Don't be too hard on yourself.

使う場面とニュアンス

どちらでも

相手が失敗や後悔を引きずり、自分を責め続けているときに、思いやりを込めてかける表現です。親しい相手だけでなく、職場などでも、相手との関係や場面に応じて使えます。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• Try not to be so hard on yourself.

  そんなに自分を責めないようにして。

  元の表現より少し控えめな助言

• Don't blame yourself too much.

  あまり自分を責めないで。

  原因を自分のせいにする気持ちに焦点

• Go easy on yourself.

  自分に厳しくしすぎないで。

  より短く、親しい相手向けの表現

• You shouldn't be so hard on yourself.

  そんなに自分を責めるべきじゃないよ。

  元の表現より少し強い言い方

• Give yourself a break.

  少し肩の力を抜いて。

  自分を責めるのをやめ、気持ちを切り替えるよう促す表現

こう返す

• I know, but I feel terrible.

  分かってるけど、ひどく落ち込んでるんだ。

• Thanks. I needed to hear that.

  ありがとう。その言葉が必要だったよ。

• What makes you say that?

  どうしてそう言うの？

よくある間違い

• ✕ Don't be hard to yourself.

  ○ Don't be hard on yourself.

  人に厳しくするという意味では、hard on someone という決まった組み合わせを使います。

• ✕ Don't too hard on yourself.

  ○ Don't be too hard on yourself.

  Don't の後には動詞の原形が必要なので、be を入れます。

• ✕ Don't be too hard on you.

  ○ Don't be too hard on yourself.

  自分自身を指す場合は、目的格の you ではなく再帰代名詞 yourself を使います。

よくある質問

Don't be too hard on yourself.はどんな時に使う？

相手が失敗や後悔を気にしすぎて、自分を責めているときに使います。友達や家族だけでなく、職場でも、相手との関係や場面に応じて使われます。

Don't be too hard on yourself.は失礼？

通常は失礼ではなく、相手を気遣うやさしい言い方です。ただし、相手の問題を軽く扱うような口調になると、気持ちを否定されたと感じさせることがあります。