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中国語で「ゆっくり休んでください」はどう言う？丁寧・カジュアル表現

「ゆっくり休んでください」の基本表現と発音のコツ

相手を労って「ゆっくり休んでください」と伝える定番フレーズは 请好好休息 です。まずは表記、読み方、単語の意味を確認しましょう。

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簡体字	繁体字	ピンイン	カタカナ読み	意味
请好好休息	請好好休息	qǐng hǎohǎo xiūxi	チン ハオハオ シウシ	ゆっくり休んでください
好好休息吧	好好休息吧	hǎohǎo xiūxi ba	ハオハオ シウシ バ	ゆっくり休んでね
好好休息哦	好好休息哦	hǎohǎo xiūxi o	ハオハオ シウシ オ	ゆっくり休んでね（親近感）

それぞれの単語の役割は以下の通りです。

• 请（qǐng）：どうぞ〜してください（丁寧な依頼）
• 好好（hǎohǎo）：しっかり、十分に、存分に（状態を強調する副詞）
• 休息（xiūxi）：休む、休息する

発音と声調のポイント

请好好休息 を発音する際は、声調の変化に注意が必要です。请（qǐng）と 好（hǎo）はいずれも第3声です。第3声が連続する場合、前の音は第2声寄りに変化します。

さらに、重ね型副詞の 好好 は、日常会話において2つ目の「好」が第1声（軽声化や長音化を伴う hǎohāo）のように発音される傾向があります。

また、休息（xiūxi）の2文字目「息」は軽声（軽く短く添える音）で発音すると、中国語らしい自然なリズムになります。

次の疑問冒頭につける「请」の丁寧な使い方や位置を整理したいときは、中国語の「〜してください」の基本をあわせて確認してみてください。

相手との関係性で使い分ける早見表

相手が取引先・上司なのか、同僚や友人なのかによって、選ぶべき表現が異なります。関係性ごとの使い分けをまとめました。

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相手・関係性	おすすめフレーズ	ピンイン	ニュアンス
上司・取引先（敬語）	您好好休息 / 请您多休息	nín hǎohǎo xiūxi / qǐng nín duō xiūxi	どうぞご無理なさらず、ゆっくりお休みください
先輩・目上の方	请好好休息	qǐng hǎohǎo xiūxi	ゆっくり休んでください
同僚・仕事仲間	今天辛苦了，好好休息吧	jīntiān xīnkǔ le, hǎohǎo xiūxi ba	今日はお疲れ様でした、ゆっくり休んでね
友人・恋人	你好好休息哦 / 好好睡一觉	nǐ hǎohǎo xiūxi o / hǎohǎo shuì yí jiào	しっかり休んでね / ぐっすり寝てね
推し・SNSのファン発信	一定要好好休息！	yídìng yào hǎohǎo xiūxi!	絶対にゆっくり休んでね！ご自愛ください

目上の人には二人称の敬称である 您（nín）を補い、您好好休息 と伝えると非常に礼儀正しい印象を与えられます。親しい相手には主語 你（nǐ）を入れたり、文末助詞を添えたりして柔らかさを出します。

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なぜ「慢慢休息」は間違い？直訳が通じない理由

日本語の「ゆっくり」を辞書で引くと 慢（màn）という漢字が出てくるため、初心者は「慢慢休息」と言ってしまいがちです。しかし、この表現は中国語ネイティブにとって不自然であり、誤用とみなされます。

「慢」は動作スピードの「遅さ」を表す

中国語の 慢 は、動作や移動のテンポが遅いことを表します。例えば、慢慢走（ゆっくり歩く、気をつけて帰ってね）や 慢慢吃（ゆっくり召し上がれ）のように、「急がずに時間をかけて行動する」場面では使えます。

しかし、「休息（休む）」という状態に対して「動作をゆっくり行う」という指定は文脈上成り立たないため、意味が通じにくくなります。

「好好」が「ゆっくり」のニュアンスを持つ理由

中国語で「ゆっくり休む」と言いたいときは、「動作の遅さ」ではなく「十分な休息をとる」「心を込めてしっかり体を休める」という状態を重視します。この「存分に」「十分に」「気兼ねなくしっかりと」という意味を担うのが 好好（hǎohǎo）です。

• 好好休息：心ゆくまでしっかりと休む（＝ゆっくり休む）
• 好好睡：ぐっすり眠る
• 好好玩：思い切り楽しむ

日本語の「ゆっくり」が持つ「心配事を忘れて落ち着いて休んでほしい」という気持ちは、すべて 好好 で表現できます。

食事などで使える「ごゆっくり」の表現は、「ごゆっくりどうぞ」は中国語で何て言う？で確認できます。

語気助詞「吧」「哦」「啊」で伝わるニュアンスの違い

文末に付ける語気助詞によって、受ける印象が大きく変化します。チャットや口頭のやり取りで使い分けてみましょう。

1. 提案や促しの「吧（ba）」

好好休息吧（hǎohǎo xiūxi ba）は、相手に「休んでね」「休むといいよ」と優しく促すニュアンスになります。最も使用頻度が高く、同僚や友人に対して自然に使えます。

2. 親しみやすさと気配りの「哦（o）」

好好休息哦（hǎohǎo xiūxi o）は、語尾が柔らかくなり、温かみのある響きになります。女性同士の会話や、親しい友人、恋人へのメッセージに適しています。

3. 念押しや共感の「啊（a）」

好好休息啊（hǎohǎo xiūxi a）は、「ちゃんと休むんだよ」「無理しちゃだめだよ」と親しい間柄で念を押すようなニュアンスを含みます。家族や親友によく使われる表現です。

体調不良・風邪の相手を気遣うチャット例文

相手が風邪を引いたときや病欠した際に、お見舞いの言葉と合わせて使える例文です。WeChatやメールにそのまま貼り付けて送信できます。

同僚・友人向けの気遣いメッセージ

听说你身体不舒服，工作的事情不用担心，你好好休息吧。多喝点热水，祝你早日康复！
（体調が優れないと聞きました。仕事のことは心配しないで、ゆっくり休んでね。白湯をたくさん飲んで、早く良くなってね！）

上司・取引先向けの丁寧なお見舞いメッセージ

得知您身体抱恙，十分挂念。请您务必多保重，安心静养，好好休息。祝您早日恢复健康。
（お身体の具合が優れないと伺い、大変案じております。何卒ご無理をなさらず、ゆっくりお休みになって養生してください。一日も早いご回復をお祈り申し上げます。）

体調不良時に役立つ関連フレーズ

• 早日康复（zǎorì kāngfù）：早く良くなりますように、全快を祈ります
• 多保重（duō bǎozhòng）：お大事に、ご自愛ください
• 多喝点热水（duō hē diǎn rèshuǐ）：温かいお湯をたくさん飲んでね（中国で定番の労い言葉）
• 别太勉强（bié tài miǎnqiǎng）：無理しすぎないでね

相手に気兼ねさせない声かけについては、「気にしないでください」は中国語で何て言う？も参考になります。

仕事終わり・退勤時にかける労いの言葉

業務終了時や残業終わりの相手に対し、「お疲れ様」と一緒に「今晩はゆっくり休んでね」と伝えるときの組み合わせです。

同僚・後輩へのメッセージ

今天大家都辛苦了！晚上回去好好休息吧，明天见。
（今日はお疲れ様でした！夜は家に帰ってゆっくり休んでね、また明日。）

取引先・クライアントへのメールの結び

今天非常感谢您的配合。平日工作繁重，今晚请您好好休息。
（本日はご協力いただき誠にありがとうございました。ご多忙の折、今晩はどうぞごゆっくりお休みください。）

退勤時に役立つ関連フレーズ

• 今天辛苦了（jīntiān xīnkǔ le）：今日はお疲れ様でした
• 周末好好休息（zhōumò hǎohǎo xiūxi）：週末はゆっくり休んでね
• 今晚早点睡（jīnwǎn zǎodiǎn shuì）：今夜は早く寝てね

退勤時の定番フレーズを詳しく学びたいときは、「お疲れ様」は中国語で何て言う？をご覧ください。

次の疑問金曜日の退勤時に「ゆっくり休んでね」と一緒に添えるなら、中国語で伝える良い週末をの表現を覚えておくと便利です。

就寝前・夜の挨拶で使えるフレーズ

夜にチャットを切り上げる際、「おやすみなさい」と合わせて「ゆっくり休んでね」と伝えるフレーズです。

親しい友人・恋人向けのメッセージ

时间不早了，今天就聊到这里吧。晚安，好好休息，做个好梦！
（もう遅い時間だし、今日はここまでにしよう。おやすみ、ゆっくり休んで、いい夢見てね！）

少し丁寧に就寝を促すメッセージ

今天辛苦了一整天，今晚请好好休息。晚安。
（一日お疲れ様でした。今夜はゆっくりお休みください。おやすみなさい。）

就寝時に役立つ関連フレーズ

• 晚安（wǎn'ān）：おやすみなさい
• 做个好梦（zuò gè hǎo mèng）：いい夢を見てね
• 睡个好觉（shuì gè hǎo jiào）：ぐっすり眠ってね

よくある質問

Q. 「好好休息」のカタカナ発音は？

カタカナで表記すると「ハオハオ シウシ」となります。「ハオ」は低く抑えてから上げる第3声、「シウシ」の「シ」は息を抜くように軽く発音するのがコツです。

Q. 目上の人に最も丁寧な敬語は？

「请您好好休息（qǐng nín hǎohǎo xiūxi）」や「请您多保重身体，安心静养」が適しています。二人称を「您」にすることで敬意を明確に示せます。

Q. 友達に「ゆっくり休んでね」と言うなら？

「好好休息吧（hǎohǎo xiūxi ba）」や「你好好休息哦（nǐ hǎohǎo xiūxi o）」が自然です。語気助詞の「吧」や「哦」を付けると柔らかい口調になります。

Q. 「ゆっくり休んで」に「慢慢」は使えない？

使えません。「慢」は動作のスピードが遅いことを指すため、「慢慢休息」は意味が通じません。「しっかり・存分に」を意味する「好好」を使います。

Q. 週末前に「良い週末を」と添えるには？

「周末好好休息！（zhōumò hǎohǎo xiūxi）」や「祝你周末愉快，好好放松一下！（良い週末を、ゆっくりリフレッシュしてね）」と伝えると自然です。

2026年10月8日更新・モチタン辞典編集部