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「緊張する」は韓国語で何と言う？ 言い方7通りと場面別の使い分け

「緊張する」は韓国語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「緊張する」を韓国語で最も無難に表現したいときは「긴장돼요.」を使います。日本語の「緊張する」には1対1で直訳できる万能な単語がなく、緊張が自然と湧き上がっているのか、胸がドキドキしているのか、あるいは心配からくる動揺なのかによって選ぶ言葉が変わります。

相手との距離感や前後の文脈に合わせて適切に選ぶことが大切です。

「緊張する」の韓国語の言い方（7通り）

  1. 01긴장돼요.

    ginjangdwaeyo.

    丁寧｜日常・丁寧に｜緊張します。

    最も幅広く使える丁寧な表現です。「緊張させられる」という受動の形をとっており、自然と緊張が込み上げてくる感覚を柔らかく伝えます。日常会話で「すごく緊張します」と言いたいときは「너무 긴장돼요.」と表現すると自然です。

  2. 02떨려요.

    tteollyeoyo.

    丁寧｜不安を伝える｜緊張しています。

    体が震える、胸がドキドキして落ち着かないといった身体的・精神的な不安を伝える表現です。発表前や試験前、好きな人の前に立つときなどによく使われます。「떨려 죽겠어요（緊張で死にそうです）」のような強調表現も日常的です。

  3. 03불안해요.

    buranhaeyo.

    丁寧｜心配を伝える｜不安です

    緊張の根本に心配事や恐れ、不吉な予感があるときに適した表現です。単なるプレッシャーではなく「失敗したらどうしよう」「結果が心配だ」という不安感を丁寧に相手へ打ち明ける際に使います。

  4. 04긴장해요.

    ginjanghaeyo

    ふつう｜日常会話で

    能動態の「緊張する」という丁寧な表現ですが、自分の今の状態よりも「私は人前でよく緊張します」といった普段の習慣や傾向、あるいは「緊張しないで」と相手に促す文脈で使われることが多いです。

  5. 05긴장돼.

    ginjangdwae

    カジュアル｜親しい相手に

    1の「긴장돼요」のパンマル（ため口）です。友人や年下の親しい相手に対して「緊張するー」「やばい、緊張してきた」とフランクに気持ちを共有するときに使います。「나 진짜 긴장돼.」と言えば臨場感が伝わります。

  6. 06긴장합니다.

    ginjanghamnida

    丁寧｜発表・改まって

    ハムニダ体の格式高い表現です。面接、公式なスピーチの冒頭、ビジネスの場で「少し緊張しておりますが、よろしくお願いいたします」と改まって伝える際に適しています。

  7. 07긴장하고 있어요.

    ginjanghago isseoyo

    丁寧｜今の状態を説明

    現在進行形を使い、今まさに緊張状態の中にあることを客観的に説明する表現です。「지금 많이 긴장하고 있어요.（今とても緊張しています）」のように、第三者や自分を少し落ち着いて描写するニュアンスを持ちます。

場面別の使い分け

場面おすすめの言い方ひとこと
試験や面接の直前떨려요.胸の鼓動や震える感覚をリアルに伝えられます。
同僚や知人との雑談긴장돼요.最も自然で押しつけがましくない標準的な言い方です。
友達に弱音を吐くとき긴장돼.親しい間柄で気兼ねなく気持ちを吐露できます。
面接官や聴衆への挨拶긴장합니다.改まった場での自己開示として誠実な印象を与えます。
失敗が怖くて落ち着かないとき불안해요.結果への心配が原因で緊張している状況にぴったりです。
人前が苦手だと説明するとき긴장해요.「人前立つと緊張する体質です」という性質の説明に向きます。

日本語ではすべて「緊張する」の一言で済ませがちですが、韓国語では自発的な感情の湧き上がり（긴장되다）なのか、身体の震え（떨리다）なのか、あるいは改まった挨拶なのかによって語尾や動詞をしっかり選ぶと、自然なニュアンスが相手に伝わります。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「緊張する」をそのまま直訳して「긴장해요」ばかり使うのは、日本人が非常によくする誤りです。

긴장해요と自然な表現の違い

自分の今の感情を伝える

  • 状況から湧き起こるため「긴장돼요」を使う
  • 「긴장해요」だと不自然に聞こえやすい

震えやドキドキ感を伝える

  • 身体反応を伴う場面は「떨려요」を使う
  • 「긴장해요」では他人事のように聞こえる

相手に声をかける

  • 「緊張しないで」は「긴장하지 마세요」
  • 相手を落ち着かせるときは「하다」を使う

感情の吐露や身体反応、相手への声かけで動詞の使い分けが必要です。

言われたときの返事

緊張している相手への返事例
✨励ます丁寧な声かけ

긴장하지 마세요. 잘할 수 있어요.（緊張しないで。うまくできます）

🤝共感してリラックス

누구나 처음에는 떨려요. 편하게 하세요.（最初は誰でも緊張します）

😮‍深呼吸を促す

심호흡 한번 해 보세요. 괜찮을 거예요.（深呼吸してみて。大丈夫）

👍親しい相手への応援

긴장 풀어. 너 실력이면 문제없어.（緊張ほぐして。君なら問題ない）

相手の緊張をほぐす定番の返しフレーズを整理しました。

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よくある質問

Q. 「긴장하다」と「긴장되다」の違いは？
「긴장하다」は緊張するという動作や習慣に焦点を当てた能動の表現です。「긴장되다」は状況によって緊張が自然と生じる受動の表現で、自分の今の気持ちを伝える際は「긴장되다」を使うのが一般的です。
Q. 「떨리다」は良い緊張にも使えますか？
はい、使えます。試験や面接前の不安な緊張だけでなく、憧れの芸能人に会える直前のワクワクした高揚感や、好きな人に告白する前のドキドキした緊張感にもよく使われる便利な言葉です。
Q. 「緊張をほぐす」は韓国語で何と言いますか？
「긴장을 풀다」と表現します。「緊張をほぐしてください」なら「긴장(을) 푸세요」、「緊張がほぐれました」なら「긴장이 풀렸어요」と言います。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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ほかの表現の言い方

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