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「つらい」はフランス語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「つらい」のフランス語の言い方（7通り）

1. 01Avez-vous du mal à avaler ?

   丁寧｜医師が質問｜飲み込むのがつらいですか？

   医師や薬剤師が喉の痛みや嚥下痛を尋ねる際の定番表現です。avoir du mal à + 不定詞で「〜するのが困難・つらい」を表します。診察室で症状を問われた際に耳にすることが多い丁寧な言い回しです。

2. 02C'est dur.

   カジュアル｜日常の弱音

   仕事や人間関係など、日々のストレスに対して「きつい」「つらい」と愚痴をこぼす際の最も一般的な口語表現です。友人や同僚との会話で、En ce moment, c'est dur.（最近つらい）のように使えます。

3. 03J'ai du mal à le supporter.

   ふつう｜耐えるのがつらい

   理不尽な状況や激しい苦痛に対して「耐えがたい」「我慢がつらい」と感じているときに適した表現です。supporterは「耐える」を意味し、精神的・肉体的な負荷の限界を客観的に相手へ伝えられます。

4. 04Je souffre beaucoup.

   ふつう｜深い苦痛

   身体的な激痛だけでなく、深い悲しみや喪失感など精神的に激しく苦しんでいる状態を素直に表します。souffrir（苦しむ）を使い、深刻な苦痛を医師や信頼できる人に正確に訴える場面で用います。

5. 05Je traverse une période difficile.

   ふつう｜つらい時期

   人生の困難な局面やスランプを指し「今はつらい時期を過ごしている」と伝える表現です。ビジネスの場や知人への近況報告でも使える上品で落ち着いた響きを持ち、感情的にならずに状況を説明できます。

6. 06Cette situation est éprouvante.

   ふつう｜状況がつらい

   介護や激務、長期化するトラブルなど、心身をすり減らすような過酷な状況を形容する表現です。éprouvantは「試練となる」「過酷な」を意味し、状況の重さを丁寧に他者と共有する際に適しています。

7. 07Je trouve cela très difficile à vivre.

   丁寧｜丁寧な相談

   「受け入れがたい」「精神的に耐えて生きていくのが酷だ」というニュアンスを込めた丁寧な表現です。深刻な家庭問題や労働環境について、カウンセラーや上司などに真剣に相談したい場面に向いています。

場面別の使い分け

日本語では一言で済む「つらい」ですが、フランス語では「身体の不調」「耐容の限界」「人生の試練」を動詞や名詞を使い分けて具体化するのが自然な表現への近道です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「つらい」は感情の揺らぎや身体感覚を曖昧に包括する便利な言葉ですが、フランス語では「何がどう困難なのか」を明確にする論理性が重視されます。

• 痛みをすべてdouloureuxとする誤り: 形容詞douloureuxは基本的に身体的な痛みを指すため、失恋や仕事の悩みに使うと不自然に聞こえます。
• difficileの多用: C'est difficile.は「（課題の難易度が）難しい」という意味合いが強く、心身の切実なつらさを伝えるには物足りない場合があります。
• 主語の混同: 「私がつらい」のか「状況がつらい」のかを区別せずJe suis difficile.と言うと「私は気難しく好みにうるさい人間だ」という意味になり、全く意図が伝わりません。

言われたときの返事

• Courage, je suis de tout cœur avec toi. — 頑張って、心から応援しているよ。
• Prends soin de toi, n'hésite pas si tu as besoin d'aide. — 無理しないでね、助けが必要なら遠慮なく言ってね。
• J'imagine à quel point c'est difficile. — どれほどつらいかお察しします。
• C'est une épreuve délicate, mais tu vas la surmonter. — つらい試練ですが、あなたならきっと乗り越えられますよ。
• Repose-toi bien surtout. — 何よりもまずはゆっくり休んでね。

よくある質問

Q. 「つらい」の一番使いやすい単語は？

最も幅広い場面で通じるのは形容詞durを使った「C'est dur.」です。仕事の忙しさから日頃のちょっとしたストレスまで、親しい相手に「きつい」「つらい」と漏らす際に重宝します。

Q. Je suis dur. と言うと変ですか？

はい、誤りです。人間を主語にして「Je suis dur(e).」と言うと「私は融通が利かない」「自分や他人に厳しい性格だ」という意味になります。つらい状況を嘆く際は「C'est dur.」と非人称で表現しましょう。

Q. 「胸がつらい（苦しい）」は何と言いますか？

身体的な締め付け感なら「J'ai une oppression dans la poitrine.」、精神的な悲痛であれば「J'ai le cœur serré.」と表現します。医療機関では具体的な部位と症状を正確に伝えることが重要です。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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関係する文法提示表現「c'est」と「il y a」

ほかの表現の言い方

和フ辞典で「つらい」を引く英語では？「つらい」