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「頑張ってね」は英語で何と言う？
言い方5通りと場面別の使い分け

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「頑張ってね」の英語の言い方（5通り）

1. 01Good luck!

   ふつう｜試験前・誰にでも

   誰にでも使える最も一般的な表現です。試験や面接の前などに「幸運を祈るよ」というニュアンスで使います。Good luck with your exam! のように with や on を続けると具体的になります。

2. 02You've got this!

   カジュアル｜友人に・励ます

   「君ならできるよ」「大丈夫！」と背中を押すカジュアルな表現です。友人や同僚が緊張しているときに使えます。I know you can do it.（できるって知ってるよ）と一緒に添えるとより自然です。

3. 03Hang in there!

   カジュアル｜苦しい相手に

   困難や辛い状況に耐えている相手に「踏ん張って」「挫けないで」と寄り添う表現です。仕事の繁忙期や病気療養中の友人に適しています。ただ単に張り切っている人には不向きなので注意しましょう。

4. 04More power to you.

   カジュアル｜挑戦する相手に｜応援しているよ。

   大きな挑戦や思い切った決断をした相手に「その調子で頑張って」「応援するよ」と敬意を込めて伝える表現です。友人同士の会話で、転職や独立などを打ち明けられた場面によく使われます。

5. 05root for ~

   ふつう｜相手を応援するとき｜〜を応援する

   相手の成功を「心から応援しているよ」と伝える表現です。I'm rooting for you! の形で親しい友人や同僚によく使います。目上の人に対して改まって使う表現ではない点に留意してください。

場面別の使い分け

相手がこれから実力を発揮する場面なのか、あるいは苦境を耐え忍んでいる最中なのかを見極めて言葉を選ぶと、気持ちがより的確に伝わります。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「頑張る」は努力や忍耐、励ましなど多面的な意味を持ちますが、英語にはそれらを1語で包括する単語がありません。文脈に合わせて相手に何を伝えたいかを具体化する必要があります。

• Fight! の誤用: 日本では定番の応援ですが、英語の fight は「戦う・殴り合う」を意味するため、「喧嘩してこい」と誤解されるおそれがあります。
• Do your best! の多用: 「最善を尽くせ」と命令調に聞こえやすく、すでに努力している相手にはプレッシャーを与えることがあります。

言われたときの返事

• Thank you, I'll do my best! — ありがとう、全力を尽くすよ！
• Thanks, I needed that. — ありがとう、励まされたよ。
• Thanks for the encouragement! — 応援してくれてありがとう！
• I hope so, too! — 本当にそうなるといいな！（Good luck! に対して）
• Thanks, I will! — ありがとう、頑張るね！（Hang in there! などに対して）

頑張れを英語で伝える定番フレーズと自然な会話例

日本語の「頑張れ」に該当する英語表現は、相手が置かれている段階によって大きく異なります。背中を強く押したいとき、すでに取り組みを継続しているとき、あるいは大舞台に立つ直前など、場面に応じた代表的な英語フレーズを押さえておくと表現の幅が広がります。

Go for it!（迷わずやってみなよ！）

発音の目安は「ゴー・フォア・イット」です。新しい挑戦を迷っている相手や、試合・オーディションの直前に背中を押したい場面で使います。強い後押しを届ける前向きな響きを持ちます。

• A: I'm thinking about auditioning for the musical, but I'm nervous.（ミュージカルのオーディションを受けようか迷っているんだけど、緊張するよ。）
• B: Go for it! You have a wonderful voice.（迷わずやってみなよ！君は素敵な声をしているんだから。）
• A: Thanks, I needed that push.（ありがとう、背中を押してもらえてよかった。）

Keep it up! / Keep up the good work!（その調子で頑張れ！）

発音の目安は「キープ・イット・アップ」および「キープ・アップ・ザ・グッド・ワーク」です。すでに努力を重ねて成果を出している相手に対して、「現在の素晴らしい状態を維持してね」と励ます際に最適です。

• A: I've been studying English for two hours every day this month.（今月は毎日2時間英語を勉強しているんだ。）
• B: That's amazing! Keep it up!（それは素晴らしいね！その調子で頑張って！）
• A: Thank you, I'll stick with it.（ありがとう、このまま継続するよ。）

Break a leg!（大成功を祈ってるよ！）

発音の目安は「ブレイク・ア・レッグ」です。直訳は「脚を折れ」ですが、演劇やコンサートなどの舞台に立つ人に対して「頑張って」「成功を祈る」と伝える定型表現です。演劇界において「幸運を祈る（Good luck）と口にすると逆に不運を招く」という古い迷信があり、あえて不吉な言葉をかけることで厄を払う習慣から生まれました。スピーチやプレゼンの直前にも親しい間柄で用いられます。

• A: My stage performance starts in ten minutes.（あと10分で僕の舞台本番が始まるよ。）
• B: Break a leg! You're going to be fantastic.（大成功を祈ってるよ！きっと素晴らしい演技になるさ。）
• A: Thanks! I'll give it everything I've got.（ありがとう！持てる力を全部出し切ってくるよ。）

相手と状況から選ぶ「頑張れ」英語の逆引き比較表

英語で相手を応援する際は、「誰に対して発声するのか（友人・同僚・上司・子ども）」と「相手がどの状況にあるのか（挑戦の直前・継続中・困難な局面）」の2軸で言葉を選ぶと、不自然な上下関係や意図しないプレッシャーを生む心配がなくなります。相手別の最適な表現を一覧で確認しましょう。

英語圏では目上の人に対して「もっと努力してください」と要求する発想自体が失礼にあたるため、応援したいときは「成功を心より祈念しております（I wish you every success.）」のように祈りや敬意の形に置き換えるのが基本マナーです。

Do your best を避けたいときのポジティブな言い換え表現

日本では定番の「ベストを尽くして頑張ってね」という応援ですが、英語圏において Do your best. は文法的に命令形となるため、文脈によっては「全力でやりなさい」「まだ努力が足りていない」という上から目線の指図や強いプレッシャーとして受け取られるリスクがあります。すでに必死に取り組んでいる相手やプレッシャーを感じている相手には、相手を追い詰めずに温かく励ませる別の表現へ言い換えるのが自然です。

Give it your all.（持てる力を思い切りぶつけておいで）

発音の目安は「ギヴ・イット・ユア・オール」です。結果の良し悪しにとらわれず、これまでの準備の成果を伸び伸びと発揮してほしいときに使います。義務感を強いる Do your best. に比べ、スポーツやスピーチなどで「思い切り楽しんで力を出してきなよ」という温かい激励になります。

Just be yourself.（リラックスして、いつもの君らしくね）

発音の目安は「ジャスト・ビー・ユアセルフ」です。面接や初デート、プレゼンテーションなどで緊張しすぎている友人に対して効果的です。「これ以上無理に背伸びをして頑張る必要はなく、ありのままのあなたで十分通用するよ」という安心感を与えられます。

I know how hard you've worked.（どれだけ努力してきたか知っているよ）

発音の目安は「アイ・ノウ・ハウ・ハード・ユーヴ・ワークト」です。本番を前に不安になっている相手に対し、新しい頑張りを求めるのではなく、過去の積み重ねを肯定して自信を取り戻してもらう表現です。

• A: I don't know if I can pass the final interview tomorrow.（明日の最終面接に受かるかどうか、自信がないんだ。）
• B: I know how hard you've worked. Just be yourself and give it your all!（どれだけ努力してきたか知っているよ。気負わず自分らしく、力を出し切っておいで！）
• A: Hearing that calms my nerves. Thank you!（そう言ってもらえて落ち着いたよ。ありがとう！）

よくある質問

Q. 目上の人にはどう言えばいいですか？

目上の人にはカジュアルな表現を避け、I wish you the best of luck. や I hope all goes well. など丁寧なフレーズを使います。日本語のように目下から「頑張ってください」と言う文化は薄いため、成功を祈る言葉に変えるのが自然です。

Q. メールやチャットで使える略語は？

チャットでは Good luck の頭文字を取った GL や、Best of luck を略した BOL がよく使われます。親しい間柄のテキストメッセージやオンラインゲーム内などで素早く励ましを伝える際に重宝する略語表現です。

Q. 「無理しないでね」と添えるには？

頑張る相手を気遣う際は、Don't push yourself too hard.（無理しすぎないでね）や Take it easy.（気楽にいこう）を添えると親切です。Hang in there! と組み合わせても温かいニュアンスが伝わります。

Q. 「Break a leg」はなぜ「脚を折れ」という意味の言葉で「頑張れ」になるのですか？

演劇やショービジネスの世界に古くから伝わる迷信が起源です。「幸運を祈る（Good luck）」と言葉にすると悪魔に嫉妬されて逆の結果になるという言い伝えから、あえて「脚を折ってしまえ」という不吉な事態を口にすることで厄を避け、舞台の成功を願う慣用句として定着しました。

Q. スポーツの試合で観客席から「頑張れ！」とチームを応援するときは何と叫べばいいですか？

スタジアムや観客席からの声援では、Let's go!（いけー！/ 頑張れ！）や Come on!（さあ行こう！/ 踏ん張れ！）が最も広く叫ばれます。日本語の「ファイト！」は英語で「殴り合え」という意味になってしまうため使えません。守備を応援するときは Defense!、得点を期待するときは選手の名前を呼びながら Let's go [チーム名・選手名]! とコールするのが自然です。

2026年10月15日更新・モチタン辞典編集部

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