Get a hold of yourself.

使う場面とニュアンス

カジュアル

相手が強く動揺したり、取り乱したりしている場面で、落ち着くよう厳しく促すときに使います。命令形でかなり直接的なので、親しい相手や緊迫した状況向きで、職場では相手との関係に注意が必要です。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• Pull yourself together.

  しっかりしろ。

  元の表現と同じく強く、相手を奮い立たせる

• Try to calm down.

  落ち着くようにして。

  元の表現より柔らかく、助言らしく聞こえる

• Take a deep breath and calm down.

  深呼吸して落ち着いて。

  具体的な行動を示す、比較的穏やかな言い方

• Please remain calm.

  どうか冷静でいてください。

  公共の場や仕事でも使える、改まった表現

• You need to compose yourself.

  気持ちを落ち着ける必要があります。

  やや改まっているが、相手への厳しさも残る

• Get yourself under control.

  自分を抑えろ。

  元の表現より攻撃的で、強い非難に聞こえやすい

こう返す

• I’m trying. Give me a second.

  努力してる。少し時間をちょうだい。

• I can’t deal with this right now.

  今はこれに対処できない。

• What exactly do you want me to do?

  具体的にどうしろっていうの？

よくある間違い

• ✕ Get a hold yourself.

  ○ Get a hold of yourself.

  自分を落ち着かせる対象を示すofが必要です。

• ✕ Get calm yourself.

  ○ Calm down.

  calmをこの語順で使わず、一般的にはcalm downと言います。

よくある質問

Get a hold of yourself.はどんな時に使う？

相手がパニックになったり、感情的になったりしているときに、冷静さを取り戻すよう強く促す表現です。親しい相手や緊迫した場面で使うのが一般的です。

Get a hold of yourself.は失礼？

命令形で強い言い方なので、失礼またはきついと受け取られることがあります。仕事や目上の人には、Please remain calm.やTry to calm down.のほうが無難です。