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练liàn习xí瞑míng想xiǎng可kě以yǐ帮bāng助zhù人rén放fàng松sōng。
瞑想の練習は人をリラックスさせるのに役立つ。
意識を外の雑音から切り離し、内側へ静かに集める感覚
通tōng过guò闭bì目mù静jìng坐zuò等děng方fāng式shì让ràng精jīng神shén安ān静jìng下xià来lái，集jí中zhōng注zhù意yì力lì并bìng调tiáo节jié心xīn情qíng的de活huó动dòng。
瞑想は、「瞑」が目を表す「目」と音を表す「冥」から成り目を閉じる意味につながり、「想」が心を表す「心」と音を表す「相」から成ることを背景に、目を閉じて心を集中させる行為を表す語
通tōng过guò打dǎ坐zuò，他tā逐zhú渐jiàn进jìn入rù禅chán定dìng。
座禅によって、彼は次第に禅定に入った。
外からの刺激に乱されず、心の動きを静めて深い集中に入るイメージ
指zhǐ佛fó教jiào徒tú通tōng过guò打dǎ坐zuò等děng修xiū行xíng使shǐ内nèi心xīn平píng静jìng、专zhuān注zhù，并bìng达dá到dào较jiào深shēn精jīng神shén境jìng界jiè的de状zhuàng态tài
禅定は、「禅那」を短くした「禅」と、心を一つに定める意味の「定」から成る語で、「禅那」はインドの瞑想を表すサンスクリット語に由来する音写語
每měi天tiān冥míng想xiǎng十shí分fēn钟zhōng有yǒu助zhù于yú减jiǎn轻qīng压yā力lì。
毎日10分間瞑想すると、ストレス軽減に役立つ。
静かな状態で心の動きを見つめる感覚
让ràng身shēn体tǐ和hé心xīn情qíng安ān静jìng下xià来lái，专zhuān心xīn观guān察chá自zì己jǐ的de想xiǎng法fǎ或huò感gǎn受shòu的de活huó动dòng
冥想は、「冥」が示す静かで奥深いあり方に、「想」を組み合わせて、心の内側に意識を向ける行為を表す
每měi日rì禅chán思sī可kě以yǐ使shǐ人rén心xīn境jìng平píng和hé。
毎日瞑想すると、心が穏やかになる。
外界の刺激から離れ、静かに心の内側へ意識を向けること
通tōng过guò安ān静jìng地dì专zhuān注zhù内nèi心xīn、观guān察chá自zì己jǐ的de念niàn头tou来lái修xiū养yǎng心xīn性xìng的de佛fó教jiào修xiū行xíng活huó动dòng。
禅思は、「禅」がサンスクリット語の瞑想に由来する修行を、「思」が心を働かせることを表す複合語で、静かな内省を指す語として成り立つ。
