〜は体力や調子が落ちている

使う場面とニュアンス

カジュアル

運動不足や長い休みのあとで、体力やフィットネスの状態が落ちていると感じた時に使います。友人や家族との会話で自然なカジュアル表現で、仕事でも個人的な体力について話す場面なら使えます。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• I'm not in great shape.

  あまり体調や体力がよくない。

  元の表現よりやや控えめで、体力や健康状態について幅広く使える

• I've gotten out of shape.

  体力が落ちてしまった。

  以前より体力が落ちたという変化を強調する

• I'm not as fit as I used to be.

  以前ほど体力がない。

  過去と比べて体力が落ちたことを自然に伝える

• My fitness has declined.

  体力が低下した。

  やや硬く、説明や文章で使いやすい

• I need to get back in shape.

  また体力を取り戻さないと。

  現在の体力低下そのものより、元の状態に戻る必要性に焦点を置く

こう返す

• Then let's take it slowly.

  じゃあ、ゆっくり進めよう。

• You still look pretty fit to me.

  私には、まだかなり体力がありそうに見えるよ。

• How long has it been since you exercised?

  運動していないのはどのくらい？

よくある間違い

• ✕ I'm out from shape.

  ○ I'm out of shape.

  前置詞は from ではなく of を使う

• ✕ I have out of shape.

  ○ I'm out of shape.

  この表現は have ではなく be動詞と使う

• ✕ I'm out of the shape.

  ○ I'm out of shape.

  通常、shape の前に the は付けない

よくある質問

I'm out of shape. はどんな時に使う？

運動不足や長い休みのあとなどで、体力や運動能力が落ちていると感じる時に使います。友人や家族に自分の状態をカジュアルに話す表現です。

I'm out of shape. と I'm not in great shape. の違いは？

I'm out of shape. は運動不足などで体力が落ちていることを比較的はっきり伝えます。I'm not in great shape. は「それほど調子がよくない」という控えめな言い方で、体力だけでなく健康状態全般にも使われます。