モチタン韓国語辞典 › 韓国語フレーズ集 › ○○は韓国語で何て言う？ › イライラする

「イライラする」は韓国語で何と言う？
言い方8通りと場面別の使い分け

「イライラする」の韓国語の言い方（8通り）

1. 01짜증 나!

   jjajeung na!

   カジュアル｜親しい相手に

   不快なことが起きた瞬間に思わず漏れる一言です。親しい友達や年下に対して独り言のように使います。「아, 진짜 짜증 나!（あー、本当にイライラする！）」のように感情をそのまま表す定番フレーズです。

2. 02나 지금 좀 짜증 나.

   na jigeum jom jjajeung na.

   カジュアル｜自分の気持ち

   今の自分の心理状態を友達に伝える表現です。「좀（ちょっと）」を挟むことでトゲを少し和らげつつ、機嫌が悪いことを穏やかに共有できます。話を聞いてほしいときに自然に使えます。

3. 03정말 짜증이 나요.

   jeongmal jjajeung-i nayo.

   丁寧｜日常の会話で

   日常会話で使える丁寧な表現です。「정말（本当に）」を添えて感情の強さを伝えます。先輩や同僚に対し、状況や出来事に対してストレスを感じていることを丁寧に愚痴る場面に適しています。

4. 04요즘 사소한 일에도 신경질이 나요.

   yojeum sasohan iredo singyeongjiri nayo.

   丁寧｜最近の不満を

   「신경질（神経質）」はピリピリして感情が過敏になっている状態を指します。疲労やストレスから、普段なら気にならない小さなことにも八つ当たりしたくなるときに使われます。

5. 05일이 뜻대로 안 돼서 답답해요.

   iri tteutdaero an dwaeseo dapdaphaeyo.

   丁寧｜思い通りにならず

   「답답하다」は息が詰まるようなもどかしさを表します。他者への怒りというより、物事がスムーズに進まず胸が苦しい、じれったいという「イライラ」を表現するのに最適なフレーズです。

6. 06너 때문에 짜증 나.

   neo ttaemune jjajeung na.

   カジュアル｜相手に不満を

   不満の原因が目の前の相手にあることを直接ぶつけるカジュアルな表現です。ストレートに責める強いニュアンスがあるため、親密な間柄での口喧嘩や、冗談交じりのやりとりに限って使われます。

7. 07저 사람은 정말 신경에 거슬려요.

   jeo sarameun jeongmal singgyeong-e geoseullyeoyo.

   丁寧｜人への不快感

   「신경에 거슬리다」は「神経に障る・鼻につく」という意味です。相手の言動や態度が不快でイライラさせられる感情を、丁寧ながらも距離を置いたニュアンスで冷静に言い表せます。

8. 08짜증 나게 하지 마.

   jjajeung nage haji ma.

   カジュアル｜強く注意する

   ちょっかいを出してくる相手や、余計なことをして怒らせてくる相手を制止する強い警告の言葉です。「これ以上怒らせないで」という苛立ちをはっきりと示すため、使う相手には注意が必要です。

場面別の使い分け

日本語の「イライラ」は怒り・焦り・もどかしさを広くカバーしますが、韓国語では「怒りを伴う不快感（짜증）」「神経過敏（신경질）」「息苦しいもどかしさ（답답함）」のように感情の焦点を明確にして使い分けるのが自然です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「イライラ」は擬態語ですが、韓国語では感情の根底にある状態を動詞や形容詞で具体化します。直訳に頼ると不自然になりがちです。

• 擬態語をそのまま訳そうとする誤り: 韓国語にも「안달복달（やきもき）」などの擬態語はありますが、会話で「イライラする」と言いたいときに使うと大げさになります。基本は「짜증」や「답답하다」を使います。
• もどかしい場面で「짜증」を使う誤り: ネットの接続が遅い、言葉が通じないなどのじれったい場面で「짜증 나」を使うと、過剰に怒っているように聞こえます。この場合は「답답해」が適切です。
• 目上の人の前での多用: 「짜증」は不満をあらわにする語感があるため、丁寧形にしてもビジネスの場や目上相手には控えめにするのがマナーです。

言われたときの返事

• 왜 그래? 무슨 일 있어? — どうしたの？何かあった？
• 진정해, 심호흡 한번 해 봐. — 落ち着いて、一回深呼吸してみて。
• 많이 답답했겠네. 이야기 들어줄까? — すごくもどかしかったんだね。話聞こうか？
• 내가 미안해. 기분 상하게 할 생각은 아니었어. — ごめんね。嫌な気持ちにさせるつもりじゃなかったんだ。
• 스트레스 많이 받았구나. 맛있는 거 먹으러 가자. — ストレス溜まったんだね。美味しいものでも食べに行こう。

英語で「イライラする」を表す基本3動詞と-ed/-ingの使い分け

英語で「イライラする」を表現する場合、主に annoy、irritate、frustrate の3つの動詞が使い分けられます。日本語では一括りに「イライラ」と表現されますが、原因や感情の性質によって選ぶ単語が異なります。

• annoy：周囲の迷惑な行為や些細な邪魔によって生じる苛立ちを表します。
• irritate：神経に障るような不快感や、外的な刺激による苛立ちを表します。
• frustrate：思い通りに物事が進まないことによる内部的なもどかしさや焦燥感を表します。

また、これらの感情動詞を用いる際は主語に応じた文法ルールに注意が必要です。人が感情を抱く状態を表す場合は過去分詞形（-ed：annoyed, irritated, frustrated）を用います。一方で、物や出来事がイライラの原因となっている場合は現在分詞形（-ing：annoying, irritating, frustrating）を用います。主語が「感情を感じている人」なのか「苛立ちの原因」なのかを整理して使い分けることが大切です。

英語と韓国語の「イライラする」感情マッピング比較

英語と韓国語の「イライラする」表現は、感情の生じる要因が「外的な刺激」なのか「内的なもどかしさ」なのかという視点で対比させるとスムーズに理解できます。

外的な迷惑行為や神経に障る刺激には、英語の irritate や annoy が対応し、韓国語では 짜증나다（チャジュンナダ・苛立ちを覚える）がぴったり合致します。一方で、努力しているのに結果が出ないなど、思惑通りにいかない焦燥感には英語の frustrate が適しており、韓国語では胸が詰まるような 답답하다（タプタパダ・もどかしい）を用います。

例文として、内的要因による焦燥感は 일이 생각대로 안 풀려서 답답해요.（仕事が思うように進まなくてイライラしてもどかしいです）のように表現できます。

英語の「イライラする」スラングと使用危険度・注意点

日常会話では、定番の動詞に加えて様々な口語表現やスラングが使われます。例えば、drive someone nuts は「人をひどくイライラさせる」というカジュアルな慣用表現であり、bug も「人の邪魔をしてイライラさせる」という口語動詞としてよく用いられます。

さらに強い苛立ちを表すスラングとして pissed off が存在します。ただし、pissed off は極めて強い怒りを表す口語スラングであり、下品で攻撃的な響きを伴うため、ビジネスシーンやフォーマルな場での使用は不適切です。

職場やオフィシャルな場面では、スラングを使って感情を露骨にぶつけるのではなく、frustrated を用いて状況の困難さに焦点を当てるなど、客観的で角を立てない表現を選ぶことが重要です。相手との距離感やTPOに応じた安全基準を意識しましょう。

よくある質問

Q. 「짜증」と「화」の違いは何ですか？

「짜증」は思い通りにならず不機嫌になる「苛立ち」で、「화」は理不尽なことなどに対して湧き上がる「強い怒り」です。イライラして愚痴を言う段階は「짜증」、本気で怒鳴ったり喧嘩したりする状態は「화」と使い分けます。

Q. 「열받아」も「イライラ」として使えますか？

使えます。「열받다」は直訳すると「熱を受ける」で、頭に血が上るような強い怒りやイライラを表す俗語的な表現です。「짜증 나」よりもカーッと頭に来ているニュアンスが強くなります。

Q. ビジネスで「困惑・不満」を丁寧に言うには？

「짜증」は避け、「곤란합니다（困惑しております）」や「난감하네요（途方に暮れますね）」と言い換えるのが適切です。感情的な苛立ちではなく、事態への困りごととして伝えるのが大人のマナーです。

Q. 英語で「イライラしている」と言いたいとき、I am frustrating. と言ってもよいですか？

不自然な表現になります。人が感情を抱いている状態を表す場合は過去分詞形の frustrated を使い、I am frustrated. と言います。I am frustrating. と言うと「私自身が周囲をイライラさせる原因である」という意味になってしまうため、人主語には -ed、原因となる物事には -ing を使うルールを守りましょう。

Q. 強いイライラを表す pissed off はビジネスメールで使えますか？

使えません。pissed off は極めて強い怒りを表す口語スラングであり、ビジネスやフォーマルな場での使用は不適切です。職場では感情的な表現を避け、状況の難しさを客観的に伝えるプロフェッショナルな言葉遣いを選びましょう。

2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部

声に出して言えるようにするなら、会話アプリ「モチスピ」韓国語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

ほかの表現の言い方

和韓辞典で「イライラする」を引く英語では？「イライラする」