cheat day

使う場面とニュアンス

カジュアル

ダイエットや食事管理をしている人が、決めたルールを一日だけゆるめる時に使います。友達との会話などでよく使われる、少しごほうび感のあるカジュアルな表現です。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• I'm having a cheat meal today.

  今日はチートミールにする。

  一日ではなく一食だけに焦点を当てる表現

• I have a cheat day on Fridays.

  私は金曜日をチートデイにしている。

  毎週の習慣としてチートデイを設けていることを伝える言い方

• I'm taking a day off from my diet.

  今日はダイエットを一日休む。

  食事制限を休むことを明確にする表現

• I'm giving myself a break from my diet today.

  今日はダイエットを少し休ませる。

  自分をいたわる、やわらかい言い方

• I'm treating myself today.

  今日は自分にごほうびをあげる。

  食事制限に限らず幅広く使える表現

こう返す

• Sounds like a well-deserved treat.

  頑張ったごほうびって感じだね。

• I'm trying to stick to my plan today.

  今日は計画を守ろうと思ってるんだ。

• Do you mean you can eat anything today?

  今日は何を食べてもいいってこと？

よくある間違い

• ✕ Today is cheat day.

  ○ Today is a cheat day.

  cheat dayは通常、可算名詞のまとまりとして使うため、単数ならaが必要です。

• ✕ I'm doing a cheat day.

  ○ I'm having a cheat day.

  この表現ではhaveを使うのが一般的です。

よくある質問

cheat dayはどんな時に使う？

ダイエット中に、普段の食事制限を一日だけゆるめる時に使います。友達との気軽な会話で使われるカジュアルな表現です。

cheat dayとcheat mealの違いは？

cheat dayは一日全体、cheat mealは一食だけ食事制限をゆるめることを指します。食事の回数を一食に限定したい時は、cheat mealが適しています。