人は食べたものでできている

使う場面とニュアンス

どちらでも

健康や食生活について話すときに、食べ物が体調や健康に影響することを少し印象的に伝える表現です。家族や友人との会話など、比較的くだけた場面で使われます。ただし、相手の食生活を強く批判するように言うと、説教っぽく聞こえることがあります。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• What you eat affects your health.

  食べるものは健康に影響します。

  ことわざよりも直接的で、説明に向いている

• The food you eat can affect your health.

  食べるものは健康に影響することがあります。

  影響の可能性を控えめに述べる、より客観的な表現

• A balanced diet supports good health.

  バランスのよい食事は健康を支えます。

  健康的な食生活を客観的に説明する、やや硬めの表現

• What you put into your body matters.

  体に取り入れるものは大切です。

  食べ物や飲み物の選び方が重要だと伝える、印象的な表現

• Eating well helps you feel your best.

  きちんと食べると、よりよい体調で過ごせます。

  相手を責めずに勧める柔らかな表現

こう返す

• That makes sense. I should eat better.

  なるほどね。もっときちんと食べるべきだね。

• Maybe, but I still enjoy treats sometimes.

  そうかもしれないけど、たまには甘い物も楽しみたいよ。

• Do you really think food affects mood?

  本当に食べ物が気分に影響すると思う？

よくある間違い

• ✕ You are what you eat it.

  ○ You are what you eat.

  what you eat全体で「あなたが食べるもの」という名詞節になるため、後ろに目的語のitは置きません。

• ✕ You are how you eat.

  ○ You are what you eat.

  how you eatは「あなたがどう食べるか」という意味になり、食べ物を指すこの表現にはwhatを使います。

• ✕ You are what you eats.

  ○ You are what you eat.

  主語がyouなので、動詞eatに三単現のsは付けません。

よくある質問

You are what you eat. はどんな時に使う？

食生活が健康や体調に影響することを話すときに使います。家族や友人への軽い助言として使われることが一般的ですが、言い方によっては説教のように聞こえることがあります。

You are what you eat. は失礼？

表現自体が失礼というわけではありません。ただし、相手の食事を批判するような強い口調で言うと、説教っぽく聞こえることがあります。