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「食べ過ぎた」は中国語で何と言う？
言い方6通りと場面別の使い分け

「食べ過ぎた」の中国語の言い方（6通り）

1. 01我吃多了。

   wǒ chī duō le

   カジュアル｜親しい友人に

   親しい友人との会話でよく使う短い表現です。結果補語「多」を用いて「量を多く食べてしまった」という事実を端的に伝えます。食後に「哎呀，我吃多了」と軽くぼやく場面にぴったりです。

2. 02我吃得太多了。

   wǒ chī de tài duō le

   ふつう｜家族との会話

   様態補語「得」を使った標準的で丁寧さもある言い方です。家庭内や親しい間柄で幅広く使え、「かなり多く食べてしまった」という度合いの強さを自然に表現できます。

3. 03我吃撑了。

   wǒ chī chēng le

   カジュアル｜食後の独り言

   「撑（限界まで詰め込まれて張る）」を使ったくだけた表現です。「お腹がはちきれそう」「苦しい」という身体的な感覚が強く出ます。独り言や気心の知れた相手にのみ使います。

4. 04我好像吃多了。

   wǒ hǎoxiàng chī duō le

   ふつう｜少し控えめに

   「好像（〜のようだ）」を添えて、食べ過ぎたことをやんわりと伝える表現です。体調不良の原因が食べ過ぎかもしれないと控えめに推測して話す場面で重宝します。

5. 05不好意思，我刚才吃得有点多了。

   bù hǎoyìsi, wǒ gāngcái chī de yǒudiǎn duō le

   丁寧｜目上の人に

   会食などで料理を残す際や、これ以上勧められたくないときに目上の人へ使う丁寧な言い方です。前置きの「不好意思」と和らげる「有点」で角を立てずに伝えられます。

6. 06我刚才吃得太饱了。

   wǒ gāngcái chī de tài bǎo le

   ふつう｜体調を伝える

   「飽（満腹）」を強調した表現です。「苦しくて動けない」「これ以上は入らない」という現在の満腹状態を客観的に伝えるのに適しており、体調を気遣われた際の返答にも使えます。

場面別の使い分け

友人同士のフランクな場では「撑」や短めの「吃多了」が好まれますが、改まった席では「有点多」「太饱了」を使って品よく伝えるのがポイントです。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「過ぎる」を直訳して「我吃过了」と言ってしまう誤りが目立ちます。「过」を動詞の直後に置くと「食べたことがある」という経験の意味になってしまいます。また、以下のような点にも注意が必要です。

• 「过分」を使ってしまう誤り：「我吃过分了」とは言えません。「过分」は態度や言動が行き過ぎていることに使う言葉です。
• 「太〜了」の語順ミス：「我太吃了」のように動詞の前に「太」を置くことはできません。程度を表すときは「吃得太〜了」と様態補語の形を取ります。

言われたときの返事

• 没事吧？要不要散散步？ — 大丈夫？少し散歩でもする？
• 那你休息一下吧。 — じゃあ少し休んでね。
• 喝点热水消化一下。 — 白湯でも飲んで消化を促しなよ。
• 谁让你吃那么多的。 — そんなにたくさん食べるからでしょ（冗談めかして）。
• 吃健胃消食片了吗？ — 消化剤（胃腸薬）は飲んだ？

よくある質問

Q. 「我吃饱了」との違いは何ですか？

「我吃饱了」は単に「お腹がいっぱいになりました」という満足を表す表現です。一方、「我吃多了」や「我吃撑了」は適量を超えて食べてしまい、後悔や苦しさが伴うニュアンスを含みます。

Q. 「食べ過ぎないでね」と注意するには？

「别吃太多」（あまり多く食べすぎないで）や「少吃点，别撑着」（控えめにして、お腹を壊さないようにね）と言います。相手を気遣う日常会話で頻出のフレーズです。

Q. 「撑」は目上の人に使っても大丈夫？

「撑」は身体的ではしたない響きを含む俗語寄りの言葉なので、目上の人やフォーマルな場では避けます。目上の人には「吃得有点多」や「吃得很饱」を使うのが礼儀です。

2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部

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