〜を発散する

使う場面とニュアンス

カジュアル

たまったストレスや不満、怒りを、運動・会話などで発散したい時に使います。親しい相手との会話でよく使われるカジュアルな表現で、気持ちを外に出して少し楽になりたいというニュアンスがあります。

会話で使ってみる

言い換え・似た表現

• I need to blow off some steam.

  少しストレスを発散しないと。

  元の表現よりさらにくだけた言い方

• I need to work off some frustration.

  たまったいら立ちを体を動かして発散したい。

  運動などでいら立ちを発散する場面に合う

• I need to vent my frustration.

  いら立ちを誰かに聞いてもらいたい。

  不満を言葉にして吐き出す表現

• I need to get my frustration out.

  たまったいら立ちを外に出したい。

  気持ちを吐き出す自然な口語表現

• She released some pent-up anger.

  彼女はたまっていた怒りを少し吐き出した。

  怒りに焦点を当てたやや硬めの表現

こう返す

• Sure, tell me what happened.

  いいよ、何があったか話して。

• Maybe take a break first.

  まず少し休んだら。

• Do you want to talk or be alone?

  話したい？それとも一人でいたい？

よくある間違い

• ✕ I need to let off a steam.

  ○ I need to let off some steam.

  steamはこの慣用表現では不可算名詞として使うため、a steamとは言いません。

• ✕ I need let off some steam.

  ○ I need to let off some steam.

  needの後ろで動詞を続ける場合は、通常toが必要です。

よくある質問

let off ~はどんな時に使う？

たまったストレスや不満、怒りを、会話や活動などで発散したい時に使います。実際にはlet off steamまたはlet off some steamの形が一般的です。

let off ~とblow off ~の違いは？

ストレス発散の意味では、let off some steamとblow off some steamはほぼ同じです。blow offのほうがややくだけた印象があります。