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ランニングしようの韓国語表現と使い分け

「ランニングしよう」の韓国語基本フレーズ一覧

韓国語で「走る」「ランニングする」と相手を誘う言い回しは、相手との間柄（友人関係か、目上・初対面か）によって形が変わります。まずは最もよく使われる基本フレーズを一覧で確認しましょう。

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韓国語表記	カタカナ発音	日本語訳	使える間柄
달리기 하자	タルリギ ハジャ	ランニングしよう	友達・年下（タメ口）
러닝 하자	ロニン ハジャ	ランニングしよう	友達・年下（トレンド感あり）
조깅하자	チョギンハジャ	ジョギングしよう	友達・年下（軽めの運動）
달리자	タルリジャ	走ろう	友達・年下（シンプル）
달리기 해요	タルリギ ヘヨ	ランニングしましょう	先輩・同僚・一般的な敬語
러닝할래요?	ロニンハルレヨ	ランニングしませんか？	丁寧に誘うとき
달리기 합시다	タルリギ ハプシダ	ランニングしましょう	改まった場・公の場

日常会話では、名詞に하자（ハジャ：〜しよう）をつける形が最も親しみやすく、頻繁に耳にします。

会話全体の流れや表現を広く押さえたいときは、韓国語会話の総合ガイドも参考になります。

相手別の使い分けと丁寧な誘い方表現

誘う相手との距離感に合わせて適切な語尾を選ぶと、失礼にならず自然な会話が成立します。

友達・年下にタメ口（パンマル）で誘う場合

友人や年下の相手には、語尾に~자（〜チャ：〜しよう）をつけます。

• 내일 아침에 달리기 하자!（ネイル アチメ タルリギ ハジャ / 明日の朝、ランニングしよう！）
• 날씨 좋은데 러닝 하자.（ナルッシ ジョウンデ ロニン ハジャ / 天気がいいからランニングしよう。）
• 오늘 저녁에 같이 달리자!（オヌル ジョニョゲ カッチ タルリジャ / 今日の夕方、一緒に走ろう！）

先輩・同僚・初対面の人に丁寧語（ヘヨ体）で誘う場合

柔らかい敬語であるヘヨ体を使う場合、勧誘の形として語尾を~해요（〜ヘヨ：〜しましょう）とするか、相手の意向を尋ねる~할래요?（〜ハルレヨ：〜しませんか？）を使うのが自然です。

• 주말에 같이 달리기 해요.（チュマレ カッチ タルリギ ヘヨ / 週末に一緒にランニングしましょう。）
• 퇴근하고 가볍게 러닝할래요?（トエグナゴ カビョプケ ロニンハルレヨ / 退勤後に軽くランニングしませんか？）
• 한강에서 같이 조깅해요.（ハンガンエソ カッチ チョギンヘヨ / 漢江で一緒にジョギングしましょう。）

改まった場面やグループで呼びかける場合（ハムニダ体）

サークルの全体連絡や公式な案内など、かしこまった場では~합시다（〜ハプシダ：〜しましょう）を用います。

• 이번 주 토요일에 다 같이 달리기 합시다.（イボン ジュ トヨイレ タ カッチ タルリギ ハプシダ / 今週の土曜日にみんなでランニングしましょう。）

相手に合わせた誘い方の語尾ルールは、勧誘表現「-(으)ㅂ시다」「-자」の解説で詳しく学べます。

次の疑問ランニング以外の場面でも相手をスムーズに誘いたいときは、韓国語の「〜しましょう」の勧誘表現を身につけておくと便利です。

달리기・러닝・조깅の違いとネイティブの使い分け

日本語の「ランニング」「走ること」「ジョギング」にあたる韓国語には、달리기（タルリギ）、러닝（ロニン）、조깅（チョギン）の3種類があります。文脈によってどれを選ぶべきかが異なります。

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現代の若者会話における「러닝」の浸透

かつては「走ること」全般を달리기（タルリギ）と呼ぶのが一般的でしたが、近年の韓国ではランニングがファッションやライフスタイルとして若年層に定着しています。そのため、趣味として走る行為やシューズ、クルー活動を指すときは外来語の러닝（ロニン）を用いるケースが非常に増えています。

会話での自然な選び方

基本的には以下を基準に選ぶと間違いがありません。

• 日常会話で「走る運動をする」と言いたいとき：달리기（タルリギ）または러닝（ロニン）
• おしゃれな趣味やストリートでのランを指すとき：러닝（ロニン）
• 息が上がらない程度の軽いペースで走るとき：조깅（チョギン）

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走る動詞「달리다」と「뛰다」の違いと名詞化文法

韓国語で「走る」という意味を持つ動詞には달리다（タルリダ）と뛰다（ッティダ）の2つがあります。日本人学習者が混同しやすいポイントです。

「달리다」と「뛰다」の使い分け

• 달리다（タルリダ）：前へ進むスピードを出して走ること。車や電車が疾走する場合にも用います。走る目的そのものに焦点があります。
• 뛰다（ッティダ）：もともとは「跳ぶ・ジャンプする」という意味を持ち、そこから地面を蹴って駆けるニュアンスを含みます。「急いで駆けつける」「心臓が鼓動する」「物価が跳ね上がる」など多面的な意味を持ちます。

日常会話で「走る」という動作を言う場合、口語では뛰다（ッティダ）も非常に頻繁に使われます。たとえば「急いで走って行った」という文脈では뛰어갔다（ッティオガッタ）と言います。

動詞から名詞を作る接尾辞「-기」の仕組み

動詞달리다（タルリダ：走る）の語幹달리-に、名詞化の接尾辞-기（〜ギ：〜すること）が付いた形が달리기（タルリギ：走ること、ランニング）です。

• 달리다（走る） ＋ -기 ＝ 달리기（走ること / かけっこ / ランニング）
• 뛰다（駆ける・跳ぶ） ＋ -기 ＝ 뛰기（跳ぶこと / 例: 줄넘기 ＝ 縄跳び）

この仕組みにより、「走ること」という名詞に하다（ハダ：する）をつけて달리기하다（タルリギハダ：ランニングする）という動詞表現が作られます。

動詞「달리다（走る）」の基本活用形一覧

動詞달리다（タルリダ）の語幹は달리-です。語幹末尾の母音が「ㅣ」であるため、ヘヨ体では「ㅕ（ヨ）」に縮約される規則があります。よく使われる活用形をまとめました。

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文法形	韓国語表記	カタカナ発音	日本語訳
基本形	달리다	タルリダ	走る
現在形（ヘヨ体）	달려요	タルリョヨ	走ります
現在形（ハムニダ体）	달립니다	タルリムニダ	走ります
過去形（パンマル）	달렸어	タルリョッソ	走った
過去形（ヘヨ体）	달렸어요	タルリョッソヨ	走りました
現在進行形	달리고 있어요	タルリゴ イッソヨ	走っています
意志・未来形	달릴 거예요	タルリル コエヨ	走るつもりです
勧誘形（タメ口）	달리자	タルリジャ	走ろう
否定形（ヘヨ体）	안 달려요	アン タルリョヨ	走りません

SNSやカカオトークで使える実践フレーズ集

友達とのメッセージアプリや、SNS（Weverse、X、Instagramなど）で推しやフォロワーへ送信できる実用的なショートメッセージの例文です。

メッセージアプリ（カカオトーク等）で友達を誘うとき

• 오늘 저녁 날씨 좋은데 가볍게 러닝 할래?（オヌル ジョニョク ナルッシ ジョウンデ カビョプケ ロニン ハルレ？ / 今日の夜、天気いいけど軽くランニングしない？）
• 주말에 한강에서 같이 달리자! 몇 시에 만날까?（チュマレ ハンガンエソ カッチ タルリジャ！ ミョッ シエ マンナルッカ？ / 週末に漢江で一緒に走ろう！何時に会おうか？）
• 오랜만에 몸 좀 풀 겸 조깅하자.（オレンマネ モム ジョム プル キョム チョギンハジャ / 久しぶりに体をほぐすついでにジョギングしよう。）

推し（アイドル・俳優）へのリプライやコメント

• 오늘도 건강하게 러닝 화이팅! 무리하지 마세요.（オヌルド コンガンハゲ ロニン ファイティン！ ムリハジ マセヨ / 今日も健康にランニングファイト！無理しないでくださいね。）
• 저도 오늘 러닝했어요! 같이 힘내요.（チョド オヌル ロニンヘッソヨ！ カッチ ヒムネヨ / 私も今日ランニングしました！一緒に頑張りましょう。）
• 건강을 위해 같이 달리기해요! 항상 응원해요.（コンガンウル ウィヘ カッチ タルリギヘヨ！ ハンサン エンウォンヘヨ / 健康のために一緒に走りましょう！いつも応援しています。）

次の疑問チャットでのやり取りをさらにスムーズにしたいなら、カカオトークの韓国語設定や翻訳機能を活用してみるのもおすすめです。

習慣を伝える表現「毎朝ランニングをしています」

自分の趣味や日課を韓国語で自己紹介するとき、「毎日〜する」「毎朝〜する」という表現が役立ちます。規則的な周期を表す助詞마다（マダ：〜ごとに・毎〜）の使い方が鍵になります。

助詞「마다」を使った習慣の表現

「毎朝」を表現するとき、直訳で매일 아침（メイル アチム）と言うことも可能ですが、ネイティブの日常会話では아침마다（アチムマダ）を使うほうが自然です。

• 아침마다 달리기해요.（アチムマダ タルリギヘヨ / 毎朝ランニングをしています。）
• 저는 아침마다 한강에서 러닝을 하고 있어요.（チョヌン アチムマダ ハンガンエソ ロニンウル ハゴ イッソヨ / 私は毎朝、漢江でランニングをしています。）
• 퇴근할 때마다 가볍게 조깅해요.（トエグナル ッテマダ カビョプケ チョギンヘヨ / 退勤するたびに軽くジョギングします。）
• 주말마다 러닝 크루에서 활동하고 있어요.（チュマルマダ ロニン クルエソ ファルトンハゴ イッソヨ / 週末ごとにランニングクルーで活動しています。）

「〜をしています」という継続中の習慣を強調したいときは、現在進行形の文法-고 있다（〜ゴ イッタ）を組み合わせて달리기하고 있어요（タルリギハゴ イッソヨ）と表現します。

韓国の最新ランニング文化と関連トレンド用語

韓国では近年、健康管理やソーシャル活動の一環としてランニングが大流行しています。SNSや現地メディアでよく使われる関連キーワードを把握しておくと、韓国のカルチャーをより深く理解できます。

関連用語	カタカナ発音	意味・背景解説
오운완	オウンワン	「오늘 운동 완료（今日の運動完了）」の略語。運動認証ハッシュタグの定番。
러닝 크루	ロニン クル	「Running Crew」の外来語。一緒に走るコミュニティやサークルのこと。
한강 러닝	ハンガン ロニン	漢江（ハンガン）沿いのランニングコースを走ること。韓国ランナーの定番コース。
러닝화	ロニンファ	ランニングシューズ（走るための運動靴）。
모닝 러닝	モニン ロニン	モーニングラン（朝のランニング）。
나이트 러닝	ナイトゥ ロニン	ナイトラン（夜のランニング。夜景を見ながら走るスタイル）。

InstagramやXなどの投稿で走った記録を写真とともにアップロードする際は、#오운완（#今日の運動完了）や#러닝스타그램（#ランニングスタグラム）といったハッシュタグを添えるのが定番です。

よくある質問

Q. 「ランニングしよう」は韓国語で何と言いますか？

友達なら「달리기 하자（タルリギ ハジャ）」や「러닝 하자（ロニン ハジャ）」と言います。敬語で「ランニングしましょう」と誘うなら「달리기 해요（タルリギ ヘヨ）」が一般的です。

Q. 달리기と러닝はどう使い分けますか？

「달리기」は走ること全般を指す伝統的な固有語で、学校の体育や普段の会話で幅広く使われます。一方「러닝」は趣味やスポーツ、若者のカルチャーとしてのランニングを指す傾向があります。

Q. 「走る」の韓国語달리다と뛰다の違いは何ですか？

「달리다」は前へ向かってスピードを出して走る動作そのものを指します。「뛰다」は本来ジャンプする・駆けるという意味を持ち、急いで走る状況や日常会話の口語でよく使われます。

Q. 「毎朝ランニングをしています」は韓国語でどう言いますか？

「아침마다 달리기해요（アチムマダ タルリギヘヨ）」や「아침마다 러닝을 하고 있어요（アチムマダ ロニンウル ハゴ イッソヨ）」と表現します。「毎朝」には助詞「마다」を使います。

Q. 韓国のSNSでよく見る「오운완」とは何ですか？

「오늘 운동 완료（今日の運動完了）」の頭文字をとった新造語です。ランニングやジムでのトレーニングを終えた後に、写真とともに認証投稿するハッシュタグとして定着しています。

2026年10月8日更新・モチタン辞典編集部