息抜きする

减jiǎn压yā

意味

减压のイラスト

例文

我wǒ下xià班bān后hòu去qù打dǎ篮lán球qiú，减jiǎn压yā。

仕事の後、バスケをして息抜きする。

她tā周zhōu末mò喜xǐ欢huān泡pào个gè热rè水shuí澡zǎo来lái减jiǎn压yā。

彼女は週末に熱い湯に浸かって息抜きする。

コアイメージ

肩や胸の重さが少しずつ薄れる感覚

関連語

↔︎ (動) 施shī压yā：圧力をかける

使い方

類義語との違い

减jiǎn压yā: 負担や精神的な圧力を具体的な行動や方法で減らし、肩や胸の重さが少しずつ薄れていくようにすること。
放fàng松sōng: 緊張や疲れを取り、気持ちや体をリラックスさせること。
缓huán解jiě: 症状や不安、緊張などの程度や強さを和らげること。
减jiǎn轻qīng: 負担や重さ、負荷の程度を小さくすること。
舒shū缓huǎn: 感情や痛み、緊張を穏やかにして落ち着かせること。

中国語での定義

通tōng过guò某móu种zhǒng行xíng为wéi或huò方fāng法fǎ降jiàng低dī压yā力lì或huò紧jǐn张zhāng感gǎn，使shǐ人rén恢huī复fù平píng静jìng或huò舒shū适shì。

語源

漢字の構成から見ると「减」は减少、「压」は压力を表し、両字が合わさって外的な負担や内心の張りを小さくすることを意味し、日常語では気分や緊張を和らげることを指す。

コラム

  • 「减压」は「放松」と似ているが、放松が単にリラックスした状態を指すのに対して减压は負担を減らす行為や過程を強調する点で使い分けが生じる。

「息抜きする」は中国語で何と言う？

「息抜きする」を中国語で表す場合、「减压」を使うのが一般的です。文字通り「圧力を減らす（ストレスを解消する）」という意味で、仕事や勉強の合間に気分転換をして緊張を和らげるニュアンスにぴったり合います。

使い分け

  • 减压

    仕事や勉強などのプレッシャーから解放され、心身をリフレッシュさせたい場面で幅広く使われます。

    工作太累了，听听音乐减压吧。

    仕事で疲れすぎたので、音楽を聴いて息抜きをしよう。

よくある間違い

  • ✕ 我想休息呼吸。

    ○ 我想减压一下。

    「息を抜く」を直訳して「呼吸」を使うと意味が通じません。

「息抜きする」のよくある質問

Q. 「减压」は動詞ですか？
動詞としても名詞（ストレス解消）としても使えます。「減圧する」という元の意味から、現代では日常生活の息抜きやリフレッシュを表す言葉として広く定着しています。
Q. 勉強の息抜きにも使えますか？
はい、問題なく使えます。仕事だけでなく、受験勉強や試験前のプレッシャーを和らげるための気分転換や息抜きとしても自然に表現できます。

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