别bié太tài自zì责zé

别太自责のイラスト

意味

あまり自分を責めないで

解説

自分を責めすぎないよう促す言葉。親しい人が失敗やミスで落ち込んでいる時にそっと慰めて気持ちを軽くする役割があり、口調はやわらかく温かい

例文

我wǒ真zhēn的de把bǎ事shì情qíng弄nòng砸zá了le，大dà家jiā肯kěn定dìng都dū不bù满mǎn意yì我wǒ。

本当に物事を台無しにしてしまった。みんなきっと不満だ。

你nǐ 别bié太tài自zì责zé，已yǐ经jīng尽jìn力lì了le，我wǒ们men可ké以yǐ一yì起qǐ想xiǎng办bàn法fǎ。

あまり自分を責めないで。もう全力を尽くしたし、一緒に方法を考えよう。

使う場面・ニュアンス

ふつう友人や同僚などが仕事の失敗や人間関係のトラブルでひどく落ち込み、自分を責めているときに使います。相手の気持ちに優しく寄り添い、精神的な負担を軽くしてあげる温かいニュアンスがあります。

言い換え・似た表現

  • 不要太自责

    あまり自分を責めないでください　（別（bie）よりやや客観的で、少し丁寧な響きになります。）

  • 这不是你的错

    あなたのせいではありませんよ　（責任が相手にないことをはっきり伝えて安心させる表現です。）

  • 别想太多

    あまり深く考えすぎないで　（自責に限らず、悩み全般に対して気を楽にさせる表現です。）

言われたときの返し方

  • 谢谢你，我好多了。

    ありがとう、少し気持ちが楽になりました。

  • 我知道了，谢谢你的安慰。

    分かりました、慰めてくれてありがとうございます。

よくある間違い

  • ✕ 不要怪你自己

    ○ 别太自责

    中国語で「自分を責める」は「自责」という成語的な動詞を使うのが自然です。

「别太自责」のよくある質問

Q. 目上の人に対して使っても失礼になりませんか？
「別」は禁止を促す語なので、目上の人には少しくだけた印象を与えます。敬意を込めたい場合は文頭に「您（あなた）」をつけたり、「請不要太自責（どうかあまりご自身を責めなさらないでください）」と言い換えると自然です。
Q. 語尾に「了」をつけても意味は通じますか？
「別太自責了」と語尾に「了」をつけると、「もうこれ以上責めるのはやめて」という変化や促しのニュアンスが加わり、会話では非常によく使われます。より柔らかく親身な響きになるため、口語ではおすすめの表現です。

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