腹筋

「腹筋」の英語

「腹筋」は英語で abs と言います。筋肉そのものを指す日常表現で、正式には abdominal muscles です。見た目の割れた腹筋は six-pack、腹筋運動は crunches と言います。

「腹筋」の英語の使い分け

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abs

意味

例文

His goal was to achieve visible six-pack abs.

彼の目標は、目に見えるシックスパックの腹筋を手に入れることでした。

コアイメージ

腹部の筋肉を指し、特にシックスパックとして目に見える腹筋群をさす

英英

Informal plural for the abdominal muscles; refers to the muscles of the belly, especially those that form a visible 'six-pack'.

語源

absは、abdominalsの短縮形で、ラテン語abdomen(腹)を語源とするabdominalから派生し、腹部の筋肉を指す略語として定着した。

コラム

  • ジムや日常会話で筋肉そのものやその引き締まり具合(シックスパックが見える状態)を指す口語表現として使われる

例文

He injured his abdominal muscle while lifting a heavy box.

彼は重い箱を持ち上げているときに腹筋を傷めた。

コアイメージ

腹部に位置し体幹を支持・保護し呼吸や姿勢に関わる筋肉の総称

英英

A general term for one or more muscles located in the abdominal region that support the trunk, assist respiration, and protect internal organs.

語源

abdominal muscleは、abdominal(腹部の)とmuscle(筋肉)という語がそのまま組み合わさった表現で、腹部に属する筋を広く指す一般的な語である。

コラム

  • 口語やフィットネスでは腹筋を短く'abs'と呼ぶことが多く、運動では特に前面の筋を鍛える意味で用いられる

six-pack

意味

例文

He proudly showed his six-pack after months of training.

彼は数か月のトレーニングの後、腹筋を誇らしげに見せた。

コアイメージ

腹部に六つの隆起が並ぶ筋肉、いわゆる目に見える腹筋を指す

英英

The muscles of the abdomen, especially the rectus abdominis when visibly divided into six distinct segments.

語源

six-packは、もともと缶や瓶の六個入りのpackを指す語で、その区切られた見た目が腹部の筋肉の隆起に似ることから腹筋の意味で用いられるようになった

コラム

  • 体づくりや見た目の話題で頻出し、get a six-packやshow off one's six-packのような表現で用いられる

sixpack

意味

例文

After months of training, she finally had a sixpack.

数か月のトレーニングの後、彼女はついに腹筋が割れた。

コアイメージ

腹部の筋肉が縦と横のラインで6区画に分かれている見た目をさす

英英

A set of well-defined abdominal muscles that form a series of visible segments, often referred to when the rectus abdominis shows three bulges on each side.

語源

sixpackは、英語のsix+packからできた語で、初めは6本組の飲料を指したが、腹筋が6つに見えることに因んで身体の外見を表す語に転じた。

コラム

  • 広告やスポーツの文脈でsixpackやsix-packの表記が頻出し、腹筋を指す際はsix-pack absや単にsixpackといった表現が使われる

six pack

意味

例文

After months of training, he finally achieved a six pack.

数か月のトレーニングの後、彼はついに腹筋を手に入れた。

コアイメージ

腹筋という意味で体表に六つの隆起が連なって見える腹筋

英英

A phrase describing the abdominal muscles when they form six visible bulges, often used to praise athletic physique or fitness results.

語源

six packは、もともと6個入りのパッケージを意味するsix-packから転じ、腹部の筋肉が6つに分かれて見える様子を缶の列になぞらえて名付けられた

コラム

  • 日本語ではシックスパックとカタカナ表記されることが多く広告やSNSでは腹筋の見た目を強調する表現として用いられる

例文

The trainer told her to do three tummy crunches slowly.

トレーナーは彼女に腹筋をゆっくり三回行うよう指示した。

コアイメージ

上体をわずかに起こして腹直筋を収縮させる腹筋の運動

英英

An exercise in which the upper torso is lifted slightly to contract the abdominal (rectus abdominis) muscles; each short repetition is called a crunch.

語源

tummy crunchは、tummy(子ども語で腹)とcrunch(体をぎゅっと縮める動作を表す語)が結びつき、腹筋を収縮させる運動を指す表現として生じた。

コラム

  • tummyはくだけた語で、crunchはsit‑upより上体の起こしが小さい動作を指すことが多く、指導時に回数を数えて使われる。

「腹筋」のレベル別の例文

「腹筋」を英語にするときのよくある間違い

「腹筋」の英語についてよくある質問

Q. 「腹筋」を英語で一言で言うと?
筋肉そのものならabsが一般的です。正式にはabdominal musclesと言います。
Q. absとsix-packの違いは?
absは腹筋全般を指し、six-packは六つに割れて見える腹筋を指します。
Q. 「腹筋運動」を英語で何と言いますか?
crunchesが一般的です。腹筋運動をするはdo crunchesやwork your absと言えます。
Q. 腹筋トレーニングのsit-upとcrunchの違いは何ですか?
上体を完全に起こすか、上部だけ起こすかの動作の違いです。sit-upは仰向けから上半身を完全に起こす運動を指し、crunchは腰を床につけたまま肩甲骨まわりだけを丸めて持ち上げる運動を指します。どちらも複数形でdo sit-upsやdo crunchesのように動詞doと組み合わせて使うのが一般的です。
Q. 「腹筋を割る」「バキバキにする」は英語でどう言いますか?
get a six-packやget ripped absなどと表現します。rippedやshreddedは筋肉の筋がくっきり浮き出るほど引き締まった状態を表す表現です。例えばI want to get a six-pack by summer.(夏までに腹筋を割りたいです)やHe has shredded abs.(彼の腹筋はバキバキです)のように言えます。
Q. 「腹筋が筋肉痛です」は英語でどう言いますか?
My abs are sore.と表現するのが自然です。absは複数形として扱うため、be動詞はareを使います。痛みが激しいときはMy abs are killing me.(腹筋が痛くてたまらない)と言うこともできます。また、運動中につったときはI got a cramp in my abs.(腹筋がつった)と言えます。
Q. ジムなどで「お腹に力を入れて」は英語で何と言いますか?
Engage your core.やTighten your abs.と言います。フィットネスの指導では、腹筋単体だけでなく体幹全体を引き締める指示としてEngage your core.が定番です。また、パンチを受ける時のようにお腹を固める指示としてBrace your abs.という表現もよく使われます。
Q. 体幹を表すcoreと腹筋のabsはどう使い分けますか?
absがお腹正面の筋肉群を指すのに対し、coreは背中やお尻を含む胴体全体の体幹を指します。お腹の見た目や個別の筋トレを話題にする際はabsを使い、姿勢の維持や身体全体の安定性を語る際はcoreを選びます。例えばCore exercises strengthen your abs and back.(体幹トレーニングは腹筋と背筋を鍛えます)のように区別します。

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