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スペイン語の再帰動詞完全攻略

スペイン語の再帰動詞とは？基本概念と仕組み

スペイン語を学び始めると、辞書で levantarse（レバンタールセ／起きる）や llamarse（ジャマールセ／〜という名前である）のように、語尾に -se が付いた単語を数多く目にするようになります。これらが「再帰動詞（さいきどうし）」と呼ばれるグループです。

動作の矢印が「主語自身」に戻るイメージ

再帰動詞の「再帰」とは、「再び主語へと帰る」という意味を持っています。通常の他動詞では、動作を行う「主語」と、動作を受ける「対象（目的語）」が別の人や物になります。例えば「母が子どもを起こす」「皿を洗う」といった文では、動作の矢印は外の対象へと向かっています。

一方、再帰動詞では動作の矢印がぐるりとUターンして、動作を行った主語自身に向かいます。つまり「主語＝動作の対象」という関係が成り立ちます。

• 普通動詞の文：Yo lavo el coche.（私は車を洗う）… 動作の対象は「車」
• 再帰動詞の文：Yo me lavo.（私は自分を洗う＝体を洗う）… 動作の対象は「私自身」

日本語では「起きる」「寝る」「座る」「喜ぶ」などの動作を普通の自動詞として表現するため、「自分を起き上がらせる」「自分を喜ばせる」という再帰的な発想に最初は違和感を覚えるかもしれません。

しかしスペイン語圏の思考では、「自分の体や心を動かす行為」の多くを再帰動詞として捉えます。この「矢印が自分に戻る」というイメージを持つことが、再帰動詞を理解する最初の一歩です。

辞書の表記と見分け方

辞書を引く際、動詞の原形（不定詞）の末尾に -se が付いているものが再帰動詞です。例えば lavar（ラバール／洗う）は他動詞ですが、語尾に代名詞の se が結合して lavarse（ラバールセ／自分の体を洗う）という独立した見出し語として掲載されます。

日常会話で使う際は、この -se を主語に合わせて変化させ、適切な位置に配置します。

再帰代名詞の活用変化と基本ルール

再帰動詞を使うときは、2つのパーツを組み合わせて文を作ります。1つ目は主語に応じた「再帰代名詞」、2つ目は主語に合わせて活用させた「動詞」です。主語と再帰代名詞の人称・数は必ず一致させる必要があります。

再帰代名詞の対応一覧表

再帰代名詞は、主語の人称によって次のように形が決まっています。英語の myself, yourself などに相当しますが、スペイン語では短い代名詞を動詞の前に添えるだけで表現できます。

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人称	主語（代名詞）	再帰代名詞	意味
1人称単数	yo（私）	me（メ）	私自身を・に
2人称単数	tú（君）	te（テ）	君自身を・に
3人称単数	él / ella / usted（彼・彼女・あなた）	se（セ）	彼・彼女・あなた自身を・に
1人称複数	nosotros / nosotras（私たち）	nos（ノス）	私たち自身を・に
2人称複数	vosotros / vosotras（君たち）	os（オス）	君たち自身を・に
3人称複数	ellos / ellas / ustedes（彼ら・彼女ら・あなた方）	se（セ）	彼ら・彼女ら・あなた方自身を・に

3人称は単数・複数ともに、また丁寧な2人称（usted, ustedes）でもすべて se を使います。日常会話で登場頻度が最も高い代名詞ですので、まずは me, te, se, nos の4つを優先的に口から出せるように練習しましょう。

現在形の活用ステップ：lavarse（体を洗う）の例

再帰動詞 lavarse（ラバールセ／体を洗う）を現在形で活用させる具体的な手順を確認します。動詞部分の lavar は標準的な -ar 規則動詞ですので、末尾を -o, -as, -a, -amos, -áis, -an と変化させ、その直前に対応する再帰代名詞を置きます。

主語	再帰代名詞 ＋ 活用動詞	日本語訳
yo	me lavo	私は体を洗う
tú	te lavas	君は体を洗う
él / ella / usted	se lava	彼／彼女／あなたは体を洗う
nosotros / nosotras	nos lavamos	私たちは体を洗う
vosotros / vosotras	os laváis	君たちは体を洗う
ellos / ellas / ustedes	se lavan	彼ら／彼女ら／あなた方は体を洗う

スペイン語では動詞の語尾変化によって主語が特定できるため、主語代名詞（yo や tú など）は強調したい場合を除いて通常省略されます。したがって、会話ではいきなり Me lavo las manos.（私は手を洗います）のように「代名詞＋動詞」の組み合わせから発声します。

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再帰代名詞を置く語順の鉄則とアクセント記号

再帰動詞を学ぶ学習者が最も混乱しやすいのが、「再帰代名詞をどこに配置するか」という語順のルールです。配置のルールは明確に決まっており、例外はありません。

原則：活用した動詞（定形動詞）の「直前」に置く

現在形、点過去形、線過去形など、活用している動詞（定形動詞）と一緒に使う場合、再帰代名詞は必ず動詞の「直前」に離して置きます。

• Ella se levanta temprano.（彼女は早く起きます。）
• ¿A qué hora te acuestas?（君は何時に寝ますか？）
• Nos duchamos por la mañana.（私たちは朝にシャワーを浴びます。）

否定文にする場合は、否定詞 no（ノ／いいえ・〜ない）を再帰代名詞の前に置きます。語順は「no ＋ 再帰代名詞 ＋ 活用動詞」となります。

• Yo no me preocupo.（私は心配しません。）
• Él no se afeita hoy.（彼は今日ひげを剃りません。）

応用：不定詞・現在分詞と使う場合の「前置き」と「後ろ直結」

文の中に助動詞的な表現があり、「活用動詞 ＋ 不定詞（原形）」や「活用動詞 ＋ 現在分詞」が続く場合、再帰代名詞の置き場所は2通り選べます。どちらを使っても文法的に正しく、意味の違いもありません。

「〜したい」を表す querer（ケレール）や、「〜するつもりだ」を表す ir a + 不定詞 と組み合わせる場合です。

• パターンのA（動詞の前に置く）：Me quiero duchar.（私はシャワーを浴びたい。）
• パターンのB（不定詞の末尾に直結）：Quiero ducharme.（私はシャワーを浴びたい。）

直結させる場合、不定詞の語尾にスペースを空けずにくっつけます（duchar ＋ me ＝ ducharme）。どちらを用いても問題ありませんが、日常会話では語順が英語と近く直感的に発音しやすい「パターンのB（後ろに直結）」が好まれる傾向があります。

「〜しているところだ」を表す現在進行形（estar + 現在分詞）でも同様に、前に置くか末尾に直結させるかを選べます。

• パターンのA（前に置く）：Te estás vistiendo.（君は着替えているところだ。）
• パターンのB（分詞の末尾に直結）：Estás vistiéndote.（君は着替えているところだ。）

直結時のアクセント記号（ティルデ）のルール

現在分詞の末尾に代名詞を直結させる場合、アクセントの位置を維持するためにアクセント記号（ティルデ: ´）を補う必要があります。これはスペイン語の正書法による重要な決まりです。

現在分詞単体（例：vistiendo）の強勢は「-en-」の部分にあります。末尾に代名詞 te を直結して vistiendote とすると、後ろから2番目の音節に強勢が移動してしまい、発音が変わってしまいます。

元の強勢の位置を保つため、vistiéndote のように母音 e の上にティルデを必ず打ちます。

不定詞に代名詞を1つだけ付ける場合（例：ducharme, levantarse）は、後ろから2番目の音節に強音があるためティルデは不要です。

ただし、接続法命令などで代名詞が2つ連続して直結する場合は不定詞でもティルデが必要になります。初心者のうちは「現在分詞に直結するときはティルデを付ける」と覚えておけば間違いを防げます。

次の疑問肯定命令形の後ろに代名詞を直接くっつける語順に迷ったら、スペイン語の命令形の作り方と使い方を合わせて読むとすっきり整理できます。

朝起きてから寝るまで！日常会話の必須再帰動詞一覧

再帰動詞が最も多く使われるのは、日々の身支度や生活習慣に関する場面です。朝起きてから夜ベッドに入るまでの1日の流れに沿って、頻出動詞と実践的な例文を整理しました。

1日の生活リズムで覚える再帰動詞一覧

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時間帯・場面	再帰動詞（原形）	日本語の意味	例文
朝	despertarse（デスペルタールセ）	目が覚める	Me despierto a las siete.（私は7時に目が覚めます。）
朝	levantarse（レバンタールセ）	起き上がる・起きる	Me levanto enseguida.（私はすぐに起きます。）
朝・身支度	lavarse（ラバールセ）	（体や顔を）洗う	Me lavo la cara.（私は顔を洗います。）
朝・身支度	cepillarse（セピジャールセ）	（歯や髪を）磨く・とかす	Me cepillo los dientes.（私は歯を磨きます。）
朝・身支度	ducharse（ドゥチャールセ）	シャワーを浴びる	Me ducho con agua tibia.（ぬるま湯でシャワーを浴びます。）
朝・身支度	afeitarse（アフェイタールセ）	ひげを剃る	Mi padre se afeita cada mañana.（父は毎朝ひげを剃ります。）
朝・身支度	peinarse（ペイナールセ）	髪をとかす・整える	Ella se peina frente al espejo.（彼女は鏡の前で髪を整えます。）
朝・外出前	vestirse（ベスティールセ）	服を着る・着替える	Me visto rápidamente.（私は素早く服を着ます。）
朝・外出前	ponerse（ポネールセ）	（服や靴を）身につける	Me pongo el abrigo.（私はコートを着ます。）
日中・帰宅	quitarse（キタールセ）	（服や靴を）脱ぐ	Me quito los zapatos en casa.（家では靴を脱ぎます。）
日中	sentarse（センタールセ）	座る	Nos sentamos en el sofá.（私たちはソファに座ります。）
夜	acostarse（アコスタールセ）	就寝する・横になる	Me acuesto a las once de la noche.（私は夜11時に寝ます。）
夜	dormirse（ドルミールセ）	眠りに落ちる・寝入る	Me duermo enseguida.（私はすぐに寝落ちします。）

語幹母音変化を伴う再帰動詞に注意

上の表にある動詞のうち、次の動詞は現在形の活用で語幹の母音が変化します（規則変化の枠組みの中で文字が変わります）。

• despertarse（e → ie変化）：me despierto, te despiertas, se despierta, nos despertamos, os despertáis, se despiertan
• sentarse（e → ie変化）：me siento, te sientas, se sienta, nos sentamos, os sentáis, se sientan
• vestirse（e → i変化）：me visto, te vistes, se viste, nos vestimos, os vestís, se visten
• acostarse（o → ue変化）：me acuesto, te acuestas, se acuesta, nos acostamos, os acostáis, se acuestan
• dormirse（o → ue変化）：me duermo, te duermes, se duerme, nos dormimos, os dormís, se duermen

1人称複数（nosotros）と2人称複数（vosotros）では母音変化が起きないという一般規則もそのまま適用されます。

身体の一部を言うときは「所有格」ではなく「定冠詞」を使う

再帰動詞で自分の体の一部を洗ったり磨いたりする際、日本語の感覚で「私の手を」「私の歯を」と所有形容詞（mi, mis）を使いたくなりますが、スペイン語では定冠詞（el, la, los, las）を使うのが絶対のルールです。

• 誤り：*Me lavo mis manos.（不自然）
• 正しい表現：Me lavo las manos.（私は手を洗います。）
• 誤り：*Te cepillas tus dientes.（不自然）
• 正しい表現：Te cepillas los dientes.（君は歯を磨きます。）

再帰代名詞 me や te の存在によって、「誰の手か」「誰の歯か」はすでに文脈上100％明らかなため、所有格を重ねて使うと冗長とみなされます。この「再帰動詞 ＋ 定冠詞 ＋ 身体の部位」の構文は会話の基本型として丸ごと暗記してください。

会話全体の表現力を広げたいときは、スペイン語の日常会話フレーズを参考にしてください。

普通動詞 vs 再帰動詞！意味とニュアンスの違い

スペイン語には、同じ動詞の語幹を持ちながら、再帰動詞（-se 付き）になることで意味やニュアンスが大きく変わるものが多数あります。この使い分けを感覚的に掴むと、表現の幅が一気に広がります。

代表的な動詞の対比一覧

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使い分けの判断ポイントと詳細解説

dormir は「眠っている」という継続的な状態を表します。一方、dormirse は覚醒から睡眠へと状態が移り変わる「入眠の瞬間」に焦点を当てます。

• Anoche dormí ocho horas.（昨夜は8時間眠りました。＝睡眠の総時間）
• Me dormí a las doce y media.（私は12時半に眠りに落ちました。＝入眠の時点）
• La película era aburrida y me dormí en el cine.（映画がつまらなくて、映画館で寝落ちしてしまいました。）

ir は「目的地へ向かう移動」を表し、通常 a + 場所 を伴います。対して irse は「今いる場所から去る・立ち去る・お暇する」という出発点からの離脱に重きを置きます。

• Voy al supermercado.（私はスーパーに行きます。＝目的地重視）
• Ya es tarde. Me voy.（もう遅いですね。私は帰ります／お暇します。＝離脱重視）
• ¡Vámonos!（さあ、行こう！／ここを出よう！）※ irse の1人称複数命令形

自己紹介でおなじみのフレーズ Me llamo... も再帰動詞です。直訳すると「私は自分自身を…と呼んでいる」という意味になり、それが転じて「私の名前は…です」となります。

• Llamo a un taxi.（私はタクシーを呼びます。）
• ¿Cómo te llamas? — Me llamo Kenji.（君のお名前は？ — 私はケンジと申します。）

感情の変化と「お互いに」を表す相互用法

再帰動詞は身体的な動作だけでなく、感情・心理状態の変化や、人間関係のやり取りを表す際にも極めて重要な役割を果たします。

感情や心理状態の変化を表す再帰動詞

外部からの刺激を受けて、主語自身の感情や心の状態が変わることを表す動詞群です。これらは「（主語自身が）〜の状態になる」という意味を持ちます。

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動詞（原形）	日本語の意味	よく使われる構文・前置詞	例文
alegrarse（アレグラールセ）	喜ぶ・嬉しく思う	de + 名詞 / de que + 接続法	Me alegro mucho de verte.（君に会えてとても嬉しいです。）
preocuparse（プレオクパールセ）	心配する・気にかける	por + 名詞	No te preocupes por eso.（そのことなら心配しないで。）
enfadarse / enojarse（エンファダールセ／エノハールセ）	怒る・腹を立てる	con + 人	Ella se enfadó con su hermano.（彼女は弟に腹を立てました。）
calmarse / tranquilizarse（カルマールセ／トランキリサールセ）	落ち着く・冷静になる	—	Cálmate, todo va a salir bien.（落ち着いて、すべて上手くいくから。）
sorprenderse（ソルプレンデールセ）	驚く	de + 名詞	Me sorprendí de la noticia.（私はその知らせに驚きました。）
aburrirse（アブりールセ）	退屈する・飽きる	—	Los niños se aburren fácilmente.（子どもたちはすぐに退屈します。）

日本語では「心配する」「喜ぶ」と能動態のように言いますが、スペイン語では「自分を心配な状態に置く」「自分を喜ばせる」という構造をとるため再帰動詞を使います。会話では特に ¡No te preocupes!（心配しないで！）や Me alegro.（よかったね／嬉しいよ）が頻繁に使われます。

複数主語で「お互いに〜する」を表す相互用法

主語が複数（私たち、君たち、彼らなど）のとき、再帰代名詞 nos, os, se は「自分たち自身を」だけでなく「お互いを・お互いに」という意味を表すことができます。これを文法用語で「相互的用法（そうごてきようほう）」と呼びます。

• Nos conocemos desde hace diez años.（私たちはお互いを10年前から知っています。）
• Ellos se miran con cariño.（彼らはお互いを見つめ合っています。）
• Mis padres se quieren mucho.（私の両親はお互いを深く愛し合っています。）
• ¿Dónde nos vemos mañana?（明日、私たちはどこで会いましょうか？）
• Nos escribimos mensajes todos los días.（私たちは毎日メッセージを送り合っています。）

文脈から「自分自身」なのか「お互いに」なのかが明確な場合はそのまま使われますが、紛らわしい場合は el uno al otro（男性同士・男女でお互いに）や la una a la otra（女性同士でお互いに）、mutuamente（相互に）という語句を添えて明確にすることもあります。

日本人がやりがちな間違いと口から出すコツ

再帰動詞は日本人学習者が最も脱落させやすい文法項目の一つです。作文やスピーキングで減点されたり、不自然な響きになったりする原因の多くは決まっています。典型的な間違いパターンを知り、正しい対策を身につけましょう。

間違いパターン1：再帰代名詞を完全に忘れて脱落させる

最も多いミスが、再帰代名詞を抜かしてしまう現象です。

• 誤り：*Yo levanto a las siete.（文法崩壊）
• 正しい表現：Me levanto a las siete.（私は7時に起きます。）

Yo levanto... とだけ言ってしまうと、「私は（何か別の物や人を）持ち上げます／起こします」という意味になり、聞き手は何を持ち上げるのか目的語を待ってしまいます。「起きる」と言いたいなら、必ず me を添えて Me levanto と発語しなければなりません。

間違いパターン2：主語と再帰代名詞の人称がずれる

主語が「私」なのに、辞書の原形に引きずられて se を使ってしまうミスです。

• 誤り：*Yo se ducho por la noche.（人称不一致）
• 正しい表現：Me ducho por la noche.（私は夜にシャワーを浴びます。）

辞書の見出し語が ducharse なので「se が付く動詞」と丸暗記してしまい、主語が yo や tú に変わっても se のままにしてしまう学習者が後を絶ちません。主語が yo なら me、tú なら te、nosotros なら nos に必ず変換する癖をつけましょう。

間違いパターン3：身体の部位に「mis」などの所有格を付けてしまう

前述の通り、英語の感覚（wash my hands）から直訳して所有形容詞を付けてしまうミスです。

• 誤り：*Ella se lava su cara.（不自然な重複）
• 正しい表現：Ella se lava la cara.（彼女は顔を洗います。）

再帰動詞をスムーズに口から出すための3ステップ練習法

頭で文法を考えてから話そうとすると、代名詞の選択や語順で会話の流れが止まってしまいます。次の手順で音読トレーニングを重ねるのが効果的です。

1. 代名詞と動詞を「1つの単語」として口になじませる：
   「me」と「levanto」を分けて覚えるのではなく、me-levanto（メレバント）を1つの塊として声に出します。同様に te-levantas, se-levanta, nos-levantamos とテンポよくリズムで練習します。
2. 日常の行動を頭の中でスペイン語実況する：
   朝起きた瞬間に Me despierto.、ベッドから出るときに Me levanto.、顔を洗うときに Me lavo la cara. と、自分の行動に合わせて心の中で呟きます。主語が常に自分（yo）なので、me + 動詞 の形が自然と定着します。
3. 対話の定型フレーズを丸暗記する：
   ¿Cómo te llamas? — Me llamo...（お名前は？ — 私の名前は…）
   ¿A qué hora te acuestas? — Me acuesto a las once.（何時に寝る？ — 11時に寝るよ。）
   このような往復のやり取りをセットで暗記することで、質問の te を聞いて即座に me で返す反射神経が養われます。

再帰代名詞と目的格代名詞が重なる語順

文中に再帰代名詞と直接目的格代名詞（lo, la, los, las）が同時に使われる場合、配置の優先順位は「再帰代名詞 ＋ 直接目的格代名詞」と決まっています。

配置パターン	代名詞の並び順	例文
活用動詞の前	再帰 ＋ 直接目的 ＋ 動詞	Me lo pongo.（私はそれを着る／身につける）
否定文（活用動詞の前）	no ＋ 再帰 ＋ 直接目的 ＋ 動詞	No te lo quites.（それを脱いではいけない）
不定詞・肯定命令への直結	動詞 ＋ 再帰 ＋ 直接目的	Voy a ponérmelo.（私はそれを身につけるつもりだ）

活用した動詞の前に置くときは代名詞同士をスペースで区切ります。一方、不定詞や現在分詞、肯定命令形の後ろに直結させる場合は、スペースを空けずに動詞と代名詞を1語に結合します。代名詞が2つ後ろに付くと単語全体の音節が増えるため、元の動詞の強勢位置を保つためのアクセント記号（ティルデ）が必要になります。

体の一部や持ち物を表す際の間接再帰と冠詞

再帰動詞には、主語自身を動作の対象とする「直接再帰」のほかに、動作の対象となる名詞が別に存在する「間接再帰」の用法があります。この用法は、体の一部や身につけている衣服などを扱う際に頻出します。

• Ella se lava las manos.（彼女は［自分の］手を洗う。）
• Me quito los zapatos aquí.（私はここで靴を脱ぎます。）

所有形容詞ではなく定冠詞を使う

日本語の感覚で「私の手を洗う」と言おうとして、所有形容詞を用いた *Me lavo mis manos. という文を作ってしまう誤りがよく見られます。

スペイン語では、文頭の再帰代名詞によって「誰の体・持ち物か」がすでに文法上示されているため、名詞には所有形容詞（mi, tu, su など）ではなく定冠詞（el, la, los, las）を添えるのが自然な語法です。

文中の多様な「se」を見分ける判別ステップ

文中に登場する se は、すべてが再帰代名詞とは限りません。文脈で迷ったときは、次の順序で判別できます。

1. 直後に直接目的語代名詞（lo, la, los, las）があるか？
   当てはまる場合、間接目的語 le / les の音の連続を避けるために変化した「代用の se」です。
   例：Se lo di a Carlos.（私はそれをカルロスにあげた。）
2. 主語が複数で「互いに」という意味が通るか？
   当てはまる場合、「相互の se」です。
   例：Los dos amigos se abrazaron.（2人の友人はお互いに抱き合った。）
3. 特定の主語がなく、一般的な規則や受動を表しているか？
   動詞が3人称単数固定なら「無人称の se」、続く名詞に一致していれば「受動の se」です。
   例：Se venden casas.（家が売られている。）
4. 上記のどれでもなく、動作が主語自身に向かっているか？
   これが「本来の再帰代名詞の se」です。
   例：Ella se peina frente al espejo.（彼女は鏡の前で髪をとかす。）

よくある質問

Q. なぜスペイン語の再帰動詞には「se」が付くのですか？

辞書の原形（不定詞）に付く「-se」は、その動詞が再帰動詞であることを示す目印です。会話で使う際は、主語に合わせて me, te, se, nos, os, se に変化させて活用動詞の直前に置きます。

Q. 再帰動詞の否定文はどこに「no」を置きますか？

否定詞 no は必ず再帰代名詞の直前に置きます。語順は「no ＋ 再帰代名詞 ＋ 活用動詞」となり、例えば No me levanto temprano.（私は早く起きません）のようになります。

Q. 英語の再帰代名詞（myselfなど）との最大の違いは何ですか？

英語の myself は通常文末や強調したい位置に置きますが、スペイン語の再帰代名詞（me, te, se等）は独立した重要文法要素として、活用動詞の直前に必ず置かなければ文が成り立ちません。

Q. 「irse」と「ir」の明確な違いを教えてください。

ir は「（目的地へ）行く」という向かう先に焦点があり、irse は「（今いる場所から）立ち去る・帰る」という離れる行為に焦点があります。Ya me voy.（もうおいとまします）のように使います。

Q. 再帰受身や無人称の「se」とはどう違うのですか？

本記事で解説した再帰動詞は「主語自身に動作が返る」表現です。一方、再帰受身（Se habla español＝スペイン語が話される）や無人称seは主語を特定しない用法で、文法上別の役割を持ちます。

Q. 再帰代名詞と直接目的語代名詞の違いは何ですか？

動作を受ける対象が「主語自身」である場合に使うのが再帰代名詞です。一方、主語とは「別の対象（人や物）」に向かう動作には直接目的語代名詞を用います。1人称・2人称は同じ形ですが、3人称では再帰代名詞が se、直接目的語代名詞が lo/la/los/las と形が分かれます。

Q. 再帰代名詞の se と代用の se はどう違いますか？

本来の再帰代名詞 se は「自分自身を／に」を意味します。一方の「代用の se」は、間接目的語代名詞 le/les（彼に・彼女に）の直後に直接目的語代名詞 lo/la/los/las が続く際、発音の連続（le lo など）を避けるために le/les が規則として se に置き換わったものです。

2026年9月24日更新・モチタン辞典編集部

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