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「お腹いっぱいです」は中国語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「お腹いっぱいです」の中国語の言い方（7通り）

1. 01我吃饱了。

   Wǒ chī bǎo le.

   ふつう｜友人に

   もっとも標準的で使い勝手の良い表現です。友人や家族との食事で、食事が終わったことを伝える際に使います。「饱」は満腹を表す結果補語です。

2. 02我已经吃饱了。

   Wǒ yǐjīng chī bǎo le.

   ふつう｜同僚に

   「已经（すでに）」を補うことで、満腹である事実を落ち着いて伝える表現です。同僚や知人との食事で、さらなる追加を勧められたときの返答にも適しています。

3. 03我吃得很饱。

   Wǒ chī de hěn bǎo.

   ふつう｜感想を伝える

   様態補語の「得」を用いて、十分に満足して満腹になった状態を述べる表現です。感想を尋ねられた際や、料理の満足度を好意的に伝えたいときに向いています。

4. 04谢谢，我吃饱了。

   Xièxie, wǒ chī bǎo le.

   丁寧｜勧めを断る

   「谢谢」を冒頭に添えることで、相手の気遣いに感謝しつつ丁寧に伝える表現です。料理をさらに勧められた際に、角を立てずに辞退したい場面で重宝します。

5. 05不用了，我吃饱了。

   Bú yòng le, wǒ chī bǎo le.

   ふつう｜追加を断る

   「不用了（結構です）」と前置きし、追加の料理やおかわりを断る表現です。屋台や食堂、親しい間柄でさらなる注文を気遣われた際に自然に使えます。

6. 06我已经吃饱了，谢谢您的款待。

   Wǒ yǐjīng chī bǎo le, xièxie nín de kuǎndài.

   丁寧｜招待のお礼

   ビジネスの会食や目上の人の招待に対し、満腹の報告と手厚いもてなしへの謝意を述べる丁寧な表現です。「款待」は手厚いもてなしを意味する改まった語です。

7. 07吃饱了，真的吃不下了。

   Chī bǎo le, zhēn de chī bu xià le.

   カジュアル｜もう食べない時

   「本当にもう入らない」という強い満腹感を伝える口語表現です。「吃不下」はこれ以上食べられない限界を表し、親しい友人に無理を断る際に使えます。

場面別の使い分け

中国の食事の席では「たくさん食べてほしい」というもてなしの心から、追加を頻繁に勧められます。遠慮せず満腹であることを笑顔や感謝とともに伝えるのが、良好な関係を保つコツです。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「お腹いっぱい」を直訳しようとして、日本人がよくしてしまう不自然な表現がいくつかあります。

• 「肚子满了」と言ってしまう：「肚子（お腹）」に「满（満杯）」をつけても中国語では満腹の意味になりません。「饱」という専用の結果補語・形容詞を使います。
• 「我饱了」とだけ言う：文法的に間違いではありませんが、少し唐突で子どもっぽい印象を与えることがあります。「吃饱了」と動詞「吃」を伴うのが自然です。
• 断る際に「不要」と強く拒否する：追加を勧められた際に「不要」とだけ言うときつい印象を与えます。「不用了」や「谢谢」を添えて柔らかく断りましょう。

言われたときの返事

• 吃饱了就好。 — お腹いっぱいになったなら良かったです。
• 真的吃饱了吗？再吃一点吧。 — 本当にお腹いっぱいですか？もう少し食べてください。
• 菜合胃口吗？ — お料理はお口に合いましたか？
• 那就好，我们慢慢聊。 — それなら良かったです、ゆっくりお話ししましょう。
• 喝杯茶消化一下吧。 — お茶を飲んでひと息つきましょう。

よくある質問

Q. 「我饱了」だけでも通じますか？

意味は通じますが、日常会話では「吃饱了」と動詞「吃」をつけるのが一般的です。「我饱了」だけだと少し幼児語のような幼い響きやぶっきらぼうな印象を与えることがあるため、「我吃饱了」と表現することをおすすめします。

Q. 料理を残すのは失礼になりませんか？

現代の中国では食品ロス削減の観点から残さない文化も広まっていますが、無理に完食する必要はありません。満腹であることを礼儀正しく伝え、感謝の言葉を述べれば、残してしまっても失礼には当たりません。

Q. 高級な食事会で使える敬語はありますか？

中国語には日本語のような厳密な敬語体系はありませんが、相手を「您」と呼び、「谢谢您的款待（おもてなし感謝いたします）」のような改まった成句を添えることで、非常に上品で丁寧な敬意を表現できます。

2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部

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