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「落ち込む」はフランス語で何と言う？
言い方8通りと場面別の使い分け

「落ち込む」のフランス語の言い方（8通り）

1. 01Je n'ai pas le moral.

   ふつう｜友人に・近況

   気力やモチベーションが湧かない近況を友人に話す定番フレーズです。直訳は「士気（モラル）がない」で、深刻になりすぎず日常の落ち込みを表現できます。en ce moment（最近）を添えてよく使われます。

2. 02J'ai le moral à zéro.

   ふつう｜かなり落ちた時

   1番の le moral が「ゼロ」になった状態で、かなり激しく落ち込んでいるニュアンスです。ショックな知らせを聞いた直後などに適しており、友人や同僚に対して率直な感情の沈みを伝えられます。

3. 03J'ai un coup de blues.

   カジュアル｜親しい友人に

   英語の blues（憂鬱）を用いた、親しい間柄でよく使う口語表現です。一時的にふと気分が沈んだり、センチメンタルになったりしたときにぴったりで、深刻な悩みではない場面で重宝します。

4. 04Je me sens découragé(e).

   ふつう｜失敗した後

   試験の不合格や仕事での失敗など、何かに挑戦して挫折感を味わったときの「落ち込む」です。courage（勇気・やる気）を失った状態を表し、女性が話す場合は e を補って書きます。

5. 05Je suis un peu déprimé(e).

   ふつう｜深く落ちた時

   臨床的なうつ病を連想させる déprimé ですが、un peu（少し）を添えることで日常会話の「深く落ち込んでいる」感情を程よく表せます。女性が話す場合は語尾に e を補います。

6. 06Je suis abattu(e).

   丁寧｜強く落ち込んだ時

   abattre（打ち倒す）の過去分詞から派生し、精神的に打ちのめされた状態を示すやや改まった表現です。大きな不幸や困難に直面した際に、目上の人や公の場でも使える丁寧な言い回しです。

7. 07Je traverse une mauvaise passe.

   ふつう｜つらい時期に

   直訳は「悪い通り道を通っている」で、人生や生活全般がうまくいかず落ち込んでいる時期を指します。一時的な心の揺れではなく、数週間から数か月続く不調やつらい状況を語るときに適しています。

8. 08Je suis au plus bas.

   ふつう｜かなり深刻に

   「どん底にいる」という意味の強い表現で、気分や体調がこれ以上ないほど深刻に落ち込んでいる状態を示します。本当に打ちひしがれているときに使い、安易な日常会話では避けるのが無難です。

場面別の使い分け

「落ち込む」という心情を伝える際は、それが一時的な気分の波なのか、出来事に対する挫折なのか、あるいは生活全般のスランプなのかを見極めて選ぶと、聞き手に状況が的確に伝わります。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「落ち込む」は心理状態から生活全般の不調まで幅広く指しますが、フランス語では心の要素ごとに別の言葉を使います。直訳しようとして陥りやすいミスには以下があります。

• chuter / tomber を使ってしまう: これらは物理的に物が落下する動詞であり、単独で気分が落ち込む意味にはなりません。
• Je suis déprimé(e) を安易に使う: 医療的な「うつ病」を想起させるため、日常のちょっとした落ち込みには重すぎます。

感情の原因や持続期間を具体的に表現するのがフランス語らしい発想です。

言われたときの返事

• Courage, ça va s'arranger. — 元気を出して、きっとうまくいくよ。
• Qu'est-ce qui t'arrive ? Tu veux en parler ? — どうしたの？話を聞こうか？
• Je suis là si tu as besoin. — 何かあったら力になるからね。
• Ne t'en fais pas, ce n'est qu'un mauvais moment à passer. — 気にしないで、今だけの辛抱だよ。
• Prends soin de toi et repose-toi bien. — 無理せず、ゆっくり休んでね。

よくある質問

Q. 「落ち込まないで」と励ますには？

Ne te décourage pas !（気を落とさないで）や Ne baisse pas les bras !（諦めないで、投げ出さないで）が自然です。相手との関係が丁寧な間柄なら、Ne vous découragez pas ! と敬称の vous を使って声をかけましょう。

Q. 男性と女性で語尾は変わりますか？

形容詞や過去分詞を使う表現では変化します。例えば découragé や abattu は、話者が女性の場合は語尾に e を加えて découragée、abattue と綴ります。ただし発音自体は変わらないものが大半です。

Q. ビジネスシーンで使える表現は？

職場や公の場では Je suis abattu(e). や Nous traversons une période difficile.（困難な時期を迎えています）のように客観的で丁寧な言い方が適しています。くだけた表現は避け、状況を落ち着いて伝えましょう。

2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部

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ほかの表現の言い方

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