睡shuì眠mián不bù好hǎo
意味
解説
例文
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使う場面・ニュアンス
ふつう友人や同僚との雑談で「最近なんだか疲れが取れない」と体調を打ち明ける場面や、医師に睡眠の状態を説明する際に使います。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるなど、睡眠の質の低下全般をやわらかく伝える表現です。
言い換え・似た表現
睡不着
眠れない （布団に入っても目が冴えて眠りにつけない状態を指します。）
失眠了
不眠症になった・眠れなかった （眠れない状態を少し深刻、またははっきりと表現する言い方です。）
睡眠质量差
睡眠の質が悪い （より客観的・説明的な表現で、診察や健康相談に向いています。）
言われたときの返し方
是不是压力太大了？
ストレスが大きすぎるんじゃないですか？
睡前喝杯热牛奶吧。
寝る前に温かい牛乳を飲むといいですよ。
多注意休息啊。
しっかり休んでくださいね。
「睡眠不好」のよくある質問
Q. 「睡不好」との違いは何ですか？
「睡不好」は動詞を使って「うまく眠れない」と動作の結果を述べる口語表現です。一方、「睡眠不好」は名詞の「睡眠」を主語にして状態全般を指すため、やや落ち着いた響きがあり、日常会話から病院での相談まで幅広く使えます。
Q. 病院で症状として伝えるのに使えますか？
はい、そのまま使えます。医師に対して「最近睡眠不好」と切り出し、その後に「寝つきが悪い（很难入睡）」や「途中で目が覚める（容易醒）」といった具体的な症状を付け加えて説明するのが自然で効果的です。
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