I can't help ~.

使う場面とニュアンス

どちらでも

笑いや涙、心配などを自分で抑えようとしても、自然にそうなってしまう時に使います。友達との会話から日常的な仕事の場面まで使えますが、深刻な相手の前では軽く聞こえないよう注意が必要です。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• I can't help but smile.

  つい笑顔になってしまう。

  butの後は動詞の原形を使う形

• I can't stop smiling.

  笑顔でいるのをやめられない。

  抑えられない状態をより強く表す

• I can't resist checking my phone.

  我慢できずにスマホを確認してしまう。

  誘惑に負ける感じがやや強い

• I find myself humming at work.

  仕事中、気づくと鼻歌を歌っている。

  無意識にしていることを柔らかく表す

• I can't help feeling nervous.

  どうしても緊張してしまう。

  感情について自然に使える言い方

こう返す

• I know; it happens to me too.

  分かるよ。私もそうなる。

• Try to focus on something else.

  別のことに集中してみて。

• What makes you feel that way?

  どうしてそんな気持ちになるの？

よくある間違い

• ✕ I can't help to laugh.

  ○ I can't help laughing.

  helpの後ろは動名詞を置くのが基本です。

• ✕ I can't help laugh.

  ○ I can't help laughing.

  動詞をそのまま続けず、ing形にします。

よくある質問

I can't help ~はどんな時に使う？

笑う、泣く、心配するなど、抑えようとしても自然にそうなってしまう時に使います。後ろには動名詞を置く形が基本ですが、I can't help but + 動詞の原形という形も一般的です。

I can't help ~とI can't stop ~の違いは？

どちらも「やめられない」という意味で使えます。I can't help ~は自然にそうしてしまう感じ、I can't stop ~は続いている行為を止められない感じがやや強くなります。