「胸に溜まった〜を打ち明けなきゃ」は英語で？フレーズ・言い方一覧

I gotta get this off my chest.

これ、胸に溜まってて打ち明けなきゃ。

話したい？

胸にしまっていたことを打ち明けること。ずっと言えずにいた思いや悩みを、思い切って話すときの言い方。

カジュアル

長い間言えずにいた悩みや不満を、信頼できる相手に思い切って話すときに使います。gotta を含むかなり口語的な表現なので、親しい友人や家族との会話に向いており、改まった場面では避けるのが一般的です。

学校

グループ課題のことで悩んでるみたいだね。

I gotta get this frustration off my chest.

このイライラを吐き出さなきゃ。

話して。聞くよ。

仕事

You wanted to talk after the meeting?

会議のあとに話したいことがあるって？

I gotta get something that's been bothering me about work off my chest.

仕事のことで気になっていることを打ち明けなきゃ。

SNS・チャット

You’ve been quiet all evening.

夕方からずっと静かだね。

I gotta get what happened yesterday off my chest.

昨日のことを打ち明けなきゃ。

準備ができたらいつでも話して。

I need to get this off my chest.

このことを打ち明けなきゃ。

元の表現より少し落ち着いた言い方
Can I get something off my chest?

少し胸の内を打ち明けてもいい？

相手に話してよいか尋ねる形
I’ve been meaning to talk to you about something.

前からあなたに話したいことがあった。

直接的すぎず穏やかに切り出す表現
I have something weighing on my mind.

心に重くのしかかっていることがある。

悩みや心配事の重さを強く表す
I need to open up about what happened.

起きたことについて、包み隠さず話さなきゃ。

自分の内面を率直に話す響き

✕ I gotta take this off my chest.

○ I gotta get this off my chest.

この表現では take ではなく get を使う
✕ I gotta get this from my chest.

○ I gotta get this off my chest.

from ではなく off が定型の前置詞

I gotta get ~ off my chest. はどんな時に使う？: 長く言えずにいた悩みや不満、秘密などを、信頼できる相手に思い切って話すときに使います。親しい相手との口語表現です。
I gotta get ~ off my chest. は失礼？: 表現自体は失礼ではありませんが、gotta を含むくだけた言い方です。上司へのメールなど改まった場面では、I need to discuss something that’s been bothering me. などの表現が一般的です。