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「しんどい」は韓国語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「しんどい」の韓国語の言い方（7通り）

1. 01~ 좀 힘들어요.

   ~ jom himdeureoyo.

   丁寧｜やわらかく伝える｜〜はちょっとつらいです。

   「ちょっとしんどいです」と柔らかく伝える表現です。좀を挟むことで断定を避け、仕事の依頼を断る際や上司・同僚に遠回しに負担を訴えたいときに適しています。前に理由を軽く添えると角が立ちません。

2. 02~ 때문에 힘들어요.

   ~ ttaemune himdeureoyo.

   丁寧｜原因を説明する｜〜 のせいでつらいです。

   「〜のせいでしんどいです」と原因を明確にして伝える言い方です。名詞の後に때문에をつけ、業務量や人間関係など具体的な負担の要因を説明できます。愚痴になりすぎないよう丁寧なトーンで使いましょう。

3. 03저도 힘들어요.

   jeodo himdeureoyo.

   ふつう｜愚痴に共感する｜私もつらいです。

   「私もつらいです」「私も大変です」と相手の愚痴や苦労に共感を示すフレーズです。同僚や友人が弱音を吐いた際に寄り添う相槌として重宝します。相手の話を遮らず、うなずきながら使うのが自然です。

4. 04~(이)가 심해요.

   ~(i)ga simhaeyo.

   ふつう｜負担の大きさを言う｜〜がひどくてつらいです。

   つわり、頭痛、ストレスなどが「ひどくてしんどい」というニュアンスを表します。症状や精神的負担の度合いが通常より重いことを客観的に述べたいときに便利で、病院や相談の場でもよく用いられます。

5. 05오늘은 너무 힘들어요.

   oneureun neomu himdeureoyo.

   丁寧｜今日の疲れを言う

   「今日はとてもしんどいです」と、その日特有の疲労や大変さを伝える丁寧な表現です。残業終わりや多忙な1日の終わりに同僚へ声をかける際や、予定を切り上げたいときの理由として自然に使えます。

6. 06나 너무 지쳤어.

   na neomu jichyeosseo.

   カジュアル｜親しい相手に言う

   「私、本当に疲れ果てた」と気力や体力を使い果たした状態を伝えるタメ口表現です。지치다はエネルギーが切れてぐったりした状態を指し、親しい友人や恋人に対して心身の限界を打ち明ける際にぴったりです。

7. 07몸이 너무 피곤해요.

   momi neomu pigonhaeyo.

   丁寧｜体の疲れを言う

   「体がとても疲れています」と肉体的な疲労に絞って訴える丁寧な表現です。睡眠不足や筋肉疲労など、体のだるさが原因であると明確に分かるため、体調を気遣ってほしい場面で誤解なく伝わります。

場面別の使い分け

韓国語では「気力・精神的負担（힘들다/지치다）」と「肉体的疲労・眠気（피곤하다）」を区別する意識を持つと、適切な表現を迷わず選べるようになります。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「しんどい」は体調不良、気疲れ、面倒くささまで1語でカバーできますが、韓国語では発想ごとに語彙が分かれています。

• 眠気やだるさに「힘들다」ばかり使う: 睡眠不足や体の疲れには「피곤하다」が自然です。常に힘들다を使うと、重大な苦難に直面しているように聞こえることがあります。
• 「아프다」と混同する: 体がしんどいからと아프다（痛い・病気だ）と言うと、怪我や発熱を疑われます。だるさだけなら몸이 무겁다や피곤하다を選びましょう。
• 目上に砕けた愚痴を言う: 気力切れを表す「지쳤어요」は弱音の響きが強いため、ビジネスでは「조금 부담이 됩니다」などの配慮ある表現が無難です。

言われたときの返事

• 많이 힘들죠? 힘내요. — とてもしんどいですよね。無理しないでくださいね。
• 무슨 일 있어요? 이야기해 봐요. — 何かあったんですか？話してみてください。
• 오늘은 푹 쉬고 맛있는 거 먹어요. — 今日はゆっくり休んで、美味しいものを食べてください。
• 저도 요즘 그래요. 같이 힘내요. — 私も最近そうです。お互い頑張りましょう。
• 도와줄 일 있으면 언제든 말해요. — 手伝えることがあったらいつでも言ってね。

よくある質問

Q. 「しんどい」は힘들다だけで通じますか？

通じる場面は多いですが、単なる眠気や体の疲れには피곤하다、気力切れには지치다を使う方が自然です。힘들다は「苦難や努力を要してつらい」というニュアンスが強いため、状況に合わせた使い分けが大切です。

Q. 若者が使うスラングの「しんどい」は？

「メンタルが崩壊した」を意味する멘붕（メンブン）や、「死にそうだ」を意味する죽겠다（チュッケッタ）がよく使われます。親しい間柄での軽い愚痴や、推しが尊すぎてつらいときなどにも用いられます。

Q. 「体が重くてしんどい」と言いたいときは？

「몸이 무거워요（体が重いです）」や「몸이 안 좋아요（体調が良くありません）」と表現します。単に힘들어요と言うよりも、体調やフィジカルの不調であることが相手にはっきりと伝わります。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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関係する文法用言の変則活用①（ㄷ・ㅂ・ㅅ変則）

ほかの表現の言い方

モチタン韓国語辞典（単語帳・和韓）英語では？「しんどい」