モチタンドイツ語辞典 › ドイツ語フレーズ集 › ○○はドイツ語で何て言う？ › しんどい

「しんどい」はドイツ語で何と言う？
言い方7通りと場面別の使い分け

「しんどい」のドイツ語の言い方（7通り）

1. 01Ich bin müde.

   カジュアル｜親しい相手に｜疲れた。

   親しい間柄で「疲れた」「しんどい」と軽く伝える定番表現です。本来は「眠い」という意味ですが、日常会話では軽い疲労感にも使われます。Ich brauche eine Pause.（休憩が必要）などを添えると状況がより伝わります。

2. 02Ich habe mich schlecht gefühlt.

   ふつう｜気持ちを話す｜つらい気持ちだった。

   過去の出来事を振り返り、「あの時は気分が悪かった」「精神的につらかった」と打ち明ける表現です。過去のしんどかった状況や後悔を冷静に話したい場面に適しており、幅広い相手に対して使えます。

3. 03Ich bin erschöpft.

   ふつう｜強い疲労を伝える

   激しい運動や過密な仕事の後など、体力が尽きて「ヘトヘトでしんどい」状態を伝える表現です。客観的で改まった響きがあるため、友人同士だけでなく職場や目上の人に対しても問題なく使えます。

4. 04Das ist anstrengend.

   ふつう｜大変さを伝える

   自分自身ではなく、作業や出来事に対して「これは骨が折れる」「しんどい作業だ」と大変さを述べる表現です。仕事や勉強の負担が大きい際に、同僚との雑談や独り言として頻繁に用いられます。

5. 05Mir geht es nicht gut.

   ふつう｜体調不良を伝える

   風邪や頭痛、腹痛など、体調不良で体がしんどい時に最も汎用性の高い表現です。「お元気ですか？」と健康状態を尋ねられた際の返答としても自然で、ビジネスから私生活まで幅広く使えます。

6. 06Ich fühle mich schlapp.

   カジュアル｜だるさを伝える

   寝不足や風邪の初期症状などで力が入らず、「だるくてしんどい」という肉体的な脱力感を伝えるカジュアルな言い方です。家族や気心の知れた友人に、現在のコンディションを率直に共有する際に適しています。

7. 07Ich schaffe das gerade nicht.

   カジュアル｜弱音を吐く

   業務量やプレッシャーに圧倒され、「今はキャパオーバーでしんどい」と弱音を吐いたり断ったりする表現です。無理に抱え込まず、自分の限界を相手へ正直に伝えて助けを求めたい場面で役立ちます。

場面別の使い分け

このように、体調不良なのか、作業負荷なのか、あるいは限界を迎えた精神状態なのかによって動詞や形容詞を切り替えるのがポイントです。

直訳が通じない理由・よくある間違い

日本語の「しんどい」は身体・精神・状況のすべてを1語で曖昧に表せる便利な言葉ですが、ドイツ語には該当する万能な単語がありません。発想の違いによる典型的なミスは次の通りです。

• 何でも müde で済ませてしまう：体調不良の時に müde とだけ言うと、「単に眠いだけ」と受け取られ、休養の必要性が相手に伝わらないことがあります。
• schwer と anstrengend の混同：大変さを伝えたい時に「Das ist schwer.」と言うと、疲労感ではなく「難易度が高い」という意味に誤解されやすいです。
• 主語の取り方の誤り：状況がつらい時は「Das ist...」、体調なら「Mir geht es...」と、主語を正しく選ばないと不自然な文になります。

言われたときの返事

• Ruh dich erst mal aus. — まずはゆっくり休んでね。
• Gute Besserung! — お大事に！
• Kann ich dir irgendwie helfen? — 何か手伝おうか？
• Mach dir keinen Stress. — 無理しないでね。
• Übertreib es nicht. — 無理しすぎないでね。

よくある質問

Q. ビジネスで上司に伝えるなら？

体調不良なら「Mir geht es heute leider nicht gut.」、過度な疲労なら「Ich bin erschöpft.」が無難です。感情的にならず客観的な事実として報告すると誠実に伝わります。

Q. 精神的に追い詰められてしんどい時は？

心が疲弊している場合は「Ich bin mental erschöpft.」や「Ich fühle mich überfordert.（重荷に感じている）」を使うと、精神的な負担を的確に伝えられます。

Q. 「しんどかった」と過去形で言うには？

状況が大変だったなら「Das war anstrengend.」、疲れていたなら「Ich war erschöpft.」のように、過去形や現在完了形に活用して表現します。

2026年10月12日更新・モチタン辞典編集部

声に出して言えるようにするなら、会話アプリ「モチスピ」ドイツ語を話して練習できる会話アプリ。話すたびに、発音・文法・自然さをその場で直してもらえます。無料で試す

ほかの表現の言い方

モチタンドイツ語辞典（単語帳・和ド）英語では？「しんどい」