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健康・栄養のスペイン語単語一覧【41語】salud・nutriciónなど

健康・栄養のスペイン語単語一覧【41語】salud・nutriciónなど

健康や栄養に関するスペイン語は、語根からの派生に注目すると効率よく身につきます。例えばsalud（健康）からsaludable（健康的）、músculo（筋肉）からmusculoso（筋肉質）へと広がります。

本一覧では食事、運動、睡眠まで生活に直結する重要単語【41語】をまとめました。規則性を意識してマスターしましょう。

健康の基本食事と栄養運動と筋肉休養と睡眠ポイント

健康の基本（5語）

スペイン語読み方意味
la saludサルー健康
sanoサノ健康な
cansadoカンサード疲れた
atletaアトレタ運動選手
saludableサルダブレ健康的

食事と栄養（15語）

スペイン語読み方意味
la nutriciónヌトリシオン栄養
el nutrienteヌトリエンテ栄養分
la proteínaプロテイナタンパク質
la vitaminaビタミナビタミン
la caloríaカロリーアカロリー
lightライト低カロリー
nutritivoヌトリティーボ栄養豊富な
nutricionalヌトリシオナル栄養に関する
alimenticioアリメンティシオ栄養に関する
calóricoカロリコ高カロリー
el ayunoアユーノ食事抜き
nutrirヌトリール栄養を与える
la dietéticaディエテティカ食事療法
dietéticoディエテティコ食事療法の
adiposoアディポソ脂肪組織の

運動と筋肉（12語）

スペイン語読み方意味
el ejercicioエヘルシシオ運動
caminarカミナール歩く
andarアンダール歩く
el calentamientoカレンタミエント準備運動
estirarエスティラール伸ばす
el músculoムスクロ筋肉
muscularムスクラール筋肉の
musculosoムスクローソ筋肉質
la musculaturaムスクラトゥーラ筋肉
la agujetasアグヘタス筋肉痛
el dinamismoディナミスモ活力
el vigorビゴール活力

休養と睡眠（9語）

スペイン語読み方意味
descansarデスカンサール休む
reposarレポサール休む
relajarレラハールリラックスする
relajanteレラハンテリラックスできる
el relaxレラックスリラックスタイム
la siestaシエスタ昼寝
despertarデスペルタール目を覚ます
soñarソニャール夢を見る
la pesadillaペサディージャ悪夢

カタカナ読みは目安です。名詞の el / la は男性名詞・女性名詞の目印です。

覚え方・使い方のポイント

重要単語の使い分けと文法
💡-ciónの名詞

常に女性名詞で、単数形ではoにアクセント記号が付きます。

🥗sanoとsaludable

sanoは病気でない体、saludableは体に良い食事や習慣に使います。

💪agujetasの特徴

常に複数形で使われ、tener agujetasで「筋肉痛がある」を表します。

女性名詞の目印や似た単語の使い分けを確認できます。

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