摂生

「摂生」の英語

「摂生」は英語で taking care of one's health と言います。食事や運動、睡眠などに気を配って健康を保つことを表します。計画的な健康管理を指す場合は a healthy regimen も使えます。

take care of one's health
食事や睡眠などに気を配り、健康を保つという「摂生する」の最も自然な表現です。
I take care of my health by eating well and getting enough sleep.
私はきちんと食べ、十分な睡眠を取って健康に気をつけています。
follow a healthy regimen
食事・運動・睡眠などから成る、計画的な健康管理を続ける場合に使います。
She follows a healthy regimen that includes regular exercise and balanced meals.
彼女は定期的な運動とバランスのよい食事を含む健康的な生活管理を続けています。
practice moderation
特に食べ過ぎや飲み過ぎを控えるなど、節度を守るという意味で使います。
He practices moderation in what he eats and drinks.
彼は食べ物や飲み物について節度を守っています。

私の毎日の摂生には運動と健康的な食事が含まれています。

食事や運動、休み方を組み合わせて生活を整えるための決まり。

regimen: 健康のための生活や習慣の取り決め
diet: 食事の内容や制限に関する方針
routine: 日々の決まった行動や生活習慣

regimenは、ラテン語のregimen（統治・規則）から来て「生活を整える決まり」という意味になり、健康のための暮らし方＝摂生を表す

中学
I take care of my health by eating well.

私はきちんと食べて健康に気をつけています。
高校・英検2級
She practices moderation in what she eats and drinks.

彼女は食べ物や飲み物について節度を守っています。
TOEIC・ビジネス
The doctor recommended that he follow a strict health regimen before surgery.

医師は彼に、手術前は厳格な健康管理を続けるよう勧めました。
日常会話
I'm trying to stick to a healthier routine.

もっと健康的な生活習慣を続けようとしているんだ。