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医yī生shēng建jiàn议yì我wǒ们men适shì当dàng增zēng加jiā糙cāo粮liáng的de摄shè入rù量liàng。
医師は私たちに粗穀の摂取量を適度に増やすよう勧めた。
穀粒の外側を残し、精製を抑えた穀物をひとまとめにするイメージ
经jīng过guò较jiào少shǎo加jiā工gōng、保bǎo留liú较jiào多duō外wài层céng部bù分fèn的de粮liáng食shí，常cháng包bāo括kuò糙cāo米mǐ、玉yù米mǐ、小xiǎo米mǐ等děng
糙粮は、「糙」が精製が粗くざらついた状態、「粮」が食用の穀物を表し、精製度の低い穀物という意味に結びついた複合語
我wǒ们men应yīng该gāi适shì当dàng吃chī些xiē粗cū粮liáng。
私たちは適度に雑穀を食べるべきだ。
白く精製した主食とは対照的に、加工の少ない穀物をまとめる軸
指zhǐ没méi有yǒu精jīng白bái或huò精jīng细xì加jiā工gōng的de谷gǔ物wù，常cháng用yòng来lái指zhǐ小xiǎo米mǐ、玉yù米mǐ、高gāo粱liáng、荞qiáo麦mài等děng粮liáng食shí
粗粮は、「粗」が細かく精製していない状態を示し、「粮」が主食になる穀物を表す結びつきから成り、細かく精白していない穀物を指す語
