モチタンフランス語辞典 › フランス語フレーズ集 › ○○はフランス語で何て言う？ › しんどい
「しんどい」はフランス語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け
「しんどい」をフランス語で伝える際、もっとも無難な表現は Je suis fatigué(e). です。日本語の「しんどい」は肉体疲労から精神的負担まで幅広く使われますが、フランス語には一対一で対応する万能な単語はありません。
そのため、体が疲れているのか、精神的に追い詰められているのか、状況がつらいのかによって適切に言葉を選ぶ必要があります。
「しんどい」のフランス語の言い方（7通り）
ふつう｜疲れを伝える
日常会話で最もよく使われる表現です。肉体的な疲労だけでなく、気疲れにも対応できます。同僚や友人との会話で「少ししんどいな」と軽く伝えたいときに適しています。女性が書くときはeを補ってfatiguéeとします。
- 02Je suis épuisé(e).
ふつう｜かなり疲れた
fatigué(e)よりも疲労度が高く、「精根尽き果てた」「へとへとでしんどい」という状態を示します。激務のあとや激しい運動の後にぴったりで、誰に対しても失礼なく使える丁寧さと率直さを兼ね備えています。
カジュアル｜限界のとき
直訳は「私はこれ以上できない」で、「もう耐えられない」「しんどくて無理」という限界感を伝えるくだけた口語表現です。親しい友人や家族の前で弱音を吐くときや、思わず口から出る独り言として重宝します。
ふつう｜つらさを説明
一時的な疲れではなく、「最近いろいろあってしんどい」と状況的な厳しさを説明する表現です。仕事のプレッシャーや家庭の事情など、抱えている背景があるときに落ち着いたトーンで周囲に相談する場面で使えます。
ふつう｜心身の疲れ
カジュアル｜もう限界
「限界の端にいる」という意味の慣用句で、精神的・体力的に追い詰められて余裕が完全にない状態を表します。親密な間柄で「もう本当にいっぱいいっぱいでしんどい」と切迫感を伝えたいときに用いる口語です。
カジュアル｜相手を気遣う｜わかるよ、つらいよね。
相手から「しんどい」と打ち明けられた際に、「わかるよ、つらいよね」と共感を示す相づち表現です。友人や同僚の話を親身に聞き、相手の負担に理解を示したいときに自然な温かみを持って使えます。
場面別の使い分け
| 場面 | おすすめの言い方 | ひとこと |
|---|---|---|
| 残業続きで体が重いとき | Je suis fatigué(e). | 最も無難で汎用性が高い |
| 徹夜明けでへとへとなとき | Je suis épuisé(e). | 強い消耗感を的確に表せる |
| 勉強や仕事で限界を感じたとき | Je n'en peux plus. | 親しい人に弱音を吐く場面向け |
| 悩みが多く生活がつらいとき | C'est dur pour moi en ce moment. | 状況の困難さを客観的に伝える |
| 心身ともに消耗しているとき | Je me sens épuisé(e). | 自身の内面の不調を丁寧に説明 |
| ストレスで爆発寸前のとき | Je suis à bout. | 切迫した限界状態を訴える |
| しんどそうな友人を慰めるとき | Je comprends, c'est dur. | 共感を伝える思いやりの一言 |
フランス語では「何がどうしんどいのか」を意識し、体の疲れであればfatiguéやépuisé、耐えられない限界ならJe n'en peux plus、環境や事態のつらさならdurを選ぶのが自然です。
直訳が通じない理由・よくある間違い
日本語の「しんどい」は体調不良、気疲れ、面倒くささ、境遇のつらさまで包括できる便利な言葉です。しかしフランス語では原因や状態ごとに表現が分かれるため、直訳の発想では意図がずれてしまいます。
- 何でもJe suis difficile.と言ってしまう: difficileは「性格が気難しい」「好みがうるさい」という意味になり、「自分がしんどい」という意味にはなりません。
- 物事の困難さにfatiguéを使う: 「この仕事はしんどい」と言いたいときにCe travail est fatiguéとは言えません。物事が大変な場合はC'est durやC'est difficileを用います。
言われたときの返事
- Repose-toi bien. — ゆっくり休んでね。
- Prends soin de toi. — お大事にしてね／体に気をつけてね。
- Courage, ça va aller. — 無理しないで、きっと大丈夫だよ。
- Tu veux qu'on en parle ? — よかったら話を聞こうか？
- N'hésite pas si tu as besoin d'aide. — 何か手伝えることがあったら遠慮なく言ってね。
単語力を測る
よくある質問
- Q. 「しんどい」の最もくだけたスラングは？
- Je suis crevé(e)やすっかり参ったという意味のJe suis mort(e)が日常的によく使われます。親しい間柄限定のくだけた表現です。
- Q. 女性が話すときは文字の綴りが変わりますか？
- はい。fatigué(e)やépuisé(e)など過去分詞から派生した形容詞は、女性が主語の場合末尾にeを付けてfatiguée、épuiséeと書きます。発音は変わりません。
- Q. 「やる気が出なくてしんどい」はどう言いますか？
- 気分が乗らないときはJ'ai la flemme.（めんどくさい）、やる気が出ないときはJe n'ai pas le moral.やJe n'ai pas la force.と表現するのが自然です。
2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部
声に出して言えるようにするなら、会話アプリ「モチスピ」フランス語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す