闘争・逃走反応

使う場面とニュアンス

どちらでも

突然の危険や強い緊張に直面して、とっさに立ち向かうか逃げるかという反応が起きた時に使います。日常会話でも使えますが、身体や心の反応を少し客観的に説明する響きがあります。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• a fight-or-flight response

  闘争・逃走反応

  心理や身体の反応を説明する、やや正式な表現

• go into fight-or-flight mode

  闘うか逃げるかの状態になる

  日常会話で状態の変化を表しやすい

• be in fight-or-flight mode

  闘うか逃げるかの状態にある

  反応の最中であることを客観的に表す

• trigger a fight-or-flight response

  闘争・逃走反応を引き起こす

  何かが反応のきっかけになった時に使う

• freeze, fight, or flee

  固まるか、闘うか、逃げるか

  動けなくなる選択肢も含めて表現する言い方

こう返す

• I know that feeling. It’s overwhelming.

  その感覚、分かるよ。圧倒されるよね。

• I get it, but try taking a few slow breaths.

  分かるよ。でも、ゆっくり何度か深呼吸してみて。

• Was it more fear or anger?

  恐怖のほう？それとも怒りのほう？

よくある間違い

• ✕ I entered to fight or flight.

  ○ I went into fight-or-flight mode.

  この状態になることには enter to ではなく、go into ... mode が自然です。

• ✕ I was fight or flight.

  ○ I was in fight-or-flight mode.

  状態を表すには be in ... mode の形にします。

• ✕ The situation made me flight or fight.

  ○ The situation triggered a fight-or-flight response.

  反応を引き起こすという意味では、trigger a ... response が自然です。

よくある質問

fight or flight はどんな時に使う？

突然の危険や強い緊張で、立ち向かうか逃げるかの反応が出た時に使います。日常会話では、go into fight-or-flight mode や be in fight-or-flight mode の形が一般的です。

fight or flight と fight-or-flight response の違いは？

fight or flight は「闘うか逃げるか」という反応や選択肢を簡潔に指す言い方です。fight-or-flight response はその反応自体を指す、心理学・健康関連の話でも使われるやや正式な表現です。