中で繰り返すのが自然です。感情の高ぶりを抑えたいときは冷静、パニックを防ぎたいときは别慌と使い分けます。

Q. 「安心した」「心が落ち着いた」の表現は？

「放心了（安心した）」や「心里踏实了（心が落ち着いた）」と言います。また、興奮が収まった状態を表すなら「我已经冷静下来了（もう冷静になりました）」と表現すると自然です。

Q. 怒る人に「冷静になって」と言うと逆効果？

相手が激怒している時に直接「冷静一点」と言うと反発されることがあります。その場合は「我理解你的心情，先别生气（お気持ちは分かります、怒らないで）」のように、共感の言葉から入るのが賢明です。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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