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筋トレ・フィットネスの韓国語単語一覧【50語】운동・헬스장・근육
韓国ではジムを英語のhealthから「헬스」や「헬스장」と呼ぶなど、独自の略称表現が存在します。一方で근육（筋肉）や휴식（休憩）のように漢字語も多く、日本語話者にとって直感的に覚えやすい分野でもあります。
宅トレやジム通いで頻出する운동をはじめとする単語【50語】を整理しました。筋トレ動画の視聴やフォーム確認にご活用ください。
基本・ジム（10語）
| 韓国語 | 読み方 | 意味 |
|---|
| 운동 | ウンドンundong | 運動 |
| 헬스장 | ヘルスジャンhelseujang | ジム |
| 헬스 | ヘルスhelseu | ジム |
| 건강 | コンガンgeongang | 健康 |
| 건강하다 | コンガンハダgeonganghada | 健康だ |
| 체력 | チェリョクcheryeok | 体力 |
| 운동하다 | ウンドンハダundonghada | 運動する |
| 운동량 | ウンドンニャンundongnyang | 運動量 |
| 자세 | チャセjase | 姿勢 |
| 운동복 | ウンドンボクundongbok | 運動着 |
体の部位（9語）
| 韓国語 | 読み方 | 意味 |
|---|
| 근육 | クニュクgeunyuk | 筋肉 |
| 가슴 | カスムgaseum | 胸 |
| 어깨 | オッケeokkae | 肩 |
| 팔 | パルpal | 腕 |
| 허리 | ホリheori | 腰 |
| 배 | ペbae | お腹 |
| 옆구리 | ヨプクリyeopkkuri | わき腹 |
| 발목 | パルモクbalmok | 足首 |
| 손목 | ソンモクsonmok | 手首 |
有酸素・動作（11語）
| 韓国語 | 読み方 | 意味 |
|---|
| 달리다 | タルリダdallida | 走る |
| 뛰다 | トゥィダttwida | 走る |
| 자전거 | チャジョンゴjajeongeo | 自転車 |
| 수영 | スヨンsuyeong | 水泳 |
| 줄넘기 | チュルロムギjulleomgi | 縄跳び |
| 체조 | チェジョchejo | 体操 |
| 구부리다 | クブリダguburida | 曲げる |
| 굽히다 | クピダgupida | 曲げる |
| 엎드리다 | オプトゥリダeoptteurida | 腹ばいになる |
| 호흡 | ホフプhoheup | 呼吸 |
| 숨쉬다 | スムスィダsumsswida | 呼吸する |
メニュー・器具（8語）
| 韓国語 | 読み方 | 意味 |
|---|
| 무게 | ムゲmuge | 重さ |
| 횟수 | フェッスhoetssu | 回数 |
| 반복 | パンボクbanbok | 反復 |
| 세트 | セトゥseteu | セット |
| 벤치 | ベンチbenchi | ベンチ |
| 아령 | アリョン | ダンベル |
| 바벨 | パベル | バーベル |
| 러닝머신 | ロニンモシン | ランニングマシン |
体調・回復（12語）
| 韓国語 | 読み方 | 意味 |
|---|
| 땀 | タムttam | 汗 |
| 근육통 | クニュクトンgeunyuktong | 筋肉痛 |
| 체중 | チェジュンchejung | 体重 |
| 몸무게 | モムムゲmommuge | 体重 |
| 체중계 | チェジュンゲchejunggye | 体重計 |
| 살빠지다 | サルパジダsalppajida | 痩せる |
| 쉬다 | シュィダswida | 休む |
| 휴식 | ヒュシクhyusik | 休憩 |
| 회복 | フェボクhoebok | 回復 |
| 회복하다 | フェボカダhoebokada | 回復する |
| 회복력 | フェボンニョクhoebongnyeok | 回復力 |
| 수면 | スミョンsumyeon | 睡眠 |
カタカナ読みは目安です。
覚え方・使い方のポイント
- 韓国ではフィットネスクラブを「헬스장」、ジム通いや筋トレを「헬스」と呼びます。英語のhealthに由来する表現で、「헬스하다」で筋トレするという動詞としても日常的によく使われます。
- 体重を表す語には漢字語の「체중」と固有語の「몸무게」があります。日常会話では「몸무게」が自然に使われる一方、「체중계（体重計）」のような測定器具や公式な記録では漢字語の「체중」が好まれます。
- 走る動作を表す「달리다」と「뛰다」はニュアンスが異なります。「달리다」は前方に駆け抜ける走りを表し、「뛰다」は跳ねる動作も含むため「줄넘기（縄跳び）」のようなジャンプ運動にも通じます。
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