怒りを抑えきれなかった

使う場面とニュアンス

どちらでも

自分が感情的になり、冷静さを失ったことを認める場面で使います。相手に謝ったり、出来事を振り返って反省を伝えたりする時に自然です。職場でも使えますが、かなり率直な表現なので、改まった謝罪では別の言い方が向いています。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• I got angry and overreacted.

  腹を立てて、過剰に反応してしまった。

  元の表現より、反応が大きすぎた点を強調する

• I let my anger get the better of me.

  怒りに負けてしまった。

  元の表現よりやや改まった、反省を込めた言い方

• I snapped at them.

  彼らにきつく当たってしまった。

  短時間で感情的になり、相手にきつい言い方をした場面に向く

• I blew up at him.

  彼に激怒してしまった。

  元の表現より強く、かなり口語的

• I shouldn't have reacted that way.

  あんな反応をするべきではなかった。

  怒った事実より、取った行動への後悔を示す

こう返す

• It’s okay; we all have bad days.

  大丈夫。誰にでも調子の悪い日はあるよ。

• I understand, but please be careful next time.

  わかるけど、次は気をつけてね。

• What made you so angry?

  どうしてそんなに怒ったの？

よくある間違い

• ✕ I lost my anger.

  ○ I lost my temper.

  「怒りを失った」という意味になり、怒りを抑えきれなかったことを表す決まった表現にはなりません。

• ✕ I lost my temper to her.

  ○ I lost my temper with her.

  人に対して感情的になったことを表す場合は、通常 with を使います。

• ✕ I lost my temper on her.

  ○ I lost my temper with her.

  人に対して怒りをぶつけたことを表す場合は、通常 with を使います。

よくある質問

I lost my temper. はどんな時に使う？

怒りで冷静さを失い、きつい態度や言い方をしてしまったと振り返る時に使います。自分の非を認めたり、謝ったりする場面でよく使われます。

I lost my temper. と I got angry. の違いは？

I got angry. は単に怒ったという事実を表します。I lost my temper. は怒りを抑えられず、普段より強い態度を取ったという反省のニュアンスがあります。