どうやって〜を操作する

使う場面とニュアンス

どちらでも

感情や衝動、習慣などを自分で落ち着かせたり管理したりする方法を、相手に直接たずねる場面で使います。親しい相手にも仕事の相手にも使えますが、言い方が直接的なので、相手との関係によっては少し柔らかくすると自然です。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• How do you manage your anger?

  どうやって怒りを管理してるの？

  controlより少し落ち着いた、やや客観的な言い方

• How do you keep your emotions in check?

  どうやって感情を抑えてるの？

  感情を理性的に抑える、やや硬めの表現

• What helps you control your cravings?

  何をすると食べたい衝動を抑えられるの？

  効果のある方法やきっかけを尋ねる表現

• How do you keep yourself from overreacting?

  どうやって過剰反応しないようにしてるの？

  反応しすぎない方法に焦点を当てる表現

• How do you stay in control?

  どうやって冷静さを保ってるの？

  対象を限定せず、自分をしっかり制御する方法を尋ねる表現

こう返す

• I take a few deep breaths.

  深呼吸を何回かするよ。

• I haven't found a good way yet.

  まだいい方法が見つかってないんだ。

• Do you mean at work or at home?

  職場でのこと？それとも家でのこと？

よくある間違い

• ✕ How do you control to your anger?

  ○ How do you control your anger?

  controlは目的語を直接取る動詞なので、後ろにtoは置きません。

• ✕ How do you control about your spending?

  ○ How do you control your spending?

  controlの後ろにaboutは置きません。

よくある質問

How do you control ~? はどんな時に使う？

怒りや不安、衝動、習慣などをどう管理しているか、相手に方法を聞く時に使います。相手の具体的な工夫を知りたい場面で使える表現です。

How do you control ~? は失礼？

失礼とまではいきませんが、相手の感情や習慣について直接たずねる表現です。親しい相手には自然ですが、初対面や仕事相手には少し強く響くことがあります。必要ならCould you tell me how you manage ~?のように柔らかくするのが一般的です。