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「つらい」は韓国語で何と言う？
言い方5通りと場面別の使い分け

「つらい」の韓国語の言い方（5通り）

1. 01~ 좀 힘들어요.

   ~ jom himdeureoyo.

   ふつう｜身近な人に｜〜はちょっとつらいです。

   親しい同僚や友人に「最近ちょっとしんどくて」と弱音を吐く定番の表現です。「좀」を添えることで角を立てず、柔らかく大変さを伝えられます。「요즘 좀 힘들어요」のように近況を話す際に重宝します。

2. 02~ 때문에 힘들어요.

   ~ ttaemune himdeureoyo.

   ふつう｜原因を説明｜〜 のせいでつらいです。

   仕事や人間関係など、つらさの原因を明確にして相手に状況を説明する表現です。「일 때문에 힘들어요（仕事がつらいです）」のように使い、具体的な悩みを相談したい場面に適しています。

3. 03저도 힘들어요.

   jeodo himdeureoyo.

   ふつう｜相手に共感｜私もつらいです。

   つらさを吐露してきた相手に対して「私もつらいよ」「その気持ち分かるよ」と寄り添う表現です。相手の痛みを否定せず、同じ立場として共感を示したいときに使えます。

4. 04~ 볼 때 아파요.

   ~ bol ttae apayo.

   ふつう｜結果を見て｜〜を見るとつらいです。

   誰かが苦しんでいる姿や痛々しい結果を「見ているのがつらい」「胸が痛む」と感じたときに使います。自分の疲労ではなく、対象を見て胸が痛む感情を表すため「아파요（痛いです）」が自然です。

5. 05~(이)가 심해요.

   ~(i)ga simhaeyo.

   ふつう｜相談するとき｜〜がひどくてつらいです。

   「つわりがつらい」「痛みがつらい」など、症状や状況の度合いが激しくて苦しいことを医師や周囲に相談する表現です。「입덧이 심해요（つわりがひどいです）」のように伝えると正確に状態が伝わります。

場面別の使い分け

自身の心身の疲労には「힘들어요」、他者への胸の痛みには「아파요」、症状の激しさには「심해요」を選ぶのが自然です。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「つらい」は身体の痛みから精神的苦痛、客観的な苦境まで幅広くカバーしますが、韓国語は「何がどう苦しいのか」を具体的に区別して言葉を選びます。

• 「괴롭다」の使いすぎ: 辞書にある「괴롭다」は深刻な苦悩や精神的拷問に近い重い言葉です。日常の疲労で使うと大げさに聞こえます。
• 胸の痛みをすべて「힘들다」にする: かわいそうな様子を見て「見ていてつらい」と言うときは、「힘들다」ではなく「마음이 아프다」などの感情表現を使います。
• 症状の苦しさを「아프다」だけで済ませる: 生理痛やつわりなどのつらさは、痛みに加えて「심해요（ひどいです）」を使うほうが深刻度が正確に伝わります。

言われたときの返事

• 많이 힘들었겠어요. — 本当につらかったですね。
• 무슨 일 있었어요? — 何かあったんですか？
• 제가 도와줄 수 있는 게 있을까요? — 私にお手伝いできることはありますか？
• 너무 무리하지 마세요. — あまり無理しないでくださいね。
• 힘내세요, 언제든 이야기 들을게요. — 応援しています、いつでも話を聞きますよ。

よくある質問

Q. 「つらすぎる」と強調したいときは？

「너무 힘들어요（本当につらいです）」や「진짜 힘들어요（本当につらい）」と言います。砕けた親しい間柄なら「죽겠어요（死にそうです）」と表現することもあります。

Q. 「つらい」のタメ口は何ですか？

文末の「요」を取って「힘들어」「너무 아파」「저도 힘들어」と言えば親しい友人へのタメ口（パンマル）になります。独り言なら「힘들다」と呟きます。

Q. 「辛い（からい）」と同じ発音ですか？

味の「辛い」は「맵다（メプタ）」という全く別の単語です。日本語のように「つらい」と「からい」を同じ漢字で表す文化は韓国語にはありません。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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ほかの表現の言い方

和韓辞典で「つらい」を引く英語では？「つらい」