引き締める

tonificar

意味

  • 動 引き締めるひきしめる
  • 動 鍛える
  • 動 強化する
tonificarのイラスト

例文

Quiero tonificar mis abdominales con ejercicios cortos.

短い運動で腹筋を引き締めたい。

Quiero tonificar las piernas para correr mejor.

走るために脚を引き締めたい。

コアイメージ

筋肉や皮膚が引き締まって輪郭がはっきりし、余分なふくらみが少ない状態

関連語

(名) tonificación：引き締め

(形) tonificado：引き締まった

(形) tonificante：引き締め効果のある

↔︎ (動) relajar：緩める

↔︎ (動) debilitar：弱める

使い方

類義語との違い

tonificar: 筋肉や皮膚のハリを高め輪郭をはっきりさせること
fortalecer: 筋力や組織の力を強くすること
definir: 筋肉の輪郭をはっきり見えるようにすること
reafirmar: たるんだ肌や筋肉のハリを取り戻すこと
marcar: 筋肉の境目をくっきり見せてラインを出すこと

スペイン語での定義

Hacer que una parte del cuerpo, especialmente músculos o piel, quede más firme y definida sin aumentar mucho su volumen.

語源

語源はギリシャ語 τόνος（張り）由来のラテン語 tonus と、動詞化接尾辞 -ificar による形成である。

コラム

  • 化粧品では「loción tonificante」のように肌を整える意味でも使われる点を知っておくと、会話での誤解を避けやすい。

ゲームで覚える・約 1 分

tonificar をゲームで覚えよう

5 語のクエスト・4択・イラスト・穴埋め

「引き締める」はスペイン語で何と言う？

「引き締める」に最もぴったりなスペイン語は tonificar です。主に筋トレやスキンケアなどで、筋肉や肌に適度なハリや弾力を与えて引き締める場合に使われます。体のラインを整えたいときや、美容・健康の文脈で非常によく用いられる表現です。

使い分け

  • tonificar

    運動やケアによって、筋肉や皮膚にハリを与えてキュッと引き締める際に広く使われる動詞です。

    Hago ejercicio para tonificar los músculos.

    筋肉を引き締めるために運動をしています。

よくある間違い

  • ✕ apretar el cuerpo（体を引き締めるつもりで）

    ○ tonificar el cuerpo

    apretar はベルト等を「物理的に強く締め付ける」意味になります。

「引き締める」のよくある質問

Q. 「お腹を引き締めたい」は何と言う？
Quiero tonificar el abdomen（または la barriga）と言います。筋トレ動画やフィットネスジムなどでも、お腹周りを引き締める意味で非常によく耳にする自然な表現です。
Q. 「気を引き締める」にも使える？
tonificar は肉体や皮膚に使うため、「気を引き締める」には使えません。気持ちを引き締める場合は、ponerse las pilas（気合いを入れる）や concentrarse（集中する）などの別の表現を使います。

「引き締める」は英語では

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