適度

适shì度dù

意味

形適度てきど
副ほどほど
形程よい

适度のイラスト

例文

工gōng作zuò 和hé 休xiū息xī 要yào适shì度dù，不bú要yào 太tài 累lèi。

仕事と休息は適度に、あまり無理をしないで。

适shì度dù的de 运yùn动dòng 可ké以yǐ 提tí高gāo 免miǎn疫yì力lì。

適度な運動は免疫力を高める。

コアイメージ

ほどほどで過ぎず足りないことのない状態

関連語

↔︎ (形) 过guò度dù：過度

↔︎ (形) 过guò分fèn：過分

使い方

适shì度dù的de 运yùn动dòng

適度な運動
适shì度dù的de 饮yǐn食shí

適度な食事
适shì度dù的de 休xiū息xī

適度な休養

類義語との違い

适shì度dù: ほどほどで過ぎたり足りなかったりしない、量や程度がちょうどよい状態。
适shì当dàng: 場面や目的に合っていて、行動や量が適切である状態。
合hé适shì: 条件や用途にぴったり合い、使ったり選んだりするのにふさわしい状態。
恰qià当dàng: 言葉や行動が場面にふさわしく、適切な表現や対応である状態。
适shì中zhōng: 量や程度が中くらいで、極端に多すぎたり少なすぎたりしない状態。

語源

「适」は「適」の簡体字で「適合する」を示し、「度」は量や基準を示す字で、組み合わさることで物事が適切な範囲に収まる意味になる。

コラム

反対語は「过度」で対比して覚えると区別しやすく、会話では「适度的＋名词」や「适度地＋动词」で使う場面が多い。

「適度」は中国語で何と言う？

日本語の「適度」に最もぴったりな中国語は「适度」です。程度がちょうどよく、過不足がない状態を表します。副詞として「適度に〜する」と動詞を修飾することも、形容詞として「適度な〜」と名詞を修飾することもでき、日本語とほぼ同じ感覚で幅広く使えます。

使い分け

适度
過不足がなく、程よい状態を表します。運動や飲酒の量、仕事のペースなど、健康や生活習慣に関する文脈で非常によく使われます。
每天进行适度的运动对身体有好处。
毎日適度な運動をすることは体に良いです。

よくある間違い

✕ 适度的喝酒
○ 适度饮酒 / 适量喝酒
動詞を修飾する場合は「的」を使わず直接「适度＋動詞」とするか、分量なら「适量」を使います。

「適度」のよくある質問

Q. 「适量」との違いは何ですか？

「适量」は主に調味料や薬、飲食物など、物理的な「量」が適切であることを指します。一方、「适度」は運動や休息の度合い、発言の加減など、行為の「程度や加減」が程よいことを表す点が異なります。

Q. 「適当」と意味は同じですか？

中国語の「适当」に近く、ぴったり合っていることを表す点では似ています。ただし日本語の「適当」が持つ「いい加減」というくだけた意味合いは、「适度」にも中国語の「适当」にもありません。