気持ちを落ち着けて

使う場面とニュアンス

カジュアル

相手が怒ったり慌てたりしているときに、冷静になるよう強めに促す表現です。親しい相手にも使えますが、言い方によっては上から目線や冷たい印象になるため、目上の人や仕事では、より配慮のある別の表現が一般的です。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• Take a deep breath.

  深呼吸して。

  よりやわらかく、相手をいたわる言い方

• Try to stay calm.

  なるべく落ち着いてみて。

  命令感が弱く、助言として使いやすい

• Please calm down.

  落ち着いてください。

  pleaseで依頼の形になるが、直接的な強さは残る

• Let’s stay calm.

  落ち着いていこう。

  相手だけでなく自分も含める協力的な表現

• Could you take it easy?

  少し気を楽にしてもらえますか。

  より婉曲で、心配しすぎている相手や無理をしている相手にも使える

こう返す

• Okay, I’m trying.

  わかった、落ち着こうとしてる。

• Don’t tell me to calm down.

  落ち着けなんて言わないで。

• Why should I calm down?

  どうして落ち着かなきゃいけないの？

よくある間違い

• ✕ Calm down me.

  ○ Calm me down.

  「私を落ち着かせて」という意味では、目的語 me は calm の後ろに置く。相手に「落ち着いて」と言う場合は Calm down. とする。

よくある質問

Calm down.は失礼？

言い方や状況によっては、相手をたしなめるように聞こえて失礼になることがあります。目上の人や強い不安を感じている人には、Take a deep breath. などの、より配慮のある表現が一般的です。

Calm down.とTake a deep breath.の違いは？

Calm down.は相手に落ち着くよう直接求める、やや強い表現です。Take a deep breath.は深呼吸を提案する形なので、相手への配慮が伝わりやすくなります。