别bié紧jǐn张zhāng

意味

緊張しないでください

解説

相手に緊張をほぐすよう促す表現。会議や発表の前などで安心させるために使い、丁寧でやわらかい口調を含む

例文

使う場面・ニュアンス

ふつうプレゼンや試験、面接の直前など、プレッシャーを感じている相手をリラックスさせたい場面でよく使われます。同僚や友人だけでなく、目下の相手に対しても優しく安心感を与える声かけとして重宝する定番フレーズです。

言い換え・似た表現

• 不要紧张

  緊張しないで　（「别紧张」とほぼ同義ですが、少し改まった響きがあります。）

• 放轻松

  気楽にいこう　（肩の力を抜いてリラックスしてほしいときに使います。）

• 慢慢来

  落ち着いてやってね　（焦らなくていいよと動作を促すニュアンスを含みます。）

言われたときの返し方

• 好的，我尽量。

  はい、できるだけそうしてみます。

• 谢谢你，我好多了。

  ありがとう、だいぶ落ち着きました。

よくある間違い

• ✕ 不用紧张

  ○ 别紧张

  「不用紧张」は「緊張する必要はない」という理屈になり、共感的な声かけとしては少し冷たく聞こえます。