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「食べ過ぎた」は韓国語で何と言う？
言い方5通りと場面別の使い分け

「食べ過ぎた」の韓国語の言い方（5通り）

1. 01너무 많이 먹었어.

   neomu mani meogeosseo.

   カジュアル｜親しい相手に

   友人や年下の相手に使うフランクなタメ口表現です。「너무 많이 먹었어, 배 터질 것 같아（食べ過ぎた、お腹が破裂しそう）」のように、満腹の苦しさを大げさに伝える一言と一緒にカジュアルな食事の席でよく使われます。

2. 02과식했어.

   gwasikhaesseo.

   カジュアル｜友達に

   漢字語の「過食」を用いた親しい間柄での表現です。単にたくさん食べたという事実だけでなく、「ついつい食べ過ぎてしまった」という反省や自己管理のニュアンスを含みます。食べ過ぎて胃もたれしたときなどに適しています。

3. 03너무 많이 먹었어요.

   neomu mani meogeosseoyo.

   ふつう｜店員や知人に

   食堂の店員や知人、初対面の人にも安心して使える最も標準的で丁寧な表現です。食事を勧められた際に「너무 많이 먹었어요, 잘 먹었습니다（食べ過ぎちゃいました、ごちそうさまでした）」と添えると感謝と満腹感が綺麗に伝わります。

4. 04과식했어요.

   gwasikhaesseoyo.

   丁寧｜目上の人に

   漢字語の「過食」を使った丁寧な言い回しで、目上の人や職場の同僚との会話に適しています。「조금 과식했어요（少し食べ過ぎてしまいました）」のように控えめなトーンで状況を報告する際に重宝します。

5. 05너무 많이 먹었습니다.

   neomu mani meogeotseumnida.

   丁寧｜改まった場で

   会食や公式な席など、改まった場面で目上の人に伝えるフォーマルな表現です。かしこまった敬体であるため、格式の高い場での挨拶や、上司から食事の感想を求められた際の丁寧な応答として用いられます。

場面別の使い分け

親しい間柄では「너무 많이 먹다」の系列が感情豊かに伝わりやすく、ビジネスや健康管理の文脈では「과식하다」を使うとすっきりとまとまります。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「〜し過ぎる」を直訳しようとして、日本人がよく口にしてしまう間違いがいくつかあります。

• 먹는 것을 지나쳤다 などの誤用：「過ぎる」を辞書通りに「지나치다」と訳して組み合わせると、韓国語としては非常に不自然で意味が通じません。韓国語では「너무 많이（あまりに多く）」を動詞の前に置くのが自然です。
• 過食（과식）の使いすぎ：韓国語の「과식」は日本語よりも「暴飲暴食・健康管理の失敗」という医療・生活習慣に近い響きを帯びることがあります。美味しくてつい満腹になった場面では「너무 많이 먹었어요」のほうが好印象です。

言われたときの返事

• 소화제 사다 줄까요? — 消化薬買ってきましょうか？
• 배부르면 좀 걸을까요? — お腹いっぱいなら少し歩きましょうか？
• 맛있게 드셨다니 다행이네요. — 美味しく召し上がっていただけたなら良かったです。
• 무리하지 말고 천천히 쉬어요. — 無理せずゆっくり休んでください。

よくある質問

Q. 「お腹いっぱい」との違いは？

「お腹いっぱい」は「배불러요（お腹が満たされた状態）」で満足感を表すことが多いのに対し、「너무 많이 먹었어요」は許容量を超えて食べたという行動そのものに焦点を当てています。

Q. 「お腹が痛い・苦しい」は何と言う？

食べ過ぎてお腹が苦しいときは「배가 너무 불러서 힘들어요（苦しいです）」、痛いときは「과식해서 배탈이 났어요（お腹を壊しました）」や「배가 아파요」と表現します。

Q. 「つい食べ過ぎた」はどう言う？

無意識に食べてしまったニュアンスを出すなら、「나도 모르게 너무 많이 먹었어요（自分でも知らず知らず食べ過ぎました）」や「그만 과식했어요」と言います。

2026年9月28日更新・モチタン辞典編集部

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